Emma拆書作業(yè) 康奈爾筆記法 《洋蔥閱讀法》

【W(wǎng)3-D1：閱讀筆記】

片段四選自《洋蔥閱讀法》?P141

【R：閱讀原文片段】

有一種收集的方式叫康奈爾筆記?？的螤柟P記把一張紙分成了四個(gè)區(qū)域，第一個(gè)是標(biāo)題區(qū)橫放在最上面，用來記錄要解決的問題。另外三個(gè)區(qū)域：分別是現(xiàn)狀區(qū)，寫下目前的現(xiàn)狀；問題區(qū)，羅列出現(xiàn)狀中出現(xiàn)的問題；策略區(qū)是針對(duì)現(xiàn)狀和問題，在書上找到應(yīng)對(duì)策略。

康奈爾筆記可以用在開會(huì)和讀書的時(shí)候。例如，你對(duì)時(shí)間管理有問題，那你的現(xiàn)狀是什么？有什么問題？你在某本書里能找到什么樣的解決方案？這些內(nèi)容都可以一一列舉出來。

標(biāo)題區(qū)

現(xiàn)狀區(qū) 問題區(qū) 策略區(qū)

【I:用自己的話重述原文片段】

（why）

我們?cè)诘娜粘９ぷ骱蛯W(xué)習(xí)中經(jīng)常需要通過閱讀去幫助我們解決一些問題。如何記錄筆記對(duì)于達(dá)到閱讀目的提高閱讀效率至關(guān)重要。

（what）

?康奈爾筆記是一種目的驅(qū)動(dòng)型的筆記記錄工具。它把一張紙分成四部分，最上面一欄是記錄標(biāo)題，下面分三欄分別記錄現(xiàn)狀、問題和策略。

（how）康奈爾筆記使用步驟如下：

一、分好區(qū)域：找任一頁(yè)白紙，將其分成4個(gè)區(qū)域。最上面一欄寫上標(biāo)題區(qū)，下面分成三欄，分別寫上現(xiàn)狀區(qū)，問題區(qū)和策略區(qū)。如下表格所示。

標(biāo)題區(qū)

現(xiàn)狀區(qū) 問題區(qū) 策略區(qū)

二、記錄標(biāo)題：明確自己要解決的主要問題，把它記錄在標(biāo)題區(qū)。注意這里是一個(gè)大的主題問題，比如“溝通”，“時(shí)間管理”，“情緒管理”；不要記錄一堆過于細(xì)化的問題。具體的問題將羅列在問題區(qū)

三、記錄現(xiàn)狀：圍繞標(biāo)題分析現(xiàn)狀并記錄在現(xiàn)狀區(qū)

四、羅列問題：羅列出現(xiàn)狀中存在的問題，記錄在問題區(qū)

五、記錄策略：針對(duì)現(xiàn)狀和問題在書上找應(yīng)對(duì)策略，記錄在策略區(qū)

舉個(gè)例子：

小A情緒控制不太好，總是喜歡亂發(fā)脾氣，他打算閱讀一些這方面的書籍幫助自己解決這個(gè)問題。那么他可以這樣記錄筆記。

標(biāo)題區(qū)：情緒管理

現(xiàn)狀區(qū)：

1.控制不住情緒，容易生氣

2.生氣時(shí)管不住自己，說些傷人的話

3.偶爾不自覺的就很郁悶

問題區(qū)：

1.如何控制自己的情緒，不要老是生氣？

2.生氣時(shí)，如何讓自己快速冷靜下來，不要出口傷人？

3.如何讓自己不要?jiǎng)硬粍?dòng)就郁悶？

策略區(qū)：

《XXXX》書里PXX頁(yè)推薦了一個(gè)情緒調(diào)節(jié)法：可以通過深呼吸讓自己快速平靜下來

（where）

康奈爾筆記可以用于記錄讀書筆記，也可以用來記錄會(huì)議紀(jì)要或者聽課筆記，還可以用于信息收集。一般只要是為了解決某類問題而進(jìn)行的記錄都可以使用這個(gè)工具。這個(gè)工具需要你帶著很強(qiáng)的目的性去獲取信息而后記錄下來對(duì)你有用的。這個(gè)工具不適用于沒有明確目的的閱讀，尤其是娛樂式的閱讀，比如你去閱讀一些小說或散文，會(huì)去記錄一些優(yōu)美的或者感動(dòng)你的句子，那么這時(shí)候就不適合使用康奈爾筆記了。

A1：

今年上半年，我需要寫一個(gè)關(guān)于智能推薦的方案給客戶。我對(duì)這個(gè)領(lǐng)域不是很熟悉。于是我花了一個(gè)周末的時(shí)間去閱讀相關(guān)的書籍和資料，我當(dāng)時(shí)有種一團(tuán)亂麻的感覺，復(fù)制粘貼了很多東西，本子上也記錄了一堆。感覺越看越亂，抓不住重點(diǎn)，內(nèi)容越記越多。最后寫出來的方案就是一堆東拼西湊的東西，給客戶方看也沒有能夠打動(dòng)他們。

反思：

這件事我失敗的原因是因?yàn)槲以陂喿x搜集資料的時(shí)候沒有能夠先梳理好思路再去有目的的閱讀相關(guān)資料，找尋解決方案。我沒有先記錄主題“基于某客戶XX需要的智能推薦”，然后去分析客戶當(dāng)前的現(xiàn)狀，去羅列現(xiàn)狀中的問題，而后再去搜集資料把解決策略找出來。

A2:

目標(biāo)：本周使用康奈爾筆記以溝通為主題進(jìn)行閱讀，并列出解決我日常溝通問題的有效策略

行動(dòng)：

時(shí)間：周六上午

地點(diǎn)：家里書房

工具：微信閱讀，紙和筆

步驟：

1）找一張A4紙，將其分成4個(gè)區(qū)域。最上面一欄寫上標(biāo)題區(qū)，下面分成三欄，分別寫上現(xiàn)狀區(qū)，問題區(qū)和策略區(qū)。

2）在標(biāo)題區(qū)寫上：“溝通管理”

3）分析自己在溝通方面的現(xiàn)狀，記錄在現(xiàn)狀區(qū)

4）根據(jù)現(xiàn)狀羅列出目前存在的溝通問題，記錄在問題區(qū)

5）在微信讀書上面閱讀“溝通”主題的書籍，針對(duì)現(xiàn)狀和問題在書中找策略并記錄在策略區(qū)。

教練點(diǎn)評(píng)：

筆記法，如果能用圖片格式呈現(xiàn)筆記的樣子就更好了。（咋跟我知道的康奈爾不太一樣尼？）

在拆頁(yè)選擇上，覺得這個(gè)拆頁(yè)介紹的較少（作者側(cè)重于收集信息而順便提到），而實(shí)際操作還是蠻難的，I中的案例沒有將這個(gè)方法呈現(xiàn)的很完整，具體寫到什么程度算完成？只是索引功能，一句話列出方法是什么，在哪頁(yè)？還是展開說明具體要怎么做？

如果是現(xiàn)場(chǎng)拆書，學(xué)習(xí)者短時(shí)間掌握和分享好可能不易。這點(diǎn)可以留意。

對(duì)應(yīng)拆頁(yè)的拆解沒有挑出什么問題~? 加精啦~

趙靜拆書作業(yè)? 聯(lián)機(jī)學(xué)習(xí) 《躍遷》

閱讀片段：《躍遷》古典，315頁(yè)到316頁(yè)

R：原文片段

李小龍也許是中國(guó)武術(shù)界第一個(gè)聯(lián)機(jī)學(xué)習(xí)者。當(dāng)時(shí)的武術(shù)界相對(duì)封閉，一人拜入某個(gè)流派，一日為師終身為父，未經(jīng)允許學(xué)別家的功夫就是欺師滅祖，更別說公開傳授了。李小龍沒有這種門派之見，大二開始他就租了個(gè)停車場(chǎng)開始教授詠春拳。這吸引了大量的功夫高手，他最早收的兩名學(xué)生，一個(gè)練習(xí)柔道，一個(gè)練習(xí)空手道。李小龍不僅教授功夫，還教授課堂上剛學(xué)到的哲學(xué)和心理學(xué)，搭建起自己的武術(shù)哲學(xué)體系。整合了傳統(tǒng)中國(guó)武術(shù)和西方哲學(xué)心理學(xué)的這套功夫后，李小龍將其命名為截拳道。這是他傳授給世界的第一個(gè)知識(shí)模塊。

李小龍的截拳道是開放的，宗旨是“以無法為有法，以無極為有極”，沒有門派之別。他經(jīng)常從弟子那里學(xué)習(xí)他們的武術(shù)，迅速整合入截拳道又分享給更多弟子。學(xué)習(xí)——理解——分享，是非常快速的小循環(huán)，他自己的功夫逐漸集大成。

萬維鋼曾經(jīng)這樣點(diǎn)評(píng)：“只有在競(jìng)爭(zhēng)不充分的領(lǐng)域，才有流派?！崩钚↓埦褪且粋€(gè)無門無派的人：《精武門》里酷炫的雙節(jié)棍，是他從美籍菲律賓武術(shù)家伊諾山度那里學(xué)的；《龍爭(zhēng)虎斗》里標(biāo)志性的高踢腿，是他從跆拳道高手李峻九那里學(xué)到的，他也分享給對(duì)方隱秘出拳的秘訣；他的體格趨近完美，那是用西方健身系統(tǒng)訓(xùn)練的功勞；他的步法靈動(dòng)，很大程度上借鑒了拳王阿里的蝴蝶步。

學(xué)五渣在中美導(dǎo)師的思想交鋒中獲得自我躍遷，李小龍用5年的時(shí)間自學(xué)成為一代高手。這兩個(gè)不相干的案例一個(gè)最大的共同點(diǎn)，不是自己找答案，而是聯(lián)機(jī)學(xué)習(xí)，“用答案換答案”。相比于過去“學(xué)習(xí)——思考”的單機(jī)學(xué)習(xí)，這是一種鑲嵌在社會(huì)網(wǎng)絡(luò)之中的學(xué)習(xí)方式：

1. 先打磨第一個(gè)知識(shí)模塊；

2. 拋出去，換回別人的知識(shí)模塊；

3. 重復(fù)前兩步，積累足夠多的知識(shí)模塊；

4. 整合出自己的體系，實(shí)現(xiàn)知識(shí)躍遷。

這種學(xué)習(xí)方式之所以讓人一開始不舒服，是因?yàn)樗搅宋覀冊(cè)瓉淼膶W(xué)習(xí)方式。

過去自己學(xué)自己悟，才是真本事。信息爆炸時(shí)代，“調(diào)用”和“整合”他人的答案，顯然更加重要。

過去一定要自己完全學(xué)通了，大徹大悟了才出來教別人。100分教5分的人，老師站著講，學(xué)生“跪”著聽；信息時(shí)代，往往是一個(gè)15分的人教5分的人，大家商量著來，偶爾學(xué)生還能教老師幾招。

在傳授穩(wěn)定的、系統(tǒng)化的知識(shí)層面，前者更優(yōu)；但是在學(xué)習(xí)最新的，還未有人整理過的知識(shí)方面，后者顯然更快。

I：

what（給了什么方法？解決了什么問題？）

這個(gè)拆頁(yè)告訴我們一個(gè)新的學(xué)習(xí)方式：聯(lián)機(jī)學(xué)習(xí)。這個(gè)學(xué)習(xí)方式是“用答案換答案”的學(xué)習(xí)方法，是相對(duì)“學(xué)習(xí)-思考”的單機(jī)學(xué)習(xí)而言的。這是一種更能適應(yīng)當(dāng)前信息爆炸時(shí)代，全社交網(wǎng)絡(luò)的學(xué)習(xí)方式。這種方式更強(qiáng)調(diào)交換和互動(dòng)，需要“調(diào)動(dòng)”和“整合”他人的答案，能夠突破個(gè)人認(rèn)知限制，實(shí)現(xiàn)知識(shí)的躍遷。

how（舉例子）

這種學(xué)習(xí)通常包括四個(gè)步驟。

1. 先打磨第一個(gè)知識(shí)模塊。

2. 拋出去，換回別人的知識(shí)模塊。這里拋的地方也很講究，要有正向反饋的地方，認(rèn)知水平相當(dāng)或之上的地方，向高處學(xué)，向高處拋。

3. 重復(fù)前兩步，通過學(xué)習(xí)——理解——分享，這種非?？焖俚男⊙h(huán)，積累足夠多的知識(shí)模塊。

4. 整合出自己的體系，實(shí)現(xiàn)知識(shí)躍遷。

舉個(gè)李小龍的例子。在武術(shù)界相對(duì)封閉的時(shí)候，他沒門沒派，大二開始他租了個(gè)停車場(chǎng)教授詠春拳。這吸引了大量的功夫高手，他最早收的兩名學(xué)生，一個(gè)練習(xí)柔道，一個(gè)練習(xí)空手道。李小龍不僅教授功夫，還教授剛學(xué)到的哲學(xué)和心理學(xué)。在整合了傳統(tǒng)中國(guó)武術(shù)和西方哲學(xué)心理學(xué)的這套功夫后，李小龍將其命名為截拳道。這是他傳授給世界的第一個(gè)知識(shí)模塊。

然后，他經(jīng)常從弟子那里學(xué)習(xí)他們的武術(shù)，整合入截拳道，后又分享給更多弟子。

如《精武門》里酷炫的雙節(jié)棍，是他從美籍菲律賓武術(shù)家伊諾山度那里學(xué)的；《龍爭(zhēng)虎斗》里標(biāo)志性的高踢腿，是他從跆拳道高手李峻九那里學(xué)到的，他也分享給對(duì)方隱秘出拳的秘訣；他的體格趨近完美，那是用西方健身系統(tǒng)訓(xùn)練的功勞；他的步法靈動(dòng)，很大程度上借鑒了拳王阿里的蝴蝶步，小龍用5年的時(shí)間自學(xué)成為一代高手。所以，從這個(gè)角度講，李小龍也許是中國(guó)武術(shù)界第一個(gè)聯(lián)機(jī)學(xué)習(xí)者。

why（為什么這個(gè)方法能解決問題？這樣做的好處，不做的壞處。要深入分析）

這個(gè)方法核心在于連接，和單機(jī)學(xué)習(xí)相比，是通過打造開放的系統(tǒng)來實(shí)現(xiàn)新領(lǐng)域知識(shí)的躍遷。

1、自己和自己的連接。學(xué)習(xí)一個(gè)新的領(lǐng)域，先以教為學(xué)的方式，打磨出第一個(gè)知識(shí)模塊，這部分是將學(xué)到的新知識(shí)與自己過去知識(shí)的連接，但是這只是自己的一個(gè)內(nèi)循環(huán)，受限于自己的理解力、知識(shí)儲(chǔ)備、個(gè)人經(jīng)驗(yàn)等因素，輸出的知識(shí)模塊是非常有局限的。

2、自己和其他人的連接。第二步拋出去，增加更多的反饋和輸入，并通過調(diào)用、吸收其他人的知識(shí)模塊，來增加自己對(duì)知識(shí)模塊的理解。

3、新知識(shí)模塊間的連接，形成體系。第三步，要重復(fù)第一第二步，迅速迭代，完成量的積累，并整合自己的體系，實(shí)現(xiàn)知識(shí)的躍遷。

where（哪些情況適合，哪些不適合）

這個(gè)學(xué)習(xí)方法，比較適合學(xué)習(xí)最新的、還未有人整理過的知識(shí)。這個(gè)方法中，調(diào)用和整理是必備技能。

對(duì)于已經(jīng)成成熟體系的知識(shí)，可以用單機(jī)學(xué)習(xí)法（學(xué)習(xí)-思考）來快速掌握，讓后通過教別人的方式來打磨。這個(gè)方法中，理解和思考是重點(diǎn)。

A1：（找到我的一個(gè)最貼合片段知識(shí)點(diǎn)的過往經(jīng)歷，生動(dòng)描寫，言語(yǔ)真誠(chéng)）

背景：今年年初買了趙周老師的書《這樣讀書就夠了》正式接觸拆書法，我按照自己對(duì)便簽讀書法的理解寫了50+個(gè)拆頁(yè)后，萌生了要進(jìn)入拆書幫組織，修煉成為拆書家的想法。但是因疫情等原因，加入的霸都拆書分舵也沒有組織相關(guān)的線下活動(dòng)，我也沒有找到合適的學(xué)習(xí)路徑。為了提升自己的技能，我組織了幾十人的公益讀書會(huì)，以教為學(xué)，帶大家一起學(xué)習(xí)便簽拆書法，半年時(shí)間里，共讀了近20本書。雖然在帶領(lǐng)大家拆書的過程中，自己有非常大的收獲。但是在寫每個(gè)拆頁(yè)的時(shí)候，思考深入思考不足，給大家點(diǎn)評(píng)拆頁(yè)的時(shí)候也是浮與表面。所以這次官方訓(xùn)練營(yíng)果斷報(bào)名。

反思1：（回頭想想，與片段給的方法/how對(duì)照，做的不好的地方在哪里 or 做的好的地方是因?yàn)榉狭耸裁?？?/p>

我上半年的拆書法學(xué)習(xí)，本質(zhì)上講，我還是單機(jī)學(xué)習(xí)的初級(jí)階段，并沒有聯(lián)機(jī)學(xué)習(xí)，所以學(xué)習(xí)效果一般。

1、我關(guān)于拆書法的第一個(gè)知識(shí)體系（便簽讀書法），只是自己對(duì)照著書來學(xué)習(xí)的，屬于自己認(rèn)知范圍內(nèi)的吸收理解。雖然自己組織個(gè)便簽拆書法為主題的讀書會(huì)，但是這個(gè)體統(tǒng)對(duì)于拆書法的認(rèn)知是在我之下的。我把這個(gè)知識(shí)體系拋在這里，只是增加了對(duì)于初學(xué)者遇到問題的處理，逼我把自己所理解的加深一些而已，我并沒有換回新的知識(shí)體系。

2、拆書法的學(xué)習(xí)已經(jīng)有了比較成熟的體系，我可以直接進(jìn)入系統(tǒng)來學(xué)習(xí)，如現(xiàn)在訓(xùn)練營(yíng)，后面的拆書家晉級(jí)體系。

3、未來我希望自己能成為閱讀教練，拆書法的學(xué)習(xí)，是我自己知識(shí)體系構(gòu)建的一部分，我可以把拆書法作為一個(gè)重要的知識(shí)模塊進(jìn)行打磨，后面通過拆書幫或者其他的平臺(tái)，進(jìn)行更多知識(shí)模塊的交換，最終建立閱讀教育領(lǐng)域的認(rèn)知體系，實(shí)現(xiàn)該領(lǐng)域的知識(shí)躍遷。

A2：

背景：前段時(shí)間，在樊登讀書上聽了好幾本正念冥想的書，昨天報(bào)了100天正念冥想課程，我想著是不是可以用聯(lián)機(jī)學(xué)習(xí)的方法學(xué)習(xí)。

目標(biāo)：9月23日正式開始，堅(jiān)持完成100天每日打卡（正好到2021年元旦截止），我希望學(xué)習(xí)到正念冥想的基礎(chǔ)方法，把正念冥想變成一種生活習(xí)慣，也變成我的一個(gè)知識(shí)模塊，交換回更多的模塊。

行動(dòng)：（可測(cè)量、可達(dá)成、可控、包含How中的步驟）

1、完成100天基礎(chǔ)打卡，每日發(fā)送朋友圈，做簡(jiǎn)短分享。

2、讀5本正念冥想相關(guān)的書，用拆書法學(xué)習(xí)并做分享，完成30個(gè)拆頁(yè)，作為正念冥想的基礎(chǔ)知識(shí)模塊。本周完成書籍篩選。

3、嘗試視覺筆記方法完成冥想總結(jié)，2021年元旦發(fā)表。

4、完成2個(gè)群內(nèi)分享，在讀書拆書平臺(tái)分享正念冥想，在正念冥想社群分享拆書分享，把知識(shí)丟出去，今年年底前完成。

5、總結(jié)這次聯(lián)機(jī)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，并用于第二個(gè)模塊，視覺呈現(xiàn)學(xué)習(xí)模塊。

教練點(diǎn)評(píng)

對(duì)拆頁(yè)的理解和解讀特別棒！

將第一個(gè)知識(shí)模塊解釋成一個(gè)內(nèi)循環(huán)，自己與自己的連接，新知與舊知的連接，有趣。

換知識(shí)模塊的循環(huán)解讀成自己和他人的鏈接，不斷積累。最后是新知模塊和模塊之間的鏈接，行程體系，哈哈鼓掌??！

剛開始還想選這么難的拆頁(yè)，挑戰(zhàn)好大，看到A1和A2，這強(qiáng)大的自學(xué)能力，這拆頁(yè)選的太合適了，而且完全hold住，忍不住想跟隨~~~?

五分加精加精加精 ~?

瀟瀟作業(yè)

R 書名《你不是迷茫而是自制力不強(qiáng)》

原文

那一晚，道森先生的話徹底改變了我。

回到家，我給自己制訂了一個(gè)計(jì)劃，這個(gè)計(jì)劃包括學(xué)習(xí)上的、工作上的和財(cái)富上的，我用很大的字把它寫在一張紙上，貼在夜夜陪伴我的電視機(jī)上。以至于我每次。想靠肥皂劇打發(fā)夜晚時(shí)光的時(shí)候，我就會(huì)看到那張紙和我的計(jì)劃，轉(zhuǎn)而就去看書和學(xué)寫了。

首先這個(gè)拆頁(yè)的行動(dòng)建議非常簡(jiǎn)單，如果你覺得將它拆為己用會(huì)對(duì)自己有很大作用，是可以嘗試去拆一拆的。下面是具體的評(píng)論。

I: WHAT 定制計(jì)劃提升自己的自制力，解決我們想完成的事情因?yàn)樽灾屏Σ粡?qiáng)導(dǎo)致完成不了

WHy 把自己的計(jì)劃貼在最顯眼的地方激勵(lì)自己。當(dāng)自己想放棄時(shí)可以很好的激勵(lì)自己讓自己堅(jiān)持下來，不用的話當(dāng)自己想放棄時(shí)可能就在一念之間就放棄了。

HOW?

1、定制計(jì)劃

2、把計(jì)劃貼在最顯眼的地方

Where 適用于 定制學(xué)習(xí)目標(biāo)和工作目標(biāo)，這些事情需要自制力和堅(jiān)持才能完成。

A1:激活經(jīng)驗(yàn)

2019年12月份，在南京我上班的地方我和幾個(gè)同事決定一起減肥。當(dāng)時(shí)我們每個(gè)人定制的目標(biāo)是減15斤。

定制的減肥計(jì)劃是:飲食:早上吃紅薯、胡蘿卜、雞蛋、牛奶這些低熱量食物，中午吃小半碗米飯和菜，晚飯吃玉米，當(dāng)時(shí)每天吃進(jìn)去多重食物和喝了多少水都記錄下來。運(yùn)動(dòng):上午和下午運(yùn)動(dòng)分別運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。一個(gè)月過去了我只減了6斤，這時(shí)和同事聚餐吃過飯之后，就開始想吃辣條等垃圾食品，結(jié)果體重反彈回去3斤。

反思:1、目標(biāo)定了到?jīng)]有定要完成目標(biāo)的具體時(shí)間

2、飲食這一方面，每次都稱食物和都吃固定的食物長(zhǎng)時(shí)間不見油水導(dǎo)致聚餐是吃了好吃的就開始放縱自己吃東西了

3、運(yùn)動(dòng):定的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃沒有完成過一次。

A2 : 目標(biāo)從:十月份一整個(gè)月每天拆一個(gè)便簽

行動(dòng):1、去拆書幫官網(wǎng)找自己需要的書籍多買幾本從網(wǎng)上下單把書買回來

2、選拆業(yè):快速瀏覽目錄，根據(jù)自己最需要解決的問題選擇標(biāo)題

3、每天抽出3小時(shí)時(shí)間專注寫便簽，這個(gè)時(shí)間用番茄鐘來記錄

4、把計(jì)劃和目標(biāo)寫下來放在臥室和梳妝臺(tái)來提醒自己，當(dāng)自己想放棄時(shí)想想放棄的后果和堅(jiān)持下去的好處。

教練點(diǎn)評(píng)

I：

What：行動(dòng)建議除了制定計(jì)劃，主要是把計(jì)劃貼在顯眼位置，阻止自己看電視，其實(shí)是為了讓提示顯而易見。

How太過簡(jiǎn)單啦，如何制定計(jì)劃，制定那方面計(jì)劃，多久的計(jì)劃，計(jì)劃是否要有時(shí)限，是否可衡量~? 最顯眼的位置，也可以多解釋下，比如晚飯后總受不了舊習(xí)慣的誘惑，想坐下看電視。這時(shí)貼在電視機(jī)上提醒自己。其實(shí)可以多思考一些。

A1故事不錯(cuò)，反思沒對(duì)應(yīng)上，反思要和How的步驟緊緊對(duì)應(yīng)關(guān)聯(lián)，這一點(diǎn)強(qiáng)調(diào)過好多次，這樣才能通過反思加深對(duì)知識(shí)點(diǎn)的印象。切記~

A2每天拆一個(gè)便簽，

我想說這個(gè)在沒有約束督促的情況下太難了~~~ 要考慮SMART的可實(shí)現(xiàn)性。當(dāng)然如果你考慮清楚一定會(huì)做到，可以這么設(shè)立。如果是簡(jiǎn)要便簽，也可以寫：每天寫200字便簽，這樣更可衡量。

計(jì)劃比之前好多了哦~ 有關(guān)聯(lián)到知識(shí)點(diǎn)，也有動(dòng)作。在可控上可以更細(xì)化，比如時(shí)間地點(diǎn)之類，保證自己說了一定做。

總體來說有進(jìn)步哦，下次可以挑戰(zhàn)稍微復(fù)雜一點(diǎn)點(diǎn)的拆頁(yè)，看看自己能否hold??！加油~