文/趙氏米酒
站在鏡子里，不禁一番感慨。
今早上起來收到好多微信消息，是來自好友們發(fā)來的祝福以及感慨。
剛剛，聽完瀟灑姐的結(jié)營報告，我有很多感慨，想要記錄下來。
那個腰身松松垮垮的的人曾經(jīng)是我，不過這已經(jīng)不重要了，現(xiàn)在的我與它漸行漸遠(yuǎn)，逐漸走向更好，我從來沒有想過，有一天我會這么確信它不會再來。我還確信我將擁有更充實豐富的靈魂與肉體。
關(guān)于身體：
（一）100天后，我的身體圍度有了哪些變化？
體重：99.3→95斤；腰圍：73cm→67cm；
大腿圍：58cm→55cm；
臂圍：29cm→26cm
（二）在鏡子中，我認(rèn)為我的身體形狀有哪些可喜的變化？
身姿變得挺拔，體態(tài)變得更正了，身形看上去纖細(xì)了一些。
（三）你認(rèn)為你的身體強(qiáng)度、力量有哪些變化？
體能變好了，手臂和臀腿變得更有力量了；
以前10秒的平板支撐都吃力，現(xiàn)在可以做1分半鐘；
以前做不了俯臥撐，現(xiàn)在可以做10個完整的俯臥撐；
關(guān)于心理：
（一）100天后的你，認(rèn)為運動對于你意味著什么？
100天前，運動于我而言是什么時候想起來再執(zhí)行的頓悟行為，是一種心理負(fù)擔(dān)。
100天后，我把運動內(nèi)化成習(xí)慣，成為自我驅(qū)動的力量，我想從此以后，運動都是我生命里不可或缺的一部分。
（二）你認(rèn)為每天15分鐘的堅持意味著什么？那當(dāng)你做完15分鐘后的感受是什么？
起初，每天15分鐘打卡令我十分痛苦，因為體能跟不上，心里挫敗感很強(qiáng)，可是我沒有停下，訓(xùn)練不動時我就休息一下，休息完繼續(xù)把訓(xùn)練做完。
這15分鐘意味著我要挑戰(zhàn)自己，意味著我要走出舒適圈，去完成每一個高效燃脂動作，意味著突破自己的極限。
我現(xiàn)在仍然記得每天15分鐘的每一滴汗，每個堅持不下去的面目猙獰，我感謝那個不甘示弱的自己。
運動完那一刻，我癱在瑜伽墊上，心情非常舒暢，非常爽，那一瞬間才感覺自己是活著的，是真實存在的。
關(guān)于自信、自我認(rèn)知上：
（一）100天后，請描述一下你的狀態(tài)是什么樣的？
我變得更加自信，更加確信自己能變得更好。我整個人是一個“打開”的狀態(tài)，就像身體的運動細(xì)胞被激活后的活力滿滿，整個人的思維、心態(tài)全都打開，更樂意去擁抱世界，擁抱生活，感知每一個當(dāng)下。
同時，我知道我還有很多不足，但我不著急，我知道我已經(jīng)在完善自己的路上，我越發(fā)相信自律的力量，我知道所有的辛苦都會在未來某一天變成驚喜回贈給我。
關(guān)于未來：
你希望在未來，還能完成多少個這樣的100天？
人的一生有300個100天，一年有3個100天，之前無數(shù)個100天其實也就糊糊涂涂那樣過去了。但我希望，在未來的每一年里完成3個充實而又豐富的100天，用每個100天專注一件事，時間終會給我答案。
你希望在未來你的身體形狀、圍度、力量、自信，對它的認(rèn)知能到達(dá)哪里？同時，給自己一個具體的日期。
日期：10月1日前
我希望在接下來的7月→9月，這100天里開啟下一個蛻變：
大腿圍：縮減3cm；? 腰圍：縮減5cm；
臂圍：縮減2cm；
馬甲線養(yǎng)成：30次
加油！
