我們或多或少會(huì)有過(guò)這樣的經(jīng)歷

設(shè)定一個(gè)目標(biāo)

當(dāng)目標(biāo)完成不了的時(shí)候

會(huì)覺(jué)得自己自控能力不夠，自己很失敗

小紅書上博主：帥soserious的“這個(gè)習(xí)慣改變了我的人生 相信也能幫助到你！”視頻讓我深受啟發(fā)，瞬間豁然開朗（這是位很不錯(cuò)的博主，視頻質(zhì)量都很高）

自控能力是有一定限度的

并且很多時(shí)候不是因?yàn)槲覀冏钥啬芰Σ粔颍且驗(yàn)樵诘挚拐T惑的時(shí)候被消耗了

當(dāng)自控能力被完全消耗、但誘惑依然存在的時(shí)候，我們就會(huì)放棄抵抗、服從誘惑

回想一下

當(dāng)我們晚上很餓很想吃東西的時(shí)候

假如說(shuō)屋子里沒(méi)有任何可以充饑的食物，并且也很難從外部獲取食物，如說(shuō)點(diǎn)外賣等

這時(shí)候我們會(huì)怎么做呢？

答案當(dāng)然是上床睡覺(jué)、盡快入睡

但是

當(dāng)我們但屋子里有可以充饑的食物，哪怕是垃圾產(chǎn)品，即便我們?cè)谛睦镆槐橛忠槐榈靥嵝炎约海翰荒艹詵|西，特別是吃垃圾食品，對(duì)身體不好……列舉了種種理由

可能一開始還能熬得住，但是大多數(shù)情況下到最后都會(huì)放棄抵抗

當(dāng)反應(yīng)過(guò)來(lái)的時(shí)候，嘴巴已經(jīng)咬上了高熱量的食物……

所以解決問(wèn)題的第1步就是盡量遠(yuǎn)離那些誘惑

像上面那個(gè)例子中，最簡(jiǎn)單直接粗暴的解決方法就是：干脆不要囤那些高熱量食物，俗稱的眼不見(jiàn)為凈，這樣就不用內(nèi)心在那里天人交戰(zhàn)，把自己搞得很累，結(jié)果最終還是吃上了??

當(dāng)誘惑不存在的時(shí)候，我們不會(huì)消耗精力去對(duì)抗它，而是會(huì)想辦法解決當(dāng)下問(wèn)題，但是當(dāng)誘惑存在的時(shí)候，其實(shí)我們大部分精力都在對(duì)抗誘惑上

當(dāng)然我相信很多人是做不到的，畢竟現(xiàn)在大家都是吃貨嘛

而且還有很多誘惑是避開不了的

比如我們想玩游戲、看電視、看小說(shuō)，或者想放松、想純粹發(fā)個(gè)呆等等

這些可不是眼不見(jiàn)為凈就能消除的，它們一直存在我們的大腦中，如果不滿足它們的話，會(huì)時(shí)時(shí)刻刻消耗我們的自控能力

我們要正確看待這些誘惑

比起原先那種“我要對(duì)抗誘惑”的做法，其實(shí)可以適當(dāng)?shù)臐M足他，給自己定一個(gè)目標(biāo)，目標(biāo)完成之后適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己，這樣反而對(duì)事情更有幫助

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誘惑無(wú)處不在，我們每看到的一樣?xùn)|西、每去過(guò)的一個(gè)地方、甚至是每出現(xiàn)的一個(gè)想法，都有可能成為一種誘惑

所以

當(dāng)我們遇到挫折的時(shí)候，不要急著否定自己、自責(zé)自己，先回想一下我們的自控能力是不是在不知不覺(jué)中被消耗殆盡了

然后調(diào)整心態(tài)

正確看待誘惑

誘惑處理得好也能變成一種激勵(lì)