今天是20210519星期三，總自律行動精進計劃第207天+向上第139天，天氣：晴朗

【向上139】懂得把握當下

Part? 1 今日記事、心情、總結：

昨天下班和同事去跑步，四公里44分鐘左右，然后六點多，七點鐘出發(fā)去和以前的閨蜜同事吃飯。

回到家九點鐘左右，又發(fā)呆浪費時間了，原本想練下瑜伽，可是又拖拖拉拉沒有煉成。

洗漱收拾完已經(jīng)快十二點了，結果又一發(fā)不可收拾，刷了手機，視頻，看健身練習鍛煉的視頻。

看著別人那么自律堅持鍛煉，所以保持了好的身材和狀態(tài)。

自己總是不能夠堅持，三天打魚兩天曬網(wǎng)，所以身材保持不好，狀態(tài)不好。

說什么都是空的，要把握當下，珍惜當下，不要空說不做，要說也要做。

Part? 2 今日照片分享：

早上的風景

Part? 3 今日學習：

懂得控制情緒。

　　沖動是魔鬼，這句話一點也沒錯。一味地發(fā)泄情緒不能解決任何問題，反而會帶來更嚴重的問題?？刂撇蛔∽约呵榫w的人，就像一顆行走的定時炸彈，不知道什么時候就會傷人傷己。

　　人生在世，每個人都會遇到不如意的事情，真正內心強大的人懂得控制自己的情緒。平和的言行、溫柔的舉止，會給人帶來安全感。保持良好的心態(tài)，才能過好自己的生活。

能把握當下。

　　人總是很容易沉緬于過去，把自己束縛在回憶里，鉆各種牛角尖?？赏ǔ奈覀冏龀鲞x擇的時候起就注定沒有回頭路，即使偶爾走了錯路、彎路，最后方向也是始終向前的。你若一直沉浸在懊悔中，忘記抬頭，就會錯過當下珍貴的風景，又增加不可回頭的遺憾。

　　所以，別再浪費時間為過去焦慮了。人生最好的時刻，永遠是當下。為眼前的每一分每一秒去努力，專注內心的豐盈，把握當下的幸福，才能擁有美好的未來。

愿我們一起成為內心更強大的人，有足夠的自信和廣闊的胸懷去面對工作和生活，不斷完善自己，活成一束光。