229期/212期3.0，90天目標(biāo)，及本周3個目標(biāo)踐行情況如下：

? ? 1）技能學(xué)習(xí)，學(xué)python：吃300個番茄鐘（也就是每天3.3個，一周23個）

? ? 2）完成小能熊課程復(fù)習(xí)和做成anki卡片

? ? 3）跑個半馬

*本周總體踐行情況總結(jié)和反思：

??效能

? ? ①早睡早起

? ????? - 已養(yǎng)成早起生物鐘

? ????? - 例外：周五割接加班到凌晨，周六自然醒后又回籠覺到了7點

? ? ②反思&計劃

? ????? - 每日反思不夠

? ? ④高能要事：

? ? ? ? - 工作日的每天都能高能要事，一到公司就用種??吃??

? ? ? ? - 碎片時間地鐵上刷anki卡片進(jìn)行復(fù)習(xí)

??健康

? ? - 備戰(zhàn)半馬，跑步為主

? ? - 跑步4次，共33公里，其中2次10km，周跑量第一次突破30公里

??學(xué)習(xí)

? ? - 「樊登讀書」聽書3本：《達(dá).芬奇?zhèn)鳌贰豆芾硎]》《欲罷不能》，下一步需要做讀書筆記，并放入Anki

? ? - 重新閱讀《早上最重要的3件事》并做思維導(dǎo)圖，下一步重點養(yǎng)成和固化好習(xí)慣：「清空收件夾」和「每日重開機(jī)」

? ? - 每天堅持練習(xí)普通話，發(fā)錄音給老師，反饋有進(jìn)步，下一步開始加「雙音節(jié)」字詞練習(xí)

? ? - 老路《用得上的商學(xué)課》和《用得上的職場課》每日一課

??生活

? ? - 周末慢生活，下午帶孩子去戶外活動，陪騎自行車

??事業(yè)

? ? - 技能學(xué)習(xí)，用forest種樹：16棵，專注時間400分鐘學(xué)習(xí)python

***本周收獲***

先完成，再完美，只要去做，就有收獲

***本周反思***

踐行不要過細(xì)，要求太細(xì)不易達(dá)成

***下周計劃***

下周 3 things上墻

??每日普通話練習(xí)

??學(xué)習(xí)python

??重聽時間管理，并輸出

??重聽小能熊，并輸出