見
加入核聚考霸訓練營大概半個多月了，見到不少學員的打卡日記，有一個學員打卡日記讓我印象很深刻。日記記錄是這么寫的：“上班以后買了很多書，報了很多培訓班，看完書就忘，一般也是把視頻看完或者音頻聽完，會覺得自己學到了，結(jié)果什么都記不住，完全是自己騙自己”。
感
看到這位學員的打卡日記，不由驚嘆這說的不就是我么。以前自己就是這樣學習的，買了書就看，得到音頻就聽聽而已，最多也就做做筆記。結(jié)果卻是學了很多，但真正記在大腦中不忘的東西很少。原來在學習上自己一直處于自我欺騙中，若不是加入訓練營根本就察覺不到自己踩到學習巨大的“坑”。
思
為什么會這樣？我不停的問自己。一方面是踏入工作中，沒有考試了，認為不需要記憶東西，思想上就開始藐視記憶，沒有刻意去訓練自己的記憶。另一方面，沒有意識到遺忘的殘酷性。以前遇到一些好的案例素材或者觀點，嘗試著去記住，但沒有意識到遺忘的速度如此快，有時候大腦想著去提取一些素材，總是感到很吃力，非常模糊，回憶起來只是一些零碎的片段。
為什么記憶會如此困難？原因在這里，艾賓浩斯的遺忘規(guī)律，有幾個數(shù)據(jù)是這樣的：20分鐘之后，記憶量只有58.2%，1小時后，記憶量只有44.2%，1天后，記憶量只有33.7%?？吹竭@個數(shù)據(jù)后，我自己測試了自己的遺忘速度，最大的感受就是，遺忘的殘酷性遠遠超出了我的想象。
那么意識到遺忘規(guī)律后，學霸和大牛都是如何學習的呢？為了抵抗遺忘，學霸是及時復習，高頻回顧。
大牛又是如何做的呢？著名物理學家費曼說：“你從頭讀，盡量往下讀，直到你一竅不通，再從頭開始，這樣堅持往下讀，直到你完全讀懂為止”。這個方法稱為費曼的超級閱讀法。
很多人為了抵抗遺忘不得不及時復習，高頻回顧，重頭再來。這樣做背后的神經(jīng)科學原理是：
我們記住任何東西，神經(jīng)結(jié)構(gòu)都會發(fā)生改變，神經(jīng)元都要長出新的軸突和樹突，產(chǎn)生明確生理結(jié)構(gòu)的變化，形成新的神經(jīng)回路。
當兩段記憶發(fā)生的間隔大于一天，后一段記憶的存儲就不再得益于前一段記憶所觸發(fā)的神經(jīng)元興奮性的增強，因此將被存儲在完全不同的神經(jīng)元群體中。
原來學習就是長肌肉，記憶就是在改變生理結(jié)構(gòu)，從而改變命運。要想真學到東西有所進步，記憶是少不了的，而記憶的必經(jīng)途徑就是重復。
行
了解到學習背后的規(guī)律和法則,我們就能明白和理解“欲速則不達”背后的含義，也會發(fā)現(xiàn)之前那種趕進度式的學習都是假學習。因為趕進度，不能及時回顧復習，導致前面學的知識模糊，不清晰，那么后面學習的內(nèi)容理解起來就會更加困難，再去鞏固難度也會更大。
親自測試了自己的遺忘速度，體會到了遺忘的殘酷性?，F(xiàn)在的學習節(jié)奏基本上是慢下來，如果前面知識回憶起來模糊不清晰，就去回顧，而不是拼命的往前面趕進度。之前只是關(guān)注學了什么，而現(xiàn)在是關(guān)注學到了什么，關(guān)注真正記在腦中的東西有多少。學到了什么永遠比學了什么重要。
在教學中也陷入過這樣的誤區(qū)，為了趕進度，只關(guān)注把教學內(nèi)容授完，沒有關(guān)心學生掌握了多少，學生大腦中究竟記住了本節(jié)課多少內(nèi)容，沒有去測試過。
現(xiàn)在放慢學習節(jié)奏，這種“慢”下來好處就是內(nèi)心會多一些平靜，掌握一個算一個，把握住能把握的知識，那種踏實感會增強。而“快”的節(jié)奏就是增加人的焦慮、急躁情緒，陷入到負面情緒的內(nèi)耗中，踩到各種“坑”中而不自知。
