1、第11頁(yè)，談?wù)勀銓?duì)積極情緒，心流，意義三元素曾經(jīng)有過(guò)的體驗(yàn)。
3、第15頁(yè) 幸福2.0的5元素：積極情緒，投入，意義，積極的人際關(guān)系，成就。談?wù)勀阍谶€沒(méi)有看過(guò)本書(shū)之前對(duì)這些元素的看法。
想輕松些，聊一聊。
1、積極情緒這個(gè)詞，仿佛是隔壁老王，別人家的孩子似的-----自己少啊，哈哈。
但是腦補(bǔ)一下，一個(gè)人，從早上被窩掀開(kāi)開(kāi)始，精神抖擻，孩子動(dòng)作稍微慢一點(diǎn)，耐心微笑；到了單位笑容滿面，矛盾與任務(wù)都積極面對(duì)；回家堵車，安心聽(tīng)音樂(lè)；到了家，孩子家人一堆雜事，一一聽(tīng)錄；家務(wù)是吧，就當(dāng)整頓心靈；夜里計(jì)劃明天，期待……
有這樣的人嗎？積極情緒鋪滿一天？相信會(huì)有。但是不是常態(tài)吧。
常態(tài)是什么？常態(tài)就是鬧鐘開(kāi)始的時(shí)候，我們就在往前趕路。
生活中，低情緒占據(jù)的比例似乎是更多的：緊張，焦慮，慌亂，疑慮。。。達(dá)到平靜已然是積極情緒了。
可是每次低情緒之后，一旦轉(zhuǎn)成了積極情緒，這份感受才往往更鮮明深刻。
我來(lái)談?wù)勗?jīng)對(duì)積極情緒的體驗(yàn)，還有心流，意義的體驗(yàn)。
上次工作坊，有些不完美的地方，是有遺憾的。當(dāng)我當(dāng)晚去面對(duì)和回應(yīng)一個(gè)學(xué)員后，安心，溫暖的積極情緒又馬上出來(lái)了。第二天我復(fù)盤(pán)整個(gè)工作坊，分享真實(shí)的自己給大家，沒(méi)想到大家給予了很多積極反饋，那些收獲的喜悅成倍成倍的緩緩而來(lái)，持續(xù)了好幾天。我感到滿足，溫馨，踏實(shí)，喜悅。感激那份遺憾！
所謂福禍相依，低情緒和積極情緒也是相依相偎的關(guān)系啊。
沒(méi)有那些酸澀，喜悅也不會(huì)平白無(wú)故地多了出來(lái)。沒(méi)有直面低情緒，僅僅對(duì)應(yīng)于它的那份積極情緒也無(wú)法生成。
再談心流。非暴”愛(ài)自己“的專場(chǎng)工作坊，我?guī)缀跬洉r(shí)間，整場(chǎng)全身心沉浸，真是美好至極的體驗(yàn)。長(zhǎng)慧在對(duì)面甩手，舉起手機(jī)提醒時(shí)間到，我都沒(méi)有發(fā)覺(jué)。我的心跟著學(xué)員的感受流動(dòng)，跟著案例回到過(guò)去的那一刻。。。。。。注意力都在十幾個(gè)人身上，也留意到?jīng)]有發(fā)言的伙伴，給到她一份好奇和關(guān)注。這就是忘卻時(shí)間全情投入的心流體驗(yàn)吧。
最后看看“意義”：或許當(dāng)一群走在心理學(xué)路上的人彼此還能有火花，互相賦能，提高對(duì)方的自我價(jià)值感，就是意義。
或許是整場(chǎng)下來(lái)，真的有觸動(dòng)和打通的地方，比看三年書(shū)都有用，就是超級(jí)大的意義。
意義，也是我今年發(fā)現(xiàn)收費(fèi)不是在掙對(duì)方的錢(qián)，是在給予對(duì)方最需要的幫助，是超值與良性循環(huán)！
后記：我一直在想，像我這樣一個(gè)人，兩年前還縮在人堆里，只敢群里互動(dòng)。平時(shí)和孩子混，很少混大人圈，今天何德何能可以給成年人上課了呢？
積極情緒，幸福，離我應(yīng)該是最遠(yuǎn)的。
陸老師說(shuō)，受的苦越深，越能體會(huì)他人。每個(gè)人都在尋找自己的使命，而我，大概是適合做這個(gè)。勇氣，愛(ài)與慈悲是人生的三個(gè)階段。我總覺(jué)得，我一下子就嘗到了它們。
因?yàn)槲以?jīng)浸潤(rùn)在無(wú)盡的苦海，隔離繁雜的世界，因此也擁有了勇氣的種子，深思的土壤，以及在長(zhǎng)期的孤獨(dú)里品嘗到的純美。不曾長(zhǎng)大，所以依然簡(jiǎn)單，因?yàn)槎?，所以慈悲?/p>
更要感謝一群積極奔跑的人，讀書(shū)，寫(xiě)作，上課，運(yùn)動(dòng)，相信我們一起連滾帶爬向前走，會(huì)對(duì)積極心理學(xué)有更清晰的認(rèn)知，更具體的得到。
幸福是實(shí)踐后的東西，是附加感覺(jué)，是共同分享這條路上所有的甜酸苦辣時(shí)的感覺(jué)，是活著就有的希望。
此刻，當(dāng)所有感受可以見(jiàn)光，證明:所有幸福，都和大家有關(guān)。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ---謹(jǐn)以此文，獻(xiàn)給同行的朋友們。
