前不久我轉(zhuǎn)發(fā)了一篇關(guān)于一名女大學(xué)生在峨眉山跳崖自殺的文章，引發(fā)我一些朋友的愛憐之心，有讀者說希望我也來關(guān)注抑郁癥患者這個(gè)群體。
我在我朋友圈回復(fù)說，“抑郁不是一個(gè)人一天兩天能解決的，需要非常專業(yè)的人和長期的關(guān)愛及投入。我現(xiàn)在確實(shí)沒有精力和技能去做這件事情。
我覺得抑郁是每個(gè)人心里的魔鬼。說實(shí)話，我每天也要花很大的精力來抗拒自己內(nèi)心這個(gè)魔鬼，我自己管好自己了，才有心力去愛我身邊的人。我頂多可以寫寫文章，平時(shí)要是能幫的，我會盡力?！?br>
我這么隨意地說著，然后上網(wǎng)搜尋了一下，看到好多抑郁癥的自測題。我試著回答了幾道。第一道：你會不會情緒低落，悶悶不樂？我想了想，是啊，我當(dāng)然會。
第二道：離婚或單身家庭。我回答，是。
見鬼，難道這試題就是為我編的?
后面接下來的幾道題是，有沒有知心的朋友？你會不會覺得失去了對很多事情的興趣？你會不會感到持續(xù)的乏力？
我心里想，見鬼，我是有很好的朋友的。但是你愿意和你的好朋友來分享心中的抑郁嗎? 誰都是只想把自己最好最光鮮的那一面呈現(xiàn)出來吧？
是否失去了對很多事情的興趣？感覺是。很多事情我做著做著，發(fā)現(xiàn)根本無所謂做不做，我就停下不做了。
會不會感到持續(xù)的乏力？當(dāng)然也會啊。越不做事情，越提不起精神來，然后就越來越乏力了。
這樣看看，果然是啊，我還說要關(guān)心別人，我先關(guān)心一下自己吧。
我是一個(gè)貌似什么都有的人。衣食無憂，兒女雙全，有美好的原生家庭，工作美滿，身體健康，來去如風(fēng)，朋友遍天下。
如果像我這樣的人也表現(xiàn)抑郁的癥狀，不管是否嚴(yán)重，可見周圍成千上萬的你我他，那些在生活和情感中掙扎，孤苦無依，受盡挫折的人們啊，你們怎么可能不抑郁？
所以我說我們每一個(gè)人心中都住著一個(gè)抑郁的魔鬼，是否承認(rèn)這一點(diǎn)，對每一個(gè)人、對社會，就是一個(gè)很好的起點(diǎn)？這包括那些在世人眼里極盡榮華富貴的人，那些每日在歌舞升平里擁有粉絲無數(shù)的人，那些給全世界帶來歡樂的喜劇明星，那些偉大的作家、詩人、藝術(shù)家，那些過著柴米油鹽平凡生活的普通人；那些對人生本應(yīng)還充滿幻想和激情的年輕人，那些不堪重負(fù)和責(zé)任的中年人，那些在疾病和孤獨(dú)中度日如年的老年人。
我的心中也住著一個(gè)抑郁的魔鬼。它并不是遠(yuǎn)遠(yuǎn)地躲在某一個(gè)角落默默地審視著我，它其實(shí)隨時(shí)都在和我跳舞。我也隨時(shí)都需要聽從它的指令，任它擺布。
為什么？我也不敢肯定。
我想，對我而言，最關(guān)鍵的原因依然還是我天生對一切外因和內(nèi)因的敏感。我對天氣敏感，對氣候的變化敏感，對一個(gè)人的離去敏感，對他愛不愛我敏感，對自己的工作方式給別人的影響敏感，對自己做的事情有沒有帶來預(yù)期的結(jié)果敏感，對自己表達(dá)的能力和效果敏感，對世界的變化無常敏感，對人間的不公和不正敏感，對我的無能為力敏感，對我的漸漸老去敏感，對我是否將一事無成的老去更加敏感。這些敏感，還有我那無休無止的渴望，讓我每天都和抑郁共舞。
我還沒有吃過抗抑郁的藥。因?yàn)槲也⒉皇钦嬲囊钟?。似乎我的抑郁也只是讓我更加清醒地知道，我是一個(gè)擁有七情六欲的常人，我沒有什么了不起。我隨時(shí)都可能倒下去。但是我一定不能倒下去。因?yàn)槲抑雷约菏莻€(gè)非常幸福的人，我已經(jīng)擁有很多很多，而且我還恬不知恥地希望、并不斷在努力著獲得更多。
這樣，我?guī)缀趺刻於枷硎苤@和抑郁共舞的悲喜交織的過程。就像月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，我在淡淡的抑郁和無比的興奮中書寫著自己的每一個(gè)日子。
秋天來了，我感到自己的心一陣陣地抽緊。我能感受到自己內(nèi)心那個(gè)抑郁吃血的魔鬼，就像秋陽一樣帶著美麗的蠱惑。我為什么會害怕秋天的到來？因?yàn)槲液ε虑锾斓碾x去。最美麗的秋日會讓我聯(lián)想到最美麗的失落，聯(lián)想到一段輝煌的旅程即將結(jié)束。而那新的航程不知?dú)w期，更不敢去想，不知?dú)w期后的下一站人生還有何求。
一陣陣秋雨會帶來一陣陣寒，接下來的日子會進(jìn)入漫長的冷冬。我的生命如日子一樣也在一天天縮短。雖人生時(shí)而漫無目的，時(shí)而滿血復(fù)活，活著似乎只是在消耗著氧氣，消耗著自然，全無他用，可是我絕對沒有權(quán)利倒下去。
“生存是文明的第一需要?！?我太喜歡劉慈欣的宇宙第一公理了。
只要活下去，一切都還可能。我說過，余生的每一個(gè)日子，不但要活，我還要開心地活。
因?yàn)檫@世界，還有我知道的我自己的心，值得我活下去。哪怕是需要和抑郁共舞，和所有的魔鬼共舞。
湘?zhèn)?/p>
2018年9月16日，上海
（草稿）
可以閱讀我的這篇《人生的低谷》。
后記：
我是一個(gè)性情中人，如果你們想向我學(xué)的話，只有兩點(diǎn)好學(xué)：1. 找一件自己愛做的事情（譬如唱歌寫字吃辣椒），抒發(fā)心中的情感，你會找到快樂；2. 找一個(gè)自己愛戀的人，讓他（她）知道你愛他，不要有什么目的，開心就好。
我有一位好朋友說過一句很經(jīng)典的話，共勉：
“倘若連死都不怕，還怕活嗎？
既然不怕，那就活著唄。
既然活，那就好好活吧?！?/p>
過好每一天，就能過好每一周，再過好每一年，再過好一輩子。
后后記：
我忘了最重要的一點(diǎn)，對抗抑郁的最有效的方法是去關(guān)心和幫助別人。如果你覺得自己扛不下去了，你就去無欲則剛地幫助一下另外一個(gè)更需要幫助的人，這樣的人身邊很多很多，你那么做了以后，就會發(fā)現(xiàn)你的世界柳暗花明。一定會。
