—、我的收獲：
1、情緒是什么？
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2、幸福是什么？
生活工作中做任何事情不關(guān)外界，主要是你的內(nèi)在。如果你沒有將你的能量消耗在情緒上，這就是幸福。
3、真自由是什么？小鳥與羽毛。
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你知道自己是什么？你可以做什么？你也可以選擇不做什么？在成長(zhǎng)的路上，就是指你可以利用自律，推遲小我情緒，使用尊重，直面問題的方式，去看待你的期待與現(xiàn)實(shí)有什么之間的差距，給你帶來了什么情緒，用自律的方式幫助自己從情緒的裹協(xié)中解脫出來，免于被情緒困擾。
二、我的改變
目前自己面對(duì)的問題是，一想起11月份要考心理咨詢師，焦慮的情緒出現(xiàn)。我要直面產(chǎn)生焦慮情緒的現(xiàn)實(shí)：自己想要11月份的考核一次通過，當(dāng)下的現(xiàn)狀是自身的掌握的知識(shí)不夠扎實(shí)，論文還沒有動(dòng)筆。焦慮就是我的期待與現(xiàn)實(shí)的差距。用自律解決被焦慮裹覆的理性我，回到原地，踏踏實(shí)實(shí)地認(rèn)真復(fù)習(xí)。
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