感恩，成長，前行。四種應對姿態(tài)，給予我們個體的鮮活，體驗人生的精彩百味，不斷修善，學會包容，學會理解，換位思考，追尋我們的一致性，輾轉出“迷”的酸澀狹隘，打開“悟”的豁然天地，實現你我的“滿心歡喜”。今天我就薩提亞模式中四種生存應對姿態(tài)及溝通模式做一下分享。
在上周五的講座中，老師講到的四種生存應對姿態(tài)分別是：討好型、指責型、超理智型、打岔型。這四種生存應對姿態(tài)都是不良的方式。在一個溝通的場景當中，會有自我，他人，情景三要素。討好型的人是內心沒有自我，只有他人和情境。委屈自己，討好別人。往往用“這都是我的錯；我只想你高興”這類語言和他人交流。內心感受悲傷，無助，缺乏自信。對于討好型的人要讓他對自我覺察感知，像關心別人那樣關心自己。例如：寶貝，這樣做，你感覺怎么樣？媽媽愛你，我很在乎你的感受，你能告訴我嗎？
指責型的人是內心沒有他人的感受，有自我和情境。喜歡命令，評判。往往使用否定語言“這全是你的錯”，“你從來就沒有做過一件對的事情”，等等。內心的感受憤怒，挫折，不滿，害怕失去控制。對于指責型的人，在溝通中，要先夸獎他的好，認可他。然后再說出自己的感受和訴求。
超理智型的人內心沒有自我，沒有他人，只有情境。冷淡，刻板，嚴肅，自覺高人一等。喜歡用準則，教條來解說事情，非?？陀^，不談個人感情。內心的感受是脆弱，孤立，不表現任何感受。對于超理智型的人在溝通中要引導他感知自我和他人的感受和覺察，將身體與情感和擁有的材質整合在一起。
打岔型的人內心什么也沒有，沒自我，沒他人，沒情境。心煩意亂，不能安定。說話偏離主題，毫無重點，講笑話，打斷話題。內心的感受是孤單，焦慮，空虛，害怕失去控制。對于打岔型的人在溝通中要讓他增加自我的感受，學會關注他人的感受，和情境的覺察，活在當下，就是最好的。
在這四個不良的生存應對模式已經相對應的溝通模式，絕大多數人都或多或少有，在不同的情境和對象會使用。但一定有一種是最常用的。通過對比，我確定我是一個超理智型。所以我在與人溝通時要多注意覺知自我和他人的感受。把情揉進了，而不是硬邦邦的的說教。了解自己家庭成員各自的生存姿態(tài)和溝通模式，會使溝通更順暢?？傊?，今晚四種應對姿態(tài)的學習和體驗，讓我知道了人在壓力下，經常使用的四種應對模式，是怎樣阻礙了溝通；同時教給我們如何客觀真實地看待問題，也教給我如何兼顧到他人、情境的同時表達感受和愛。周五的講授中，其中“接納自己”給我的觸動最大，只有接納自己才能更好的接納別人，也才能理智地覺察自己，并換位思考更好的與別人溝通，一致性地解決工作和家庭中的問題。遇見并改變，從現在開始。我對自己即將開啟新的人際互動模式，充滿了期待。
