文/小輝，

圖片/來(lái)自網(wǎng)絡(luò)

你為什么自卑？

1.

很多人因?yàn)榭匆?jiàn)別人用了高檔手機(jī)，就覺(jué)得心理不平衡，就想為什么別人有那么好的手機(jī)自己沒(méi)有呢？不太公平啊，于是就自卑了。

其實(shí)，只要你想一想，手機(jī)的本質(zhì)就是打個(gè)電話吧，認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，你就會(huì)覺(jué)得，再好的手機(jī)本質(zhì)上就是打電話，而不是炫耀什么。

再說(shuō)，你自己也有手機(jī)啊，比起那些沒(méi)有手機(jī)的或者不會(huì)使用手機(jī)的人而言，你是幸福的。

何況，你的手機(jī)在價(jià)格、內(nèi)存、像素、不少的性能可能比有些高檔手機(jī)要好啊，況且你自己以后賺錢能買到更好的！所以你想到這些，你還自卑嗎？

2.

你整日在追求物質(zhì)的東西，看見(jiàn)別人買名牌的包包，看見(jiàn)別人穿名貴的衣服，于是你自卑了。

你要知道，當(dāng)我們追求物質(zhì)的時(shí)候，我們就會(huì)不自足，不自足就不會(huì)幸福，不幸福就會(huì)自卑。

幸福感就是自足感。當(dāng)我們得不到那個(gè)物質(zhì)的時(shí)候，我們是不自足的，所以很多人因此而空虛、虛榮，最后還覺(jué)得痛苦。

我并不是反對(duì)去追求物質(zhì)，而是不要被物質(zhì)所控制了，在我們得不到那些東西的時(shí)候，不妨換個(gè)角度去看待它，通過(guò)自己的努力去得到它，而不是嫉妒、為了滿足自己的虛榮做出一些非理性的事情。

自卑了，怎么辦？

1.

自卑，在心理學(xué)上特指由于與合理規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)或其他刺激物比較有差距，而產(chǎn)生了評(píng)價(jià)差異，進(jìn)而導(dǎo)致的主觀低落、悲傷等負(fù)面心理狀態(tài)。

注意哦，自卑產(chǎn)生于差距（客觀）和評(píng)價(jià)差異（客觀），就是說(shuō)，差距是客觀存在的，自卑源于你不合理的評(píng)價(jià)和比較。

自卑了，怎么辦？

第一包藥：

當(dāng)我們得不到的時(shí)候，我們就需要有一種哲學(xué)的思維來(lái)指引了，那就是換位和相對(duì)看待事情。記住，所有的事情，都是相對(duì)的。

你眼中的痛苦，一定是不少人眼里的幸福。就拿我們學(xué)校而言，還看的下去，但是也有人憂郁了很久，覺(jué)得這里差、那里差，悶悶不樂(lè)，一荒廢學(xué)業(yè)或者是對(duì)自己沒(méi)有信心了，但是只要換一種角度就好想了。

生活中很多人是沒(méi)有讀大學(xué)的，讀了大學(xué)的，很多人是沒(méi)有讀本科的。就拿湖南省而言，本科和?？频匿浫”壤笾抡剂艘话耄簿褪钦f(shuō)，論成績(jī)，自己也至少是中上水平。

有的人因?yàn)槭前嗬锏牡箶?shù)，或者說(shuō)他們以前的班，上一本的好多好多，于是憂郁了，其實(shí)，很多的學(xué)校遠(yuǎn)沒(méi)有你的學(xué)校那么好，因?yàn)槟阒澳愕慕逃Y源好，身邊的優(yōu)秀者也很多，想想另外一些農(nóng)村的中學(xué)，你就會(huì)覺(jué)得自己還是不錯(cuò)了的...

2.

第二包藥：

讓自己自信，就要建立一個(gè)自信的基點(diǎn)，那個(gè)基點(diǎn)是你優(yōu)于別人的地方。

也許有人會(huì)說(shuō)，我們什么地方都比不上別人，這多么自卑和悲傷的話語(yǔ)??！說(shuō)明你不理解自己，對(duì)自己沒(méi)有清楚的認(rèn)識(shí)。

我們這個(gè)人身上，總有比別人要優(yōu)秀的地方。就拿你所說(shuō)的無(wú)法比的北京大學(xué)的學(xué)生而言，其實(shí)一般的大學(xué)是無(wú)法和他比的，這種意識(shí)你說(shuō)的也對(duì)。但是如果你偏要去比，拿什么比？就姑且的比一下。假如對(duì)方是數(shù)學(xué)專業(yè)的，你是地理專業(yè)的。你難道地理不比他要好了嗎？另外，你跳高比他跳得好啊，你的審美能力比他強(qiáng)是...

看，從不可能都能看出自己的優(yōu)點(diǎn)，難道心理不覺(jué)得平衡了一些了？當(dāng)然，我說(shuō)的相對(duì)，跟多的是和自己同層次的人去比，這樣你才能更準(zhǔn)確的把握自己的位置，找準(zhǔn)自己自信的基點(diǎn)。

人生在世，難免會(huì)遇到很多的難事，那時(shí)憂郁也是正常得，但是不能被憂郁打倒了，要學(xué)會(huì)做自己的調(diào)控師。你還在為自己長(zhǎng)得不高帥而煩惱嗎？就看一下我吧，是不是有了一點(diǎn)小自信呀？當(dāng)我說(shuō)出這句有點(diǎn)自卑的話的時(shí)候，我是很自信的，因?yàn)槲野炎孕诺幕c(diǎn)建立在其他方面。當(dāng)你對(duì)比一下自身的時(shí)候，你也是自信的，因?yàn)槟阏业搅俗孕诺囊粋€(gè)基點(diǎn)，其實(shí)，只要你善于挖掘和發(fā)現(xiàn)自己，你會(huì)看到更多。

3.第三包藥：

有自己的目標(biāo)。

你之所以自卑，是因?yàn)槟惆涯愕哪抗夥诺搅藙e人的身上，你只是時(shí)刻的關(guān)注著別人，別人的優(yōu)秀或者一些舉動(dòng)，能牽引著你的情緒。

其實(shí)，也可以看出你是缺乏目標(biāo)的。你有了自己的目標(biāo)，你自然而然就不會(huì)把太多的時(shí)間和精力花在別人的身上。對(duì)嗎？

4.第四包藥：

積極的暗示，鼓勵(lì)自己

在現(xiàn)代心理分析中，心理暗示是一個(gè)十分重要的概念，一個(gè)人會(huì)在自己的意念支配下發(fā)生生理變化，這就是心理暗示。

打個(gè)最簡(jiǎn)單的比方吧，如果你去治病，你的腦子里想著我的病不會(huì)好的，我的病會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重的，我的病是治不好的，這一些消極悲觀的心理暗示的時(shí)候，告訴你，你的病真的好不起來(lái)的！

醫(yī)學(xué)家在給病人治病的時(shí)候，首先是端正別人的態(tài)度。正如蘇格拉底所說(shuō)的：“若想治好那人的病，首先得治好那人的心?！?/p>

蘇格拉底的這個(gè)理念，其實(shí)在世界各地的治療中都采用。

5.第五包藥：

宣泄情緒。

自卑是一種不良的傷心的情緒。如果你長(zhǎng)時(shí)間的憋屈在內(nèi)心，那么必定會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面的影響。

所以，及時(shí)的把壞情緒宣泄掉也是必要的。

聽(tīng)歌啊，打沙包啊....這些都是可以的。但是你不能夠用憤怒、冷漠來(lái)宣泄，不然你會(huì)更加的煩，煩，煩。

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