學到個新詞兒“認知解離”。

圍繞“自律”來講的。對，我有這個需求[捂臉]

有這么一個很新穎的觀點就是：理性是感情的工具，我們做的決定，也是感情和感情之間的較量。

比如說：我想吃“飽”。是個感情“飽腹的快感”。而我忍住饑餓感，也是個感情“我想變得好看”。

而理性，在這場較量中，是個工具。不管是吃，還是不吃，我都能拿出一百個證據(jù)證明它是對的。

比如吃：我接下來要去走路減肥，節(jié)食怎么減的了肥呢？吃飽健身，才是好方法。這個理由很充分吧？

不吃。我吃這么多足夠身體消耗了，多余的都會轉(zhuǎn)化成脂肪。所以不吃。你看，這個證據(jù)也很充分吧？

事實上，這個例子你可以找出來一百萬個。

前段時間很火的“古人云”就是這樣，古人說“退一步海闊天空”，但是古人又說“不蒸饅頭爭口氣”。哪個都對，都沒問題，感情傾向不同而已。

了解了這個底色，我們下次抉擇時，就會有一個小技巧。

比方說：吃飯夠量的時候，忍不住還想再吃的時候，可以問自己：我為什么還想吃呢？這個想吃是出于一種什么樣的情感訴求呢？把“我”當成一個路人甲，從第三方的角度去解析他“想要××”的原理，像心理學家分析問題一樣去分析自己的那個想法，你就會發(fā)現(xiàn)自己可能已經(jīng)不想吃了。

Ps：這個技巧有了，立馬就要用，而且堅持用，并不是知道了就自然而然的會改變行為。

我們有了一個頂配的手機，并不代表我就能成為最強王者！

再舉個栗子

很多人的經(jīng)歷比較復雜，常常會陷入抑郁，負能量循環(huán)圈無法自拔。一萬個大道理也救不了他。

這個時候讀一讀《道德經(jīng)》，讀一讀心理學的書籍，把“我”當成一個小白鼠去剖析經(jīng)歷，可能過會兒你就會忘記原來這些經(jīng)歷是“我”的經(jīng)歷。