前幾天，我的一個(gè)朋友在朋友圈里宣布，為了培養(yǎng)自己的讀書習(xí)慣，她每天錄一段讀的書，然后把音頻放到網(wǎng)上，讓大家?guī)兔ΡO(jiān)督。

開始說的是每天上傳一個(gè)音頻，結(jié)果第二段是兩天后發(fā)的，第三段又是兩天后發(fā)的，然后，就沒有然后了。剛才我去看了一下，第三段的更新時(shí)間是14天前了。

我猜，她放棄的原因是 —— 沒有反饋。第一天，音頻播放次數(shù)還有40幾次，三五條留言。第二天開始，播放量就成十幾次了，留言干脆都沒了。朋友一看，「都沒人聽嘛，那我還忙活個(gè)什么勁兒！」

現(xiàn)在，我們的都焦慮，都著急。做一件事情，馬上就要看到效果。沒有反饋，就很難持續(xù)做下去，覺得沒意思。

可是，實(shí)際情況是，行動(dòng)和結(jié)果之間是有延遲的。在一個(gè)短的時(shí)間限度內(nèi)，行動(dòng)不會(huì)立即得到結(jié)果。只有把時(shí)間跨度放大，持續(xù)地行動(dòng)，才會(huì)看到結(jié)果。這就像砌墻。第一個(gè)人砌了100塊磚，1個(gè)小時(shí)后他就放棄了。沒人會(huì)說他好厲害。第二個(gè)人一直不停地干，用了一天時(shí)間砌了5000塊磚，把墻砌好了。面對(duì)著堅(jiān)固的墻（結(jié)果），大家會(huì)說「你真棒！」

想持續(xù)地做一件事情，直到成為習(xí)慣，應(yīng)該怎么辦呢？

我的建議是：簡(jiǎn)單原則和不要太在意結(jié)果。

1、簡(jiǎn)單原則：

一件事情越容易開始做起來，那么也就越容易持續(xù)去做。

比如我的那位朋友。她可以提前把電腦打開，話筒、音箱都調(diào)好，坐下就可以直接開始。一旦開始錄制了，念幾段之后，嗓子開了，就會(huì)一直錄下去了。

看到這里，你可以回想一下自己設(shè)置了哪些計(jì)劃，卻因?yàn)椴襟E繁瑣，總是還沒開始自己先煩了，導(dǎo)致計(jì)劃擱淺？ 提前動(dòng)起來，把「啟動(dòng)條件」簡(jiǎn)單化，當(dāng)你想開始的時(shí)候就能立刻投入進(jìn)去，好像打一個(gè)響指那么簡(jiǎn)單。

2、不要太在意結(jié)果：

我的朋友定設(shè)想過非常美好的結(jié)果：播放次數(shù)「蹭、蹭」上漲，留言區(qū)討論熱烈，自己的內(nèi)心得到極大的滿足，于是加班加點(diǎn)為聽眾們奉上更多更好的音頻。

設(shè)想和現(xiàn)實(shí)的巨大落差，讓她產(chǎn)生了自我懷疑，不再堅(jiān)持。

其實(shí)，她應(yīng)該把注意力多放在「持續(xù)錄制」這件事情上。每一天都上傳新的音頻，直到把一本書錄制完畢。接著，是第二本，第三本......把培養(yǎng)每天錄制的習(xí)慣作為重點(diǎn)，而不是錄制后得到的反饋。

另外，在養(yǎng)成習(xí)慣的過程中，如果有一兩次中斷，不要自責(zé)，這是正常的。應(yīng)該正視這種偶爾的停頓。之所以有「半途而廢」這句話，就是因?yàn)樘嗳嗽谶^程中間停了下來，不再繼續(xù)。人都會(huì)有這種想法。只要記住，每次停頓不要太長(zhǎng)時(shí)間，要盡快地恢復(fù)持續(xù)做事情的行動(dòng)，否則想再抓緊就很難了。