復(fù)盤(pán)：俄羅斯學(xué)習(xí)160天經(jīng)歷

一、概述

今天和大家分享一下這近半年來(lái)學(xué)習(xí)的一些感悟，這期間經(jīng)歷了很多挫折、沮喪、亢奮，這些情緒的高低起伏就像一個(gè)無(wú)盡的循環(huán)。我相信這不僅僅是開(kāi)始，也是不結(jié)束。在此梳理一下這個(gè)學(xué)習(xí)、死磕的過(guò)程，真正地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、然后反省，以求每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。接下來(lái)，我會(huì)從多個(gè)維度來(lái)剖析這段經(jīng)歷。在此提示一下，由于2016.10.15抵達(dá)俄羅斯，隨后的兩周主要是適應(yīng)期，真正開(kāi)始記錄每天學(xué)習(xí)是從11月份才開(kāi)始。為了便于統(tǒng)計(jì)和數(shù)據(jù)展示，截取了5個(gè)月的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，分別是2016.11，12月份，2017.1，2，3月份。這些數(shù)據(jù)完全真實(shí)記錄，記錄的原則是：1、數(shù)據(jù)必須真實(shí)，只能少記錄時(shí)間，不得增加時(shí)間；2、數(shù)據(jù)必須盡量細(xì)化，便于后期多維度分析；3、記錄后的數(shù)據(jù)進(jìn)行分類、歸納，只統(tǒng)計(jì)可見(jiàn)的數(shù)據(jù)。在整個(gè)過(guò)程中，其實(shí)非常嚴(yán)格要求自己，時(shí)刻提醒自己不能按流水賬的方式記錄，必須能夠真實(shí)反應(yīng)問(wèn)題。可以這樣認(rèn)為，整個(gè)過(guò)程就是面對(duì)自己內(nèi)心的一個(gè)過(guò)程，就像一面鏡子，真實(shí)的反應(yīng)生活。

一、數(shù)據(jù)呈現(xiàn)

由于，我是按照“月”作為一個(gè)學(xué)習(xí)單位時(shí)間，因此，每個(gè)月擬定的學(xué)習(xí)模塊略有差異。比如，主要模塊有“俄語(yǔ)”，“英語(yǔ)”，“閱讀”，“寫(xiě)作”，“健身”，“數(shù)/理/信”，“公開(kāi)課”，“認(rèn)知升級(jí)”，這些模塊會(huì)根據(jù)上個(gè)月的學(xué)習(xí)情況，進(jìn)行動(dòng)態(tài)變動(dòng)。有時(shí)候，一個(gè)月計(jì)劃內(nèi)容很多，可是到頭來(lái)完成率很低，那么，根據(jù)記錄分析會(huì)在下個(gè)月就會(huì)動(dòng)態(tài)調(diào)整學(xué)習(xí)模塊。各個(gè)模塊之間看似獨(dú)立，其實(shí)，它們之間都是相互聯(lián)系。由于模塊每個(gè)月都有動(dòng)態(tài)調(diào)整，我只統(tǒng)計(jì)三個(gè)模塊：俄語(yǔ)、閱讀、寫(xiě)作（5個(gè)月中都是不變的模塊）的數(shù)據(jù)來(lái)分享學(xué)習(xí)新得，另外展示附加的兩個(gè)項(xiàng)的數(shù)據(jù)。在接下來(lái)，我根據(jù)數(shù)據(jù)展示，進(jìn)一步分析數(shù)據(jù)的構(gòu)成：

圖一：4個(gè)模塊，整5個(gè)月的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：

數(shù)據(jù)分析：

（一）俄語(yǔ)（分鐘）

數(shù)據(jù)小計(jì)為：26957 分鐘，它的組成分為兩部分：第一：11、12、1月份的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)了周一到周五的學(xué)校俄語(yǔ)上課時(shí)間加上在宿舍俄語(yǔ)自學(xué)的時(shí)間；第二：2、3月份的數(shù)據(jù)僅統(tǒng)計(jì)了在宿舍學(xué)習(xí)俄語(yǔ)時(shí)間，未統(tǒng)計(jì)學(xué)校上課時(shí)間。結(jié)論是：其實(shí)，在俄羅斯真正學(xué)習(xí)的俄語(yǔ)時(shí)間比這個(gè)數(shù)字要多的多，但是，投入與產(chǎn)出不對(duì)等。

（二）閱讀（分鐘）

數(shù)據(jù)小計(jì)為：6778分鐘，它的組成主要是進(jìn)行“塊狀時(shí)間”閱讀，比如靜下來(lái)心來(lái)讀幾小時(shí)，不受任何打擾。不過(guò)，到了2017年的2、3月份，由于學(xué)業(yè)很多，開(kāi)始嘗試碎片化閱讀。也就是地鐵、休息等時(shí)間。不過(guò)，真正的閱讀時(shí)間也應(yīng)該遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于統(tǒng)計(jì)的。因?yàn)?，是按照最小比例統(tǒng)計(jì)分析，忽略了很多碎片化時(shí)間的統(tǒng)計(jì)。說(shuō)實(shí)在的，我還是很傾向于“塊狀時(shí)間”閱讀，這樣更加集中注意力且有效率。

（三）寫(xiě)作（篇）

數(shù)據(jù)小計(jì)：49篇，它的組成主要是個(gè)人感悟或?qū)W習(xí)心得，閱讀筆記，俄羅斯生活日記。這些文章大多數(shù)都發(fā)表在微信公眾號(hào)或者其它平臺(tái)上，每篇字?jǐn)?shù)平均在2000字左右。期間，也寫(xiě)了很多反省日記，現(xiàn)在規(guī)定每天必須寫(xiě)至少500字反省日記。不過(guò)，這些沒(méi)有統(tǒng)計(jì)在內(nèi)。

（四）健身（次）

數(shù)據(jù)小計(jì)：30次健身，平均每次在2小時(shí)左右。在2016年11月初辦的健身卡，平均每周去2次。有時(shí)候時(shí)間比較難以安排，也就1周去1次。

附加統(tǒng)計(jì)項(xiàng)目：

（五）節(jié)目（“我眼中的俄羅斯”）

數(shù)據(jù)小計(jì)：已經(jīng)錄制了35期節(jié)目，大家可以在喜馬拉雅平臺(tái)上看到，平均每周1期節(jié)目。主要看著一周有沒(méi)有什么有趣的經(jīng)歷，有沒(méi)有有趣的觀察和見(jiàn)解，及時(shí)錄制節(jié)目分享給大家。

二、過(guò)程分享

這一部分談一談每個(gè)月擬定計(jì)劃，實(shí)行計(jì)劃過(guò)程中的一些心得。在擬定下個(gè)月計(jì)劃前，我會(huì)回顧上個(gè)月完成的內(nèi)容有哪些？完成率有多少？是什么原因?qū)е聸](méi)有完成？接下來(lái)又該如何采取對(duì)應(yīng)的措施？下個(gè)月計(jì)劃內(nèi)容應(yīng)該包括哪些？哪些計(jì)劃內(nèi)容是合理的？等等。只有多問(wèn)自己一些問(wèn)題，把這些問(wèn)題想清楚，才能減少或者避免類似的問(wèn)題重復(fù)發(fā)生。不過(guò)，我不得不承認(rèn)一個(gè)現(xiàn)實(shí)：人性真的很可怕！好逸惡勞，要想挑戰(zhàn)它，必須得嚴(yán)于律己，克服種種心理障礙和行動(dòng)上的障礙。以前總想一定要克服一些癥狀，比如拖延癥、注意力不集中、心慌、膽怯、恐懼等，后來(lái)，我發(fā)現(xiàn)這是無(wú)法完全克服或者根除。讀了一些心理學(xué)的文章，發(fā)現(xiàn)，與其正面對(duì)抗這些癥狀，不如先接受、承認(rèn)，正視，進(jìn)而能改一點(diǎn)就改一點(diǎn)，能克服一天就一天。

（一）計(jì)劃擬定

其實(shí)，關(guān)于如何制定計(jì)劃，如何根據(jù)計(jì)劃實(shí)行，我之前寫(xiě)過(guò)兩篇文章，分享在公眾號(hào)中。每一個(gè)月都是把自己當(dāng)做一次“試驗(yàn)”，甚至我把每個(gè)月的計(jì)劃當(dāng)做一個(gè)“產(chǎn)品”，每個(gè)月都在根據(jù)實(shí)施情況，不斷迭代這個(gè)“產(chǎn)品”。比如，之前擬定的計(jì)劃比較刻板、內(nèi)容雜亂，可行性不高。后來(lái)，把月計(jì)劃根據(jù)上個(gè)月實(shí)行情況來(lái)調(diào)整，還規(guī)定每個(gè)月可以有兩次機(jī)會(huì)修改一些目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)動(dòng)態(tài)目標(biāo)管理，這有助于自己在發(fā)現(xiàn)某些計(jì)劃不合理的情況下，立即修改。不過(guò)僅僅這兩次計(jì)劃，一旦用完，不得變更計(jì)劃，這個(gè)就要求自己必須非常謹(jǐn)慎。

緊接著，就是擬定周計(jì)劃，它是根據(jù)月計(jì)劃來(lái)擬定。隨后，是每天的計(jì)劃是根據(jù)周計(jì)劃來(lái)擬定。由于，時(shí)常某天有突發(fā)事件，導(dǎo)致事情無(wú)法完成，進(jìn)而自己變得焦慮。后來(lái)，索性以“周計(jì)劃”為更小的單位，只要在一周內(nèi)任何時(shí)間完成內(nèi)容即可。反而這樣改變后，自己遇到突發(fā)事件，就沒(méi)有焦慮了。這里的“動(dòng)態(tài)目標(biāo)管理”和“計(jì)劃嚴(yán)格實(shí)施”沒(méi)有沖突，不能經(jīng)常隨意變更計(jì)劃內(nèi)容，這個(gè)尺度還是要把握好。“計(jì)劃擬定”的價(jià)值體現(xiàn)在于：設(shè)定目標(biāo)，所有的工作都是圍繞目標(biāo)來(lái)進(jìn)行。

（二）計(jì)劃內(nèi)容

剛才分享了“計(jì)劃擬定”的方法，那么，計(jì)劃內(nèi)容是一個(gè)載體，而且是最重要的！一份計(jì)劃是否可行，在于計(jì)劃內(nèi)容是否合理，是否充實(shí)，是否有益于個(gè)人長(zhǎng)期成長(zhǎng)。之前擬定計(jì)劃，都是一股腦的寫(xiě)很多內(nèi)容，可是到截止期時(shí)，發(fā)現(xiàn)完成的內(nèi)容很少，老打擊自己的信心了！可能，我錯(cuò)誤地理解了一句話：“求其上,得其中;求其中,得其下,求其下,必?cái)　薄€(gè)人錯(cuò)誤地理解是：計(jì)劃內(nèi)容要多，這樣就算完不成，也已經(jīng)完成了不少了?？墒聦?shí)上，這完全是一廂情愿！這個(gè)計(jì)劃內(nèi)容的多與少，它的依據(jù)是什么？其實(shí)，自己也是模棱兩可。后來(lái)發(fā)現(xiàn)，最好的辦法就是：根據(jù)上月計(jì)劃實(shí)施情況，來(lái)擬定下月的計(jì)劃。因?yàn)椋鶕?jù)上月的反饋，自己能夠預(yù)估下個(gè)月的計(jì)劃內(nèi)容是增加還是減少，這個(gè)幅度又該設(shè)立為多少。其實(shí)，那時(shí)候，心里是有底的?！坝?jì)劃內(nèi)容”的價(jià)值體現(xiàn)在于：能夠讓自己不斷提高能力，不斷精進(jìn)。

（三）時(shí)間管理

之前很長(zhǎng)一段時(shí)間，我都以為“時(shí)間管理”有效。后來(lái)，根據(jù)一些大牛學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)時(shí)間管理完全無(wú)效。一天也就24小時(shí)，無(wú)法掰開(kāi)當(dāng)做48小時(shí)用。唯一能夠進(jìn)行管理的就是：自己！本質(zhì)上是：只有嚴(yán)格管理自己的行為，24小時(shí)就能夠達(dá)到最高效的利用。以前，自己老說(shuō)時(shí)間不夠用，很忙。現(xiàn)在，我盡量不說(shuō)這樣的詞匯。因?yàn)?，“時(shí)間不夠用”本質(zhì)上是自我管理不夠嚴(yán)格，“自己很忙”本質(zhì)上是自己工作效率不高。好吧，既然是復(fù)盤(pán)，該露底的都露吧，連褲衩也不要了！建議大家千萬(wàn)別信什么“時(shí)間管理”術(shù)，本質(zhì)上都是“自我嚴(yán)格管理”?？催@樣的書(shū)，不如多看點(diǎn)心理學(xué)的書(shū)籍，更加有助于行為管理。

（四）計(jì)劃實(shí)施

在整個(gè)過(guò)程中，這部分是最重要的部分。沒(méi)有實(shí)施，沒(méi)有行動(dòng)，一切都是扯淡，一切都是紙上談兵。不得不承認(rèn)，這個(gè)過(guò)程也是最具有挑戰(zhàn)性、最有“痛苦感”、最需要耐心和毅力！在整個(gè)近10年的計(jì)劃擬定和實(shí)施生涯中，這種痛苦的、焦慮的過(guò)程不斷重復(fù)、一波平另一波又起，這也是人生常態(tài)吧?？赡墁F(xiàn)在這方面內(nèi)心承受能力比較強(qiáng)，早已習(xí)慣這種“行動(dòng)模式”。當(dāng)然，這個(gè)過(guò)程具體怎么實(shí)施，完全是根據(jù)計(jì)劃內(nèi)容，這其中也有一些變動(dòng)，但是，不影響整體。我想分享一下這個(gè)過(guò)程給我?guī)?lái)的收獲：1、做事情比較有條理，能夠根據(jù)重要性比較分清優(yōu)先次序；2、磨練了自己的執(zhí)行力，有什么事情能夠立即執(zhí)行的，馬上就去執(zhí)行；3、給大腦無(wú)意中“安裝”了“警報(bào)系統(tǒng)”，一旦自己開(kāi)始找借口、找推辭、懶惰時(shí)，馬上提醒自己不得找借口，立即行動(dòng)、行動(dòng)、行動(dòng)。但是，我要說(shuō)的事實(shí)是：這個(gè)過(guò)程并不容易！需要有強(qiáng)大的自控能力和抗擊打能力。

目前，我在計(jì)劃實(shí)施過(guò)程中，會(huì)記錄每個(gè)時(shí)間段的工作內(nèi)容和工作時(shí)間，這樣便于后期統(tǒng)計(jì)、分析、反饋、改進(jìn)。在開(kāi)篇我就強(qiáng)調(diào)，計(jì)劃一定要可執(zhí)行、可量化、可統(tǒng)計(jì)、可分析！必須承認(rèn)，在目前整個(gè)工作過(guò)程中，還是經(jīng)常掉坑，做事無(wú)法一直高效，有時(shí)候還是避免不了注意力不集中，開(kāi)小差。有時(shí)候坐著發(fā)呆，也能度過(guò)十幾分鐘，想想也是醉了?！坝?jì)劃實(shí)施”的價(jià)值體現(xiàn)在于：讓一切都落地，一切用行動(dòng)來(lái)證明。

三、問(wèn)題反饋

這一部分分享，不是開(kāi)“批斗大會(huì)”，主要是反省，發(fā)現(xiàn)自身存在的問(wèn)題，以求在接下來(lái)的工作和學(xué)習(xí)中不斷改進(jìn)。

（一）俄語(yǔ)

1）成果：

a. 熟悉了名詞、形容詞，指示代詞、物主代詞等其它基本的俄語(yǔ)語(yǔ)法知識(shí)點(diǎn)；

b. 熟悉了一些基本的句型（陳述句、疑問(wèn)句、虛擬語(yǔ)句、特殊疑問(wèn)句等）；

c. 了解了俄語(yǔ)學(xué)習(xí)過(guò)程中，哪些知識(shí)點(diǎn)是有挑戰(zhàn)的、需要花大量時(shí)間記憶；

d. 能夠比較通順的讀一篇俄語(yǔ)文章，不過(guò)仍然達(dá)不到每個(gè)音都發(fā)準(zhǔn)，音調(diào)都發(fā)對(duì)，這條路仍然漫長(zhǎng)。

2）反饋：

a. 俄語(yǔ)單詞積累非常少，主要自己有點(diǎn)反感背這些俄語(yǔ)單詞，因?yàn)椋?jīng)常背俄語(yǔ)課程，導(dǎo)致對(duì)于背誦這事兒有點(diǎn)排斥；

b. 俄語(yǔ)聽(tīng)力，這個(gè)是目前最大的問(wèn)題！一是自己聽(tīng)力刻意練習(xí)的時(shí)間非常少；二是俄語(yǔ)語(yǔ)速本來(lái)就比較快，很難聽(tīng)懂每個(gè)單詞。這方面需要花大功夫才能克服，也是我接下來(lái)必須嚴(yán)肅面對(duì)的一個(gè)挑戰(zhàn)；

c. 俄語(yǔ)語(yǔ)法，目前課本上教的都是比較基礎(chǔ)的語(yǔ)法知識(shí)，那些更高階的語(yǔ)法還沒(méi)有涉及。如果要很好地掌握一門(mén)語(yǔ)言，語(yǔ)法必須能夠熟練應(yīng)用。語(yǔ)法知識(shí)不牢靠，就無(wú)法說(shuō)出、寫(xiě)出正確的俄語(yǔ)句子；

d. 俄語(yǔ)口語(yǔ)，目前，每天早上都在練習(xí)俄語(yǔ)口語(yǔ)和聽(tīng)力，平時(shí)也有俄羅斯朋友們的幫助，這方面進(jìn)步比較大。但是，仍然有些音發(fā)的不純正，帶有口音。接下來(lái)，我需要更加刻意練習(xí)。

3）改進(jìn)：

a. 俄語(yǔ)單詞，從本月開(kāi)始，每天必須安排時(shí)間記憶單詞，再反感也得迫使自己實(shí)施；

b. 俄語(yǔ)聽(tīng)力/口語(yǔ)，照樣每天早上進(jìn)行1到2小時(shí)的跟讀發(fā)音訓(xùn)練，平時(shí)請(qǐng)教俄羅斯朋友們矯正發(fā)音。預(yù)計(jì)實(shí)施6個(gè)月下來(lái)，能夠有很大的提升；

c. 俄語(yǔ)語(yǔ)法，目前最重要的任務(wù)就是熟練掌握書(shū)本上的基礎(chǔ)語(yǔ)法，等這些都弄懂了，可以熟練應(yīng)用了，再進(jìn)行高階語(yǔ)法學(xué)習(xí)；

d. 俄語(yǔ)應(yīng)用，一切學(xué)習(xí)的目的都是學(xué)以致用！接下來(lái)，必須改掉張口閉口英語(yǔ)表達(dá)，必須用俄語(yǔ)表達(dá)，就算錯(cuò)的離譜，也得這樣。必須讓俄語(yǔ)成為生活中的必須，才能夠提升俄語(yǔ)能力。

（注：具體的“作戰(zhàn)計(jì)劃”實(shí)施，會(huì)在計(jì)劃中具體體現(xiàn)，這里不便透露）

（二）閱讀和寫(xiě)作反饋：

1）成果：

a. 實(shí)現(xiàn)寫(xiě)作達(dá)到49篇，通過(guò)定期寫(xiě)作慢慢地培養(yǎng)了自己的邏輯能力、表達(dá)能力、分析能力，這些能力很難具體化，這個(gè)變化只有切身才能感受到；

b. 通過(guò)在“得到”上花了1200元，訂閱了6位大牛人的專欄，每天學(xué)習(xí)，每天升級(jí)概念，讓我改變很多。人與人之間的競(jìng)爭(zhēng)，本質(zhì)上是認(rèn)知/思維競(jìng)爭(zhēng)。切身感受是：大腦里有哪些正確的、準(zhǔn)確的、清晰的概念，它之間又有哪些正確的、準(zhǔn)確的、清晰地聯(lián)系，對(duì)于這些概念深入理解，并落實(shí)到我們實(shí)際行動(dòng)中，才能對(duì)我們自身產(chǎn)生非常大的積極影響；

c. 之前擬定了每天寫(xiě)反思日記的計(jì)劃，由于自己犯懶，時(shí)而寫(xiě)時(shí)而不寫(xiě)，這項(xiàng)工作做得不好。今天開(kāi)始，就必須強(qiáng)制自己寫(xiě)“每日反思日記”，這能夠有助于自我反省，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，進(jìn)而改之。

d. 寫(xiě)作的整個(gè)過(guò)程中，自己會(huì)非常集中注意力，非常專注，我很享受這個(gè)過(guò)程。因此，這個(gè)習(xí)慣，我會(huì)一直保持，每周必須完成2篇干貨文章的分享。

2）反饋和改進(jìn)：

a. 一旦“拖延癥”一犯，很多計(jì)劃都會(huì)被打亂，這個(gè)也是我工作過(guò)程中反復(fù)對(duì)抗的過(guò)程。我不能保證完全根除“拖延癥”，但是，我會(huì)盡量減少“拖延癥”現(xiàn)象，或者盡快從“拖延癥”現(xiàn)象中恢復(fù)過(guò)來(lái)；

b. 保持寫(xiě)作習(xí)慣，定期反省和總結(jié)，把自己的心得，整理成“干貨”與大家分享；

c. 保持每天閱讀，不斷思考，把所學(xué)的概念一定要盡快消化，應(yīng)用到日常行動(dòng)中。只有發(fā)生在自己行動(dòng)中的知識(shí)，才算真正的知識(shí)。

（注：具體的“作戰(zhàn)計(jì)劃”實(shí)施，會(huì)在計(jì)劃中具體體現(xiàn)，這里不便透露）

四、精進(jìn)措施

這里分享幾個(gè)比較籠統(tǒng)的計(jì)劃，具體的細(xì)則會(huì)落實(shí)到日常行動(dòng)中：

1、不斷向牛人們學(xué)習(xí)，購(gòu)買他們的內(nèi)容（書(shū)籍，專欄，音頻等），投資自己的大腦是這輩子一直要干的事情；

2、每個(gè)月養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，因?yàn)?，我?jiān)信好習(xí)慣有助于我們提高做事效率，且讓我們做事更加有毅力；

3、學(xué)習(xí)之后，一定要應(yīng)用到生活實(shí)踐中。整理成文章或者音頻，與大家分享；

4、繼續(xù)落實(shí)每個(gè)月按計(jì)劃行動(dòng)，近最大努力落實(shí)每一項(xiàng)計(jì)劃，至少也得完成70%的任務(wù)量；

5、保持與這個(gè)社會(huì)的強(qiáng)聯(lián)系，定期與朋友們聯(lián)系，想他們學(xué)習(xí)，每個(gè)人身上都有閃光點(diǎn)，都值得學(xué)習(xí)。

五、小結(jié)

在以后的每個(gè)月的30號(hào)，我都會(huì)做一次月末總結(jié)分享。一是督促自己高效完成任務(wù)；二是分享干貨給大家，與大家討論且相互學(xué)習(xí)。以上的內(nèi)容中，還有很多學(xué)習(xí)項(xiàng)都沒(méi)有分析到，在后續(xù)文章中，我會(huì)繼續(xù)分享這些學(xué)習(xí)經(jīng)歷。學(xué)習(xí)是一件很苦的事情，不是，隨隨便便就能掌握技能。這條路對(duì)于我來(lái)說(shuō)，還是非常漫長(zhǎng)，既然上路，那就踏實(shí)走好每一步。相信“幸運(yùn)女神”會(huì)眷顧自己，很期待！最重要的是，“學(xué)習(xí)之路”是這一生都需要踐行的事情，活到老學(xué)到老，讓大腦時(shí)刻存于升級(jí)之中。