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最近一次見到小博是在上個(gè)月，她來北京看一場演唱會(huì)。
她是我高中時(shí)的死黨，天生麗質(zhì)，貌美如花。
當(dāng)美麗時(shí)髦的她從出站口款款走出向我揮手時(shí)，我猶在感慨，除了稍微豐滿了些外，她依舊是那般美麗。
打車去酒店的路上，她哈欠連天，無精打采。問她原因說是昨晚睡得晚，還打趣說是因?yàn)橐娢伊颂?dòng)所致。
晚上回到酒店后，她坐在床上抽煙，一根接一根，上癮一般。開始時(shí)還會(huì)問我介不介意，后來干脆不問了。
講真，我有點(diǎn)驚訝。抽煙的女孩我見過很多，這本沒什么奇怪的。但高中時(shí)小博明明是不能聞煙味的，經(jīng)常痛斥在她面前抽煙的人。
我們聊著聊著就到了晚上十一點(diǎn)多，我已經(jīng)困得開始說夢話了，她卻依舊精神，越聊越興奮。
凌晨過后，我實(shí)在堅(jiān)持不住了，就睡下了。
第二天早上醒來后，她還沒醒。擔(dān)心吵到她，我沒有起床，刷朋友圈時(shí)看到她凌晨三點(diǎn)多還在發(fā)動(dòng)態(tài)。
她醒來后我去開燈，然后我就懵逼了。
睡眼惺忪的她和昨天判若兩人：頭發(fā)枯黃，皮膚暗淡無光，毛孔粗大，仔細(xì)看臉上還有小雀斑；曾經(jīng)讓她最引以為傲的漂亮的雙眼也已走形，眼窩深陷，眼袋下垂。
看出了我的驚訝，她尷尬一笑：“這兩年我抽煙又熬夜，傷了皮膚，平時(shí)又愛畫濃妝，自然就這樣了?！?/p>
之前聽說有認(rèn)識不久的情侶到酒店開房，看到女孩的素顏后，男生連夜逃走并刪除了女孩所有聯(lián)系方式的故事。
當(dāng)時(shí)我完全是當(dāng)笑話聽的，而現(xiàn)在我真信。落差太大了，太嚇人了。不是女孩長得嚇人，是這變化真的嚇人。
她走時(shí)我勸她以后早睡，盡量把煙戒掉，好好照顧自己。她說會(huì)盡力的，盡管知道會(huì)很難。
我知道習(xí)慣一旦養(yǎng)成，確實(shí)很難改正。我知道有些危害是慢性的，所以很多人有恃無恐。但是親愛的，有些傷害一旦到了引人警惕的地步，往往為時(shí)已晚。
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那么有哪些不良習(xí)慣會(huì)給我們尤其是女孩子造成危害呢？
抽煙和酗酒。
自6月1號開始，北京市已實(shí)行《控制吸煙條例》，明確規(guī)定公共場所、公共場所室內(nèi)區(qū)域及公共交通工具內(nèi)禁止吸煙。
吸煙的危害有：引發(fā)肺部疾病、心血管疾病、甚至致癌；導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍，影響智力和記憶力；污染空氣，影響他人。
而女性抽煙，危害更大。除了上面羅列的這些外還會(huì)引發(fā)皮膚問題，加速衰老；導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，經(jīng)期紊亂；影響受孕，提高宮外孕發(fā)生的幾率，還可能殃及下一代。
而女性酗酒，也是貽害無窮。酒精對于皮膚的傷害要遠(yuǎn)勝于抽煙，長期飲酒還會(huì)引發(fā)胃病、心臟病，損壞肝功能，增加腎臟負(fù)擔(dān)等。
珍惜健康，遠(yuǎn)離煙酒，別讓它們蠶食鯨吞你美麗的容顏。
長時(shí)間熬夜。
長期熬夜導(dǎo)致死亡的事例不勝枚舉。女孩子熬夜除了會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)粉刺、暗瘡等皮膚疾病外，還會(huì)因睡眠不足造成疲勞、萎靡不振，進(jìn)而造成免疫力下降。
肥胖是讓無數(shù)女孩談虎色變的一件事，而研究表明，長期熬夜會(huì)導(dǎo)致肥胖！
我認(rèn)識一個(gè)在酒店做收銀的女孩子，因?yàn)橛幸拱?，兩年來她作息不?guī)律、黑白顛倒，經(jīng)常晚上睡不著，早上醒不來。
最近一次見到她時(shí)，我感覺她憔悴了很多，身材臃腫，看起來比實(shí)際年齡大很多。
更可怕的時(shí)，單身的她已經(jīng)有兩個(gè)多月沒來大姨媽了，一直在喝中藥調(diào)理。
別再熬夜了，別再存有僥幸心理覺得年輕就不用畏懼了，早睡早起，適時(shí)睡個(gè)美容覺吧，那是最好的化妝品！
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接下來的兩點(diǎn)和吃有關(guān)，不是講該怎么吃，因?yàn)槲也皇菭I養(yǎng)專家，我是要寫不該怎么吃。
早餐不吃，晚餐狂吃。
有句話說“早吃好，午吃飽，晚吃少”。
但是現(xiàn)在，尤其是工作以后的女孩，早上為了多睡會(huì)又擔(dān)心遲到，所以干脆直接把早餐省了。而午飯通常是在公司解決，也就隨便吃一點(diǎn)，省錢又方便。晚上回家后，炒幾個(gè)菜熬一鍋湯，大快朵頤。
這是非常非常不可取的飲食習(xí)慣。不吃早餐對女孩的危害不亞于抽煙酗酒。不吃早餐會(huì)影響胃酸和膽汁的分泌，削弱消化系統(tǒng)的功能，引發(fā)胃潰瘍、膽結(jié)石等疾病。
不吃早餐還會(huì)導(dǎo)致貧血、營養(yǎng)不良，加速衰老，影響正常的工作。
而晚上的運(yùn)動(dòng)量較于白天要少很多，晚餐不久通常就要睡覺了。
晚餐吃的過飽，會(huì)加重消化系統(tǒng)的工作，有時(shí)機(jī)體都來不及消化吸收。長此以往，身體不堪重負(fù)，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖！
很多人已經(jīng)通過吃清淡的晚餐搭配適量的運(yùn)動(dòng)成功地減肥了，而你還要在錯(cuò)誤的道路上越走越遠(yuǎn)嗎？
自殘式減肥。
不知道從什么時(shí)候開始流行“以瘦為美”，一項(xiàng)調(diào)查顯示，90%以上的女孩對自己的身材不滿意，而這些人中的大多數(shù)是覺得自己體重偏高。
今天流行“反手摸肚臍”，明天流行“A4腰”，還有“鎖骨放雞蛋”等等?？傊覀兇_實(shí)被“一胖毀所有”嚇到了。
于是“蘋果七日減肥法”“二十一日減肥法”“黃瓜雞蛋法”等極端又殘酷的減肥方法開始大行其道。
這些方法或許能在短時(shí)間內(nèi)讓你瘦下來，但對你身體造成的傷害是無法估計(jì)的。近乎絕食的方法，消耗掉的并不是脂肪而是水分和蛋白質(zhì)，除了可能要遭受胃病的困擾外你可能還得面臨可怕的反彈。
折磨自己那么久，最終卻是竹籃打水一場空，體重不減反增。
減肥藥更是不可取，尤其是未婚女性，千萬不要為了追求捷徑，亂吃減肥藥。是藥三分毒，而且這種改變身體正常的運(yùn)行機(jī)制的方法本身就不可取。
我真的見過因?yàn)槟贻p時(shí)亂吃減肥藥而導(dǎo)致終身不孕的女孩。
瘦有瘦的骨感美，胖有胖的豐滿美，只要不是胖到影響健康了，我覺得都沒必要刻意去減肥，因?yàn)槲ㄓ薪】挡攀菬o價(jià)的。
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還有很多影響到美觀的不良習(xí)慣，比如暴飲暴食，比如經(jīng)常喝冷飲，比如喜歡穿露臍裝。
還有一些不良又上癮的壞習(xí)慣，比如駝背，比如抖腿，比如說臟話。
習(xí)慣了的事情不一定就是正確的，有時(shí)候甚至是是窮兇極惡。
明知是不良習(xí)慣，不一定就容易改，有時(shí)候人最難戰(zhàn)勝的恰恰是自己。
難改也要鼓足勇氣堅(jiān)持去改，我們可以給自己一些心理暗示。比如我們女孩子都愛美呀，那就從這方面著手，告訴自己這樣做會(huì)變丑，就有動(dòng)力去改變了。
再好再貴的化妝品也只有緩解作用沒有治療作用，所以一定要養(yǎng)成好習(xí)慣，改掉不良習(xí)慣，為你的美麗保駕護(hù)航，做個(gè)健康又美麗的女孩。
從現(xiàn)在起從此時(shí)此刻開始，行動(dòng)起來吧，不要等到真的為時(shí)已晚了，再追悔莫及。
畢竟，美麗和優(yōu)雅是我們一生都要堅(jiān)持的事情。
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