4月2號(hào)《重識(shí)情緒，壞情緒并不可怕》課后分享：人有七情六欲，任何人都離不開(kāi)情緒和情感，我們的行為往往被情緒左右，生活中我們不僅有積極的情緒，還有消極的情緒，不僅需要克制，還需要發(fā)泄，也會(huì)看到消極情緒的背后也隱藏著積極的作用。

所有的情緒都是一種能量，沒(méi)有所謂的好情緒和壞情緒，這是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，很長(zhǎng)見(jiàn)得事，很多都是媽媽打過(guò)孩子后，心痛自責(zé)。為什么媽媽們都控制不住自己情緒呢？包括我在內(nèi)，心情不好時(shí)候或有情緒也會(huì)對(duì)孩子發(fā)脾氣，批評(píng)孩子。聽(tīng)了這節(jié)課我想每一位有困惑的媽媽?zhuān)院蠖紩?huì)輕松面對(duì)情緒，成為情緒的主人…

其實(shí)負(fù)向循環(huán)正向循環(huán)都在自己的認(rèn)知系統(tǒng)里，我們無(wú)法控制外在事物的發(fā)生，因?yàn)槊總€(gè)人內(nèi)在程序不同，對(duì)每件事情的反應(yīng)認(rèn)識(shí)不同，所以唯有能做的事與自己情緒同在，默默的感受自己內(nèi)心的狀態(tài)，讓情緒能量流動(dòng)…學(xué)習(xí)做一個(gè)情緒自主的人。

通過(guò)這節(jié)課我更加的明白，情緒是內(nèi)心的感受將身體表現(xiàn)出來(lái)的狀態(tài)。事情給我正面的情緒，我可以盡情享用，感受到生活的美好。事情給我負(fù)面情緒，我可以消除淡化他。運(yùn)用老師給的方法一跳一抱一問(wèn)一轉(zhuǎn)身讓我的生活充滿(mǎn)喜和樂(lè)～

零極限的四句話(huà)：對(duì)不起、請(qǐng)?jiān)?、我?ài)你、謝謝你！在生活中我常常運(yùn)用，這也是一個(gè)不斷清理的過(guò)程很不錯(cuò)。

希望自己一直聚焦美好，鉚釘在光明面。時(shí)刻告訴自己每個(gè)轉(zhuǎn)角處都有更大的幸福等著我。