今天晚上在河南鄭州的見(jiàn)面會(huì)上，帶領(lǐng)著一群來(lái)賓一起從一數(shù)到十二，然后加上隨著一個(gè)個(gè)的數(shù)字拍一次腿，最后又加上轉(zhuǎn)頭的動(dòng)作。聽(tīng)起來(lái)與看起來(lái)非常簡(jiǎn)單，每個(gè)人不需要特別練習(xí)都知道要怎么做，只是要做對(duì)卻非常困難，最多的反應(yīng)是發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常會(huì)走神，注意力無(wú)法持續(xù)的維持著，很快就會(huì)數(shù)錯(cuò)或做錯(cuò)。這真是太好了，大家都看到了自己的實(shí)相，我們的注意力沒(méi)想像中的那么好，發(fā)現(xiàn)自己缺乏注意力才是心靈成長(zhǎng)的真正開(kāi)始。

有為朋友說(shuō)她只要看著高老師做動(dòng)作，就可以數(shù)對(duì)與做對(duì)，這算不算有注意力。是的這是有注意力的一種狀態(tài)，但這是最初淺的注意力，只是在“跟隨”而已，過(guò)程中發(fā)生了什么并不清楚，動(dòng)作的順序也不明白，只要?jiǎng)e人停下來(lái)不做，自己也就不會(huì)做了，這完全不靠譜，必需一直依賴著別人，“易學(xué)律動(dòng)”課程目的之一，就是要從依賴走向自主。

我們要先學(xué)會(huì)停止跟隨，我們只是改變眼神和視角就發(fā)現(xiàn)可以有很大的改善，這樣就能進(jìn)入“參考”的狀態(tài)。開(kāi)始依靠自己的注意力去觀察、去了解、去執(zhí)行，偶爾忘記了才“參考”一下別人，然后把注意力再放回自己的身上，繼續(xù)考自己努力練習(xí)，而不再像以往，注意力完全向外，結(jié)果一事無(wú)成。

當(dāng)注意力回到自己身上，并放在正在學(xué)習(xí)或練習(xí)的事情上時(shí)，很快就可以學(xué)會(huì)并掌握了，慢慢就可以完全不用“跟隨”別人，甚至連“參考”都不必，自己就可以搞定了，這就是成長(zhǎng)，這就是能力的增長(zhǎng)??！接下來(lái)才有可能創(chuàng)新。只是“參考”需要更高質(zhì)量的注意力和意志力，而多數(shù)的人卻缺乏這方面的經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)，“易學(xué)律動(dòng)”就是要補(bǔ)足這份缺失，以鍛練出更高質(zhì)量，能夠維持更長(zhǎng)時(shí)間的注意力，以及不受影響的能力。然后才會(huì)有能力去“創(chuàng)新”。

省視一下自己平常的生活與學(xué)習(xí)是在“跟隨”呢？還是在“參考”？抑或經(jīng)常能夠“創(chuàng)新”？即使不能時(shí)時(shí)“創(chuàng)新”（這太強(qiáng)人所難了），起碼要保持“參考”，千萬(wàn)別落入“跟隨”，這是自主與自立自強(qiáng)的第一步。我不斷提醒自己這樣做，期待朋友們都能擺脫“跟隨”別人的習(xí)氣，開(kāi)始走向“參考”的自立之路，為自己的生命成長(zhǎng)奠定良好的根基。