兩天samara老師的生命舞蹈結(jié)束后，晚上又享受了昆達瑜伽和銅鑼浴，一切都是高能量的人事物，內(nèi)心是享受、喜悅、滿足和感動情緒充盈著身體。
距離五天課程，還有大半，但就在當下我有活生生、鮮活的感受和體悟的涌在心間……
1 你的情緒到了，你的身體能到做嗎？
這是開場老師就講到的一句話，是的，我們內(nèi)心情緒翻江倒海，會有感謝、會有善意、會有情感的流動，但是大多數(shù)都被我們克制住，害怕拒絕、害怕受傷、害怕不理解，身體做不到就是生命的一種卡頓，而用身體能夠表達，用眼耳鼻口身流暢的表達才是流動的生命，刻板、教條、嚴肅在我過往的三十余年打造了一群牢籠，讓我不能輕易順暢的流動自己的情感，現(xiàn)在我要看到它，走出來，過輕盈愉快玩笑的人生。
2 你是不是用力過猛了？
在我們?nèi)珗鰩讉€男生上場舞動“內(nèi)在女人”時，我在最后一曲刻意的迎合觀眾、搔首弄姿，表面是滿堂喝彩一片，這背后是我的那顆證明心，想讓別人那里認同我、給我掌聲，把注意力過多地放在外面，我的發(fā)力難免過猛，而下場后，我看到兩位全身心投入的音樂舞蹈后，沒有了荷爾蒙的激情，內(nèi)心很感動，我覺察到自己沒有真正跟著音樂流淌，音樂中的情感是深情款款、掙扎和突破，我在場中詮釋的是：性感妖嬈。這不是真實的我，上午的內(nèi)在女人讓我比較疲憊。
帶著這份覺察，下午體驗“內(nèi)在男人”時，自己就微閉眼睛，更多的和自己在一起，不為取悅別人，跟隨音樂流淌，很輕松自在。
帶著覺知問自己一句話：
你有沒有發(fā)力過猛？你是不是又要討好別人？
3 男人和女人
每個人，不管男女，內(nèi)心都住著一個頂天立地的男人，和一個溫柔高雅的女人。
在我們不記事之前，都有男孩的淘氣和女孩的文靜，我們沒有男女之分，長大過程在社會教條之下，給自己貼上了標簽，男生要堅強勇敢不服輸，女孩要示弱溫柔不出頭，慢慢的，一部分情感被壓抑著，等到成人后，或多或少的缺少一些陽剛或者陰柔，但陰陽要平衡，才會有良性循環(huán)。
女性有了勇氣和力量，在生活中才會更有主見更堅強；男性修煉溫柔和細膩，會讓我們更有親和力，體驗到情感中更細膩的流淌和生活美好。
4 柔而不騷，威而不剛
之前理解的女性和男性身體練習，就是騷和剛，這次學(xué)習音樂上選曲女性都是很細膩音樂，男性都是威嚴和深情的音樂，老師的音樂也更多的讓每個人找到自己的“中心”，不刻意迎合、不比較、不教條，女性點到為止的優(yōu)雅和高貴，沒有騷浪賤的荷爾蒙狂歡，帶來的是平和的音樂中一朵朵不同基因的花，靜靜地綻放，無論有無人看，只為悅己而開。
男性沒有了劍拔弩張、咄咄逼人，而且在靜中找到男人的威嚴感，威而不怒、柔中帶剛，不壓制、不剛硬，把男人的胸懷和包容體現(xiàn)出來。
高品質(zhì)的女人和男人，在這兩天的身體練習中讓自己的理解由膚淺變得稍微清楚，原本就是，何必彰顯？
“找到你生命的中心點”
這是五天學(xué)習結(jié)束后，我內(nèi)心中生出最大的聲音。
柔情似水也好，鐵骨錚錚也罷，情緒隨著身體表達情感，都在透露出你生命的全息狀態(tài)，昨天和samara和胡歆老師兩位老師的共舞，一個是輕松自由有力量，一個是含情細膩很溫潤，兩種生命狀態(tài)在短短幾分鐘通過身體這個通道效果的體現(xiàn)出來，直到今早起來，我身體還在讓我回味那種溫潤的美妙和力量的篤定！
回到自己身上，舞蹈屬于生活的一個投射，最終還是要回歸生活本身。
在舞動中，不隨其他人的節(jié)奏、動作，而改變自己；
不因有無觀眾而刻意用力或松懈；
進入角色過深，太過沉迷于其中而無法自拔；
回到生活中，我們會不會因身邊人的言行舉止而放棄傾聽自己內(nèi)心的聲音，討好別人，迎合外界變成不真實的自己，帶著面具的自己？
我們會不會人前雀躍，人后落寞，會不會帶著評判心和標簽區(qū)別對待不同的人和事？
會不會他人認同夸贊是，內(nèi)心喜悅飄飄然，有人反對，生出抵觸對抗心理？把別人如何對待自己的那份情緒，加上標簽，自己在去認同和投入，成為“勝利者”或者“受害者”？
最終，這個世界還是我一個人，我創(chuàng)造了這個世界，我就是我世界里的中心點、我生命的中心點，我站在這個中心點上，蠕蠕不動，坦然自洽，自我對話是很美好。
對自己的生命負責，就是全然的接受自己的好與不好，用欣賞的眼光看待自己，然后對自己的每一個決定全然負責，愛好自己，接納真實的自己。
愿我們都可以活成真實鮮活的自己，
成為自己的英雄！
