1.生命中需要我傾注更多注意力的是什么？

分清楚哪些是自己的事情，哪些是別人的事情，哪些是老天的事情，有界限。

自己的事情：做真實的自己，尊重自己的感受，勇敢地做出改變

別人的事情：就像馬老師說的，要看見，要傾聽

老天的事情：遵循規(guī)律

我會把更多的注意放在自己的內(nèi)在，會什么會有干擾和情緒的起伏，我到底在想什么？是什么讓我有這樣的念頭，我真正想要的是什么？

2.我該離開生命中哪些已經(jīng)不再適合我的部分？

遠(yuǎn)離：猶豫不決、思前想后。用踐行去一點(diǎn)點(diǎn)創(chuàng)造，哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)，也會比“僅停留在想”這個層面要好。自己永遠(yuǎn)都有主動權(quán)。用自己的行動來啟發(fā)心智。

3.何種活動令我感到清明？

太喜歡“輕盈”這個詞了，你在生命中尋找什么，真誠的、努力的，它就會慢慢地來到你的面前。大約2周前，我跑步時，跑著跑著，就想到了輕盈這兩個詞，今天又在元卡這里遇見，一定具有特別的意義。感恩！請繼續(xù)輕盈下去，自由的、不受限的去做你自己，去發(fā)揮你本來就具備的創(chuàng)造力！

感恩自己可以有這么多的感悟，感恩元卡和導(dǎo)師們的引導(dǎo)，一種向上的生發(fā)的力量從心底產(chǎn)生！神奇！