鍛煉身體的好處，每個(gè)人幾乎都能說出幾條來。鍛煉身體與不鍛煉身體的人區(qū)別也是比較明顯的。上午在今日頭條上看到亞洲飛人蘇炳添和小米總裁雷軍一段《跑向2022》的視頻。蘇炳添在和小米的員工進(jìn)行跑步前的熱身訓(xùn)練。蘇炳添的熱身動(dòng)作瀟灑流暢，一氣呵成，處處洋溢著青春激情，燃燒著旺盛的生命力。再看小米團(tuán)隊(duì)的人員（包括雷軍在內(nèi)），熱身動(dòng)作僵硬，有的隊(duì)員贅肉亂顫。
經(jīng)常鍛煉的人身體的協(xié)調(diào)性好，反映也比較機(jī)敏。生命在于運(yùn)動(dòng)的觀點(diǎn)，也有的人表示反對，認(rèn)為“千年的王八萬年的龜”，都是以少動(dòng)或者不動(dòng)而獲得長壽的。是否具有可比性，大家自然會(huì)進(jìn)行一番思考。
不管別人怎么說，新的一年新的征程，我想繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，不單單是跑步，還要做一些力量性訓(xùn)練，把多余的脂肪消耗掉，讓上半身松垮垮的贅肉緊繃起來，少些疲沓，多些靈活機(jī)敏。進(jìn)一步延緩各類器官的衰老。
傍晚十分，放下手頭工作，去迪卡儂店為自己買了一雙新跑鞋、運(yùn)動(dòng)上衣、褲子和帽子。這個(gè)新行頭，也是對自己去年取得好成績的一次獎(jiǎng)勵(lì)！我的那兩雙跑鞋，已經(jīng)達(dá)到了它的壽命期。本來在2021年7月就要退役的，結(jié)果因種種原因，超期服役到今天。對此，我充滿無限的謝意！
每雙完成使命的跑鞋都值得認(rèn)真對待，它們都見證了自己奔跑的歲月，承受著千斤壓力與大地的摩擦，忍受著各種路面的折磨，受盡了各種灰塵和細(xì)菌的侵?jǐn)_，真真切切為我做出了無私的付出，也承載了許多酸甜苦辣。
為了表揚(yáng)自己自覺鍛煉的好習(xí)慣，給自己獎(jiǎng)勵(lì)是必要的。同時(shí)，這種新行頭也可以展現(xiàn)自己的良好形象。我比較認(rèn)同管理身材的理念。試想：一個(gè)大腹便便、胡子拉碴、頭發(fā)稀少的中年男人，提著個(gè)保溫杯，衣服也不得體，還粘著飯嘖，滿口煙臭、蒜臭味等，豈不令人反感。
新的一年，無論跑步、日常生活和工作期間，我都要做好自己形象的打理工作。接受身材不高的現(xiàn)實(shí)，穿衣搭配要合理得當(dāng)，適應(yīng)自己的身體特點(diǎn)，衣服要整潔干凈，要勤理發(fā)、剪指甲、修剪鼻毛，勤洗澡，保持體味正常，勤漱口洗臉，避免口臭、有眼屎、耳屎的現(xiàn)象，言談舉止得體，說話平緩，情緒平穩(wěn)，保持優(yōu)雅有教養(yǎng)的形象。
今年的跑步新征程在量上要保持不低于2400公里以上，每個(gè)月不低于200公里，挑戰(zhàn)年跑量3000公里；要求每個(gè)月至少跑一次半馬，全年沖刺一個(gè)全馬。在身體條件允許的情況下，嘗試跑個(gè)50公里，紀(jì)念一下自己的中年歲月。
每個(gè)人的日子都是自己經(jīng)營的，所以要用心，對得起自己這一生。當(dāng)然了，自己過得如何，也于別人沒有多大關(guān)系，所以，別在乎別人的評(píng)價(jià)和眼光。用心活出自己的精彩！
