圖片發(fā)自簡書App

還記得自己報(bào)這門課的初衷么？

記得一直記得，有時(shí)會(huì)經(jīng)?；剡^頭來看看

圖片發(fā)自簡書App

1.覺知

就這兩個(gè)簡單的字給了我巨大的幸福感。

小波每天會(huì)用自己喜歡的歌曲打開美好一天的開始，晨間會(huì)重復(fù)聽基礎(chǔ)生活系統(tǒng)課程，會(huì)聽到關(guān)于吃飯的故事，自己會(huì)慢慢的咀嚼每一口食物，用味蕾享受食物的香甜，慢慢享受吃每一口早餐。會(huì)看清晨的街景覺得它分外的好看，帶著愉悅感去工作。

這就是覺知給我生活帶來的最大的改變。

圖片發(fā)自簡書App

2.生活儀式感

為每一個(gè)普通的日子和行為賦予它儀式感，標(biāo)定它背后的精神內(nèi)涵

自己現(xiàn)在會(huì)精心安排休息時(shí)間，不會(huì)宅在家里，會(huì)走出去，親近大自然，領(lǐng)略文明古跡，感受河流山川，傾聽自己內(nèi)心聲音，與世界連接。

我們應(yīng)該如何面對世界？

真誠友好敞開的面對世界

圖片發(fā)自簡書App

3.幸福能力得以提升

大部分人覺得過年越來越?jīng)]有意思了，越來越?jīng)]有感覺了，不知不覺年就過完了。

其實(shí)是你的幸福能力該提升了

用1件好事法和有節(jié)制的自律來提升幸福感。

每天記錄1件值得感恩又快樂的事情，無論大小，重復(fù)也沒有關(guān)系，這樣能讓自己的情感體驗(yàn)保持新鮮，對抗適應(yīng)性的司空見慣和理所應(yīng)當(dāng)，珍惜所擁有的美好，會(huì)增強(qiáng)幸福感受。

把健康的生活方式形成慣性，用有節(jié)制的自律來提升幸福感。