丸子叨叨??
今兒，我打算叨叨久一點，因為丸子老師的這節(jié)課非常非常重要??！!
大家都知道“冰山美人”吧？
丸子小的時候也被這樣叫過，
那時候還挺驕傲的，畢竟善于自戀的我只聽到了別人說“美”，
甚至還悄咪咪地覺得“冰山”是一種個性……
我擦咧，現(xiàn)在想想真的好蠢奧?。?/p>
真相是——
所謂的“冰山美人”，“面癱臉”，“冰塊臉”，“冷漠臉”，“兇巴巴的臉”，
絕對是人際關(guān)系里的一大殺手，非常非常容易給人留下“這人真傲慢”的第一印象。
哪怕是擁有非常漂亮的五官，只要表情不好，
依然容易變成車禍現(xiàn)場！災(zāi)難伴隨體！同性緣差！
PS，這類型的人戀愛里吸引的男生大都是臉皮厚，主動貼，會講好話的男生……（渣男高產(chǎn)群體），而且雖然易吸引男生，相處卻很難，極容易讓對方失去熱度。
為啥呢？
這個用腳想就可以了……
臉皮薄的，靠譜優(yōu)質(zhì)男幾個敢接近“冰磚臉”??？
每天面對一個冷美人，也會很容易挫敗男生的積極性啊……
一個特別愛笑但長得一般的姑娘，和一個總愛板著臉但長得不錯的姑娘相比，
（如果有男生告訴你，他就喜歡你這樣冷冰冰的性格，請跟丸子默念：“呵呵噠，撒謊，他就是想泡我而已！”）永遠是愛笑的那個姑娘，會更受男女生的歡迎……
總之，擁有好的面部表情，至關(guān)重要，想要變得漂亮有魅力，做好表情管理會比整容+化妝+服飾搭配起來還要具有更高的性價比?。。ó吘?，這個真的一毛錢都不用花的。）
面部表情管理不僅可以影響一個人的外在，還會持久地影響一個人的內(nèi)在狀態(tài)，會讓她擁有笑對人生的積極態(tài)度，更穩(wěn)定的情緒，更好的人際關(guān)系，成為一個從內(nèi)到外都散發(fā)出無限魅力的人。
我叨叨完了……以下開始今天的正題，微笑訓(xùn)練。
（一）笑容是需要練習的
首先咱們來看一組男女殺手——新垣結(jié)衣的笑容??
這張是新垣結(jié)衣的標志性笑容——八顆牙齒露出的笑，
她的笑給人很治愈，很純真，很美好的感覺。
那么，再來看她非標志性笑容pose，??
有沒有發(fā)現(xiàn)這張的笑，她也是美人，但明顯沒有露8顆牙齒的時候那么沖擊力了，會少了很多純真，美好感。
可是，這兩種笑容區(qū)別到底在哪呢？難道就在于露不露牙？
別急，咱們先來分析一下她的笑容的技術(shù)指標▼
她的標志性笑容的組成是，蘋果肌帶動發(fā)力，嘴角跟著自然上揚，直到拉到眼珠正下方延長線上，露出八顆牙齒，下巴保持自然。
而第二張的笑不夠有沖擊力，其實并不只在于露不露牙齒，而是▼
她的這個笑容組成是嘴角發(fā)力向外拉扯，蘋果肌是被帶動起來向上的，下巴也會有一些用力，所以下巴看上去有點刻板。
看吧，每個人其實都擁有自己最美的笑容，如果找到自己最美的那張笑臉，加以練習，就會魅力大增，而不恰當?shù)男θ輹汛竺廊诵略Y(jié)衣都變成一個普通人，沒有記憶點，更何況咱們普通人吶。
五官不夠，笑容來湊，而笑容是非常需要練的！當今市面上極少有這方面成體系的訓(xùn)練內(nèi)容，所以你們一定一定好好珍惜~
（二）微笑的自我診斷
在練習微笑之前，咱們首先要了解自己的微笑好不好看。
步驟一，首先需要準備一面鏡子，和一根筷子??
步驟二，先要像圖中那樣用上下4個門牙咬木筷，這時候嘴唇要放松，然后嘴巴往上翹起，把嘴角拉到眼珠正下面延長線的位置??
步驟三，然后像baby一樣保持很自然的，左右對稱的嘴角，把木筷取下來，眼睛也要笑起來。
這個時候的臉，就是給人留下好印象的臉。
如果做不好這個動作，覺得面部非常僵硬，這正說明，我們的微笑需要多加練習！
只要反復(fù)練習這個動作，嘴角就會變得越來越自然。如果一邊嘴角比另一邊的高，就要及時調(diào)整，保持左右對稱。
還有一個注意點：在練習把嘴角往上翹高的過程中，要“呼氣”。因為人在“呼氣”的時候身體的肌肉會放松，比較容易發(fā)出微笑。最自然、最美麗的笑容都是“呼氣”形成的。你在笑得時候發(fā)出的“哈哈哈”的聲音，也是“呼氣”的一種奧。
（三）嘴巴熱身運動
檢測完自己的微笑了吧，哈哈哈，是不是磨刀霍霍準備開練了？別急，先來做嘴巴熱身！
嘴巴周圍的肌肉如果變得僵硬，那么笑容肯定不會自然，所以我們要做的就是多多鍛煉嘴巴周圍的肌肉，肌肉鍛煉好了，笑容就會變美，這跟咱們?nèi)ソ∩矸垮憻捝眢w肌肉線條，是一個道理。
嘴巴的熱身運動是發(fā)出“哈——嘻——呼——嘿——嚯”！
1
大聲說兩個“哈”，
盡量張大嘴巴，發(fā)出聲音。
2
大聲說兩個“嘻”，
盡量拉開嘴角，使肌肉緊張起來。
3
大聲說兩個“呼”，
要稍微抿著嘴發(fā)出“呼”，嘴角稍微緊張，想象自己在吹生日蠟燭！
4
大聲說兩個“嘿”，
有意識地把兩個嘴角翹高。
5
大聲說兩個“嚯”，
抿著嘴，要裝作嘴里含著一個球。
因為人實際發(fā)出來的笑聲接近“哈哈哈，嘻嘻嘻，呼呼呼，嘿嘿嘿和嚯嚯嚯”，所以用這幾個詞來熱身是最自然的！
對著鏡子認認真真做完熱身運動后，就要步入正餐啦??
第一步，做出很吃驚的表情
抿著嘴，張大眼睛做出很吃驚的表情。這時候用雙手輕輕拍兩腮和脖子后部3-4次。
第二步，左右運動
抿著嘴，把嘴巴往前移動，再往左移動，再往右移動。反復(fù)做5-6次，你就會發(fā)現(xiàn)嘴巴和兩腮周圍的肌肉動起來了。
第三步，往一個方向運動
先把嘴巴往一個左邊拉長，然后咬緊牙齒。（這時候，你會發(fā)現(xiàn)肌肉的移動變化和上面“左右運動”不一樣。）嘴巴再往右邊拉長，也要咬緊牙齒。
第四步，往左往右拉長嘴巴
要同時拉長上唇和下唇，用力咬緊牙齒，反復(fù)做5-6次。（這個和前面的“左右運動”也不一樣，“左右運動”側(cè)重盡力往左往右拉扯，而本運動側(cè)重咬緊牙齒，拉長嘴巴。）
最后一步，張開嘴巴看天空
把嘴巴慢慢張開的同時慢慢抬頭看天空，（想起郭敬明那個45度角仰望天空，流下眼淚……） ，這樣可以舒緩壓力，增強活力。
如果全套練習完了，覺得嘴巴周圍火辣辣的，就說明你很成功地完成了嘴巴周圍的肌肉運動。
這套練習最好一天練習4-5次，可以在化妝之前，卸妝之后，洗澡的時候，任何有空的時候?qū)χR子做練習。當然，皮膚如果很干，怕出皺紋的話，丸子建議先做一下保濕嗷~
健身的一個周期通常是3個月，嘴巴的肌肉訓(xùn)練也通常也是3個月為一個周期，堅持下去，你會看到很明顯的效果，變得更加有魅力，就會發(fā)現(xiàn)自己的笑容變得越來越自然！
其實還有下一期……
因為練習表情的內(nèi)容真的太多了！都可以開微課講了~
俺的干貨滿滿~請一定一定要關(guān)注丸子哦！
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