我的生物鐘特別準，前幾天定表到五點，結(jié)果這幾天四點半多就醒了，不過沒起來，太冷了，還是被窩暖和，掙扎到六點，起來穿好衣服站樁。
今天一開始就腦子里面想事情，什么時候離開北京逃離霧霾，然后意識到了趕緊把自己拉回來繼續(xù)看著身體哪里需要放松，哪里緊，哪里舒服。左邊大腿面特別緊，想著放松關(guān)節(jié)，好像沒有什么感覺還是緊，往下蹲了一下心里有一股熱氣升到喉嚨，有堵的感覺，我感覺著那種堵，說不出話，好像我很多時候都是這樣，有什么都不說，憋著，我跟喉嚨的堵說 我看見你了，請你發(fā)生，請你療愈我。只是看著它像個鵪鶉蛋大小在喉嚨，慢慢的變得小一點了，反正呼吸起來順暢多了。昨天今天站滿三十分鐘，心里不像以前還有堅持下去的那個信念，今天是沒覺得是種堅持而是很順暢的完成了，慢慢站起來時才覺得右膝蓋超級疼啊，放松全身后膝蓋自然會前后抖動。
今日抽到奧修 心智圓熟對應(yīng)大阿爾卡那 星幣首牌。
彩虹卡 當我請求別人協(xié)助的時候我依然值得被愛！
其實我一直比較不好意思開口求助于人，害怕給別人添麻煩，害怕別人會拒絕我讓我很羞愧，覺得我不配得到別人幫助！讓我回想起來小時候有一次我鉛筆用完了，我去堂姐家借一個被我媽發(fā)現(xiàn)了，因為好像兩家大人因為一些事情鬧了不愉快，我媽罵我，讓我還回去，想要自己去買！那么小的我感覺到借東西好像是件丟臉的事，還得挨罵，以后我再也不敢借什么了不敢求助別人，我得自己想辦法，一切都得靠自己！其實這和我之前在婚姻里，覺得男人靠不住一樣，我覺得我有本事能找到好工作，心里踏實的很，無意中就會瞧不起對方，還以成為對方”媽媽”的身份去保護他，不用去受苦辛勞！反正做了很多媽媽的事，最后就是把女人位置空了！
害怕被拒絕，拒絕就意味著不被愛，沒價值沒尊嚴，是一種深深的羞恥感。求助別人就是卑微的，不怎么會顯示自己的脆弱無能呢？我什么都行，不需要幫助。以上就是我每次求助別人時候的內(nèi)心獨白，那樣的思維模式下，我抗的太累了。我現(xiàn)在不想不需要扛了！我現(xiàn)在會對我老公說我需要你的幫助，會拒絕別人我不愿意做的事情，而且拒絕別人時我也是心安理得，沒有什么內(nèi)疚感，我就是不想那么做，我要尊重我自己的想法。
心智的成長過程是漫長的，只有在每一次覺察到了，才能得到成長，從后知后覺，當知當覺，到先知先覺，歷經(jīng)多少次循環(huán)往復(fù)，成長急不得，但也不能找借口！
