學(xué)到個(gè)新詞兒“認(rèn)知解離”。

圍繞“自律”來講的。對(duì)，我有這個(gè)需求[捂臉]

有這么一個(gè)很新穎的觀點(diǎn)就是：理性是感情的工具，我們做的決定，也是感情和感情之間的較量。

比如說：我想吃“飽”。是個(gè)感情“飽腹的快感”。而我忍住饑餓感，也是個(gè)感情“我想變得好看”。

而理性，在這場(chǎng)較量中，是個(gè)工具。不管是吃，還是不吃，我都能拿出一百個(gè)證據(jù)證明它是對(duì)的。

比如吃：我接下來要去走路減肥，節(jié)食怎么減的了肥呢？吃飽健身，才是好方法。這個(gè)理由很充分吧？

不吃。我吃這么多足夠身體消耗了，多余的都會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。所以不吃。你看，這個(gè)證據(jù)也很充分吧？

事實(shí)上，這個(gè)例子你可以找出來一百萬個(gè)。

前段時(shí)間很火的“古人云”就是這樣，古人說“退一步海闊天空”，但是古人又說“不蒸饅頭爭口氣”。哪個(gè)都對(duì)，都沒問題，感情傾向不同而已。

了解了這個(gè)底色，我們下次抉擇時(shí)，就會(huì)有一個(gè)小技巧。

比方說：吃飯夠量的時(shí)候，忍不住還想再吃的時(shí)候，可以問自己：我為什么還想吃呢？這個(gè)想吃是出于一種什么樣的情感訴求呢？把“我”當(dāng)成一個(gè)路人甲，從第三方的角度去解析他“想要××”的原理，像心理學(xué)家分析問題一樣去分析自己的那個(gè)想法，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己可能已經(jīng)不想吃了。

Ps：這個(gè)技巧有了，立馬就要用，而且堅(jiān)持用，并不是知道了就自然而然的會(huì)改變行為。

我們有了一個(gè)頂配的手機(jī)，并不代表我就能成為最強(qiáng)王者！

再舉個(gè)栗子

很多人的經(jīng)歷比較復(fù)雜，常常會(huì)陷入抑郁，負(fù)能量循環(huán)圈無法自拔。一萬個(gè)大道理也救不了他。

這個(gè)時(shí)候讀一讀《道德經(jīng)》，讀一讀心理學(xué)的書籍，把“我”當(dāng)成一個(gè)小白鼠去剖析經(jīng)歷，可能過會(huì)兒你就會(huì)忘記原來這些經(jīng)歷是“我”的經(jīng)歷。