你有沒有陷入這樣的惡性循環(huán)？
晚上下班到家已經(jīng)是九、十點鐘，吃完飯洗刷完畢后就已經(jīng)到了該睡覺的時間。忙活了一整天，你多想躺在舒適的床上。可想到當天計劃的事情還沒完成。好不容易完成已是凌晨一點多，你看著鬧鐘的那刻是崩潰的。因為睡眠不足，第二天早晨根本起不來，不是拖延癥再犯，而是實在困得睜不開眼睛。于是關(guān)閉鬧鐘再睡會，再睡會……實在沒時間了，才卡著點起床?？焖傧此⑼戤吅?，著急忙慌的趕地鐵，因為一個不留神就會遲到。偶爾在地鐵里有座，就睡得昏天暗地，上班期間腦袋里昏昏沉沉，無精打采，效率低下。中午短短的一個小時，稍微一把握不好，根本沒時間午休。導致下午依然困乏，回到家重復前一晚的行為，忙活完畢繼續(xù)晚睡......如此日復一日的重復。
以上幾乎是我這半個月來的狀態(tài)，睡眠不足導致精力不濟，注意力也跟著不集中，工作效率也開始打折扣。
我近段的時間安排如下：
am
7:00-7:30起床、洗刷
7:30-9:30上班路上、早餐
9:30-12:00上班時間
pm
12:00-1:00午餐，休息
1:00-6:30上班時間
6:30-7:30加班
7:30-9:30下班路上
9:30-10:00晚餐
10:00-12:00寫作
12:00-12:45洗刷、護膚
上面是我近半個月的作息時間表。時間花在哪里，是可以看見的。上下班時間花費太長，幾乎占整個通勤時間的一半。精力和體力上的耗費可想而知。究其原因，還是自己的時間管理不到位。原計劃一天兩次的地鐵上下班，每次可以抽出至少半小時的時間來閱讀，這樣每天就可以多出1小時的讀書時間。結(jié)果常常會因沒有座位不方便閱讀，看書犯困、玩手機等借口而放棄。
嘗試從以下幾個方面改變自己的現(xiàn)狀：
1，盡快尋租公司附近的房子，上下班時間控制在30分鐘以內(nèi)。減少路上不必要是時間浪費，這樣光每天上下班就可以節(jié)約3小時。這個3小時完全夠處理下班事務(wù)了。完全可以早睡，保證充足的睡眠。
節(jié)約時間就是節(jié)省精力。時間管理本質(zhì)上就是精力管理，一個人的精力是有限，把精力花費在最重要的事情上。
2，早睡早起。晚上睡覺最遲不超過12點，感覺到又困又累的時候提前時間休息，長期熬夜對身體的危害很大。堅持每天花一點時間在感興趣的事情上做積累，就好過三天打魚兩天曬網(wǎng)。例如每天花30分鐘看一個TED視頻，每天至少半小時的閱讀，每天至少寫500字等。
3，增強對生活和工作的感知能力，從里面汲取素材。寫作就像馬拉松，練成高超的寫作技藝絕非一朝一夕之功。放棄對自己的苛刻要求，寫1000字有難度，就寫500字、600字。就寫作而言，能夠每天堅持用文字記錄思想和經(jīng)歷，積累下來就是龐大的素材庫。寫作要雨滴石穿，細水長流。
4，把時間拆分成以小時為單位。先從每小時的時間進行把控，這樣就能很好的掌控自己的時間。
狀態(tài)不對的時候，要及時調(diào)整，而不要讓自己在錯誤的狀態(tài)里低迷太長時間。好的精力是做好一切事情的根本。
