? ? ? ?這一小節(jié)共有三個內容。了解和掌握汁法原理的重要意義；對汁法原理的概括；對汁法原理的深層剖析。

? ? ? ? 一、第一個自然段，是從正反兩個反面，陳述理解和掌握汁法原理的重要意義。

? ? ? ?正面:先認定汁法原理在整個汁法體系中的位置——是“核心”，是“要點”；再談對原理的學習的主體和要求，主體是“學習和使用者”，要求有兩個，即“了解”和“掌握”。

? ? ? 反面:闡述了不懂原理的弊害，即“行動盲目和混亂”與“不可能見成效”。

? ? ? ?我的理解:

? ? ? ?1、了解容易掌握難。沒有了解就不可能有掌握，但了解了還不等于掌握。了解只能做到知道，掌握是必須經過熟記、理解、接受、內化為行為模式、試用、證實、靈活運用等七個步驟才能實現。

? ? ? ?看了書，覺得什么都懂了，離開書，腦子一片空白，不行。只有熟記才能理解，只有理解了的東西，才可能最終達到熟記。什么是接受？理解了，并能夠認同，才可能從理念上接受。到了這個程度，大腦才能把這些知識進行編碼，并納入行動的指揮機制——行為模式。在此基礎上，經過試用的驗證得到證實，才能達到靈活運用的狀態(tài)。

? ? ? ?所以，要想真正了解和掌握，非下一番苦功不可，要從書本到實踐、從實踐再回書本地走幾個來回，才可能最終實現。

? ? ? ?2、了解和掌握原理之所以事關成敗，主要是因為:

? ? ? ?A、汁法操行的主體是個人，指導者不可能做到一刻不拉地全程跟蹤，一分不漏地實時監(jiān)控。汁法一經啟動，個人即是乘客又是司機，進入完全自主狀態(tài)。腦子里沒有原理和規(guī)范，就只能憑感覺行事，只能靠“想當然”來驅使，沒有主心骨，沒有參照系，不出問題才怪呢!

? ? ? ?B、汁法原理和操行規(guī)范，只是眾多直接經驗和間接經驗的共性的提煉和總結。這些東西并不能依葫蘆畫瓢地生搬硬套就可以解決問題。一個人的健康問題是個別因素最豐富的案例，進程中出現什么問題只能知道大方向，不可能預知細節(jié)。所以，吃汁有法，但是汁無定法，操行者只有依據原理靈活變通，才能適應千變萬化的具體情況。

? ? ? 也就是說，到了需要關頭，老爹和老師以及汁友都管不了你，只有原理是你的定位指南，才是你靈活變通的準繩依據。不懂原理，那才是真正的“盲人摸象”，必然要付出健康的代價。

? ? ? ?二、第二自然段，是對汁法原理的概括。

? ? ? ?1、原理的第一個要素是攝取。因為汁法在素食的基礎上采取生食，在生食的基礎上采取汁食，這樣可以獲得兩個營養(yǎng)優(yōu)勢:生食可以提供自然形態(tài)的營養(yǎng)物質，尤其是可以提供大量的植物活性物質；汁食因為自己攜帶植物酵素，又因為消化時間更短、利用空腹力通過腸胃不引發(fā)消化反應等優(yōu)勢，起到了節(jié)約消化酶，促成體能再分配的作用，進而達到讓內活力修復得到更多能量的目的。

? ? ? ?2、原理的第二個要素是體能。這里連用了四個動詞?！肮?jié)約”是前提條件，指通過雙重優(yōu)勢節(jié)省體能；后面是按順序排列的“節(jié)約”帶來的效益——“調配”指體能再分配，是“節(jié)約”的直接碩果，“激活”是“調配”的近期效益，指把處于休眠狀態(tài)的體能喚醒激活；“展示”是“調配”的遠期效益，指用重新調配的能量支持體能的一系列工作。

? ? ? 3、原理的第三個要素是目的。目的分近效和遠景。“日常保養(yǎng)”、“清掃檢修”、“排毒凈化”是體能展示的近效；“保持人體動態(tài)平衡，良好運行”、“實現預防和抗擊疾病”、“促進健康和長壽”是體能在保持近效的基礎上，可以見到的美好遠景。

? ? ? ?我的理解:

? ? ? ?1、老爹的概括精確，高度提純和凝練，意義深遠。

? ? ? ?2、老爹用最簡單樸素的表述，描繪了一幅汁法功效形成發(fā)揮路線圖:

? ? ? ?A、起步——特殊攝取帶來特殊收獲: ? 只有生食、汁食才可以提供自然形態(tài)的糖類等營養(yǎng)物質，尤其是植物活性物質；

? ? ? ?B、生效——特殊營養(yǎng)帶來特殊功效:第一步，節(jié)約體能；第二步，激發(fā)體能再分配；第三步，激活、喚醒并支持內動力的展示。

? ? ? ? C、達標——特殊功效帶來特殊效果: 近期達到“日常保養(yǎng)”、“清掃檢修”、“排毒凈化”，遠期達到“保持人體動態(tài)平衡，良好運行”、“實現預防和抗擊疾病”、“促進健康和長壽”。

? ? ? 3、起步方式，揭示了“汁食為主，生食為輔”的必要性。生效方式，進一步強調了汁食的特殊優(yōu)勢和功用原理。達標方式，揭示了貴在堅持的原理，和汁法生效周期較長的原因所在。

? ? ? ?三、第三至第八自然段，是對汁法原理的深層剖析。

? ? ? 1、目的明確。預防和抗擊疾病，促進健康和長壽。

? ? ? 2、功能主體。內動力源自天賦和進化選擇，與生俱來，人人都有。

? ? ? ?3、內動力源自體能，體能源自食物。汁法通過特殊攝取——即攝取水果蔬菜中的自然形態(tài)的糖類等營養(yǎng)物質，尤其是其中大量的植物活性物質；來發(fā)揮特殊功能——節(jié)約、調配、激活、展示體能。

? ? ? 4、汁法的特殊功能、特殊途徑及特殊優(yōu)勢。特殊功能:日常保養(yǎng)、定期檢修、經常除塵、排毒凈化。特殊途徑:調節(jié)對象——人體體壓、電解質、體液和血液的酸堿度；調節(jié)器官——強化腸道、腎臟、淋巴系統(tǒng)；調節(jié)效果:排毒、凈化。特殊優(yōu)勢:不解體既能檢修。

? ? ? ? 5、汁法調節(jié)的終極目的和最高境界:通過改變舊習慣來改變舊機制；通過形成新習慣來建立新機制。

? ? ? ?我的理解:

? ? ? ?1、汁法有雙重功效，即預防和抗擊疾病，雖然結果都是促進健康和長壽，但是主動選擇和被動選擇的功效自然不同。老爹把“預防”放在第一位的用意，是強調汁法“預防第一”的主張。這很重要!

? ? ? ?2、內動力的闡述屬于高度濃縮的提煉?！疤熨x”說明了來源于自然，也暗示了產生和進化的悠久歷史?！斑M化選擇”說明了內動力久經考驗的錘煉過程，暗示了千萬代的“優(yōu)勝劣汰”的選擇的殘酷性和最終勝選的優(yōu)越性?！芭c生俱來，人人都有”說明了內動力無論種族身份、男女老幼的公平性，暗示了只要你存活至今就是生命奇跡，你的內動力就是千錘百煉的精華，就足具保健功能的深意。

? ? ? ?3、特殊攝取帶來特殊功效，特殊功效帶來特殊效果的汁法路線圖，是汁法原理的重要核心，對它的深入理解、細心體會非常重要。

? ? ? 4、汁法的原理揭示了汁法“吸收為體，排除為用”的特點。即體能的產生和調配源于特殊的攝入，體能的功效體現方式，主要是凈化、排毒。

? ? ? 5、汁法原理深層解析的第五條非常重要。因為它用揭示最高境界的方式，同時宣示汁法的作用雖然源于飲食選擇，但不是飲食改變一項舉措就能完成的。因為汁法的最高境界和終極目的是要建立新的身體運行機制，所以必然要經歷改變舊機制的過程。這樣，就把汁法原理的重要主題揭示出來:用飲食改變引領整個生活習慣的改變，才是形成新機制的必由之路。

? ? ? ?總結一下:

? ? ? ? 我對老爹汁法原理闡述總的理解是:

? ? ? ?1、從歷史學的角度理解汁法原理，汁法就是把人們從逐漸遠離自然生活軌道的斜路上拖回來，回歸自然。同時把慘遭割裂的生物自然保健傳統(tǒng)重新接續(xù)，讓人類上億年的生物自然保健傳統(tǒng)復活。

? ? ? ?2、從社會學的角度理解汁法原理，汁法就是通過飲食革命引領整個生活習慣的改變，從而切斷現代不良生活習慣對人體健康的異化和侵蝕，從而實現康復。

? ? ? ?3、從營養(yǎng)學的角度理解汁法原理，汁法就是借助生食、汁食的特殊營養(yǎng)和消化優(yōu)勢，攝取了足具節(jié)約、調配、激活、展示體能的特殊營養(yǎng)成分，達到了喚醒休眠本能并支持它展示自然保健功能的目的。