晚上接到母親的視頻電話，從和顏悅色到激烈沖突，從擔(dān)心多心到安心順心，享受覺知享受家和。
對(duì)話過程概要
母：“這幾天吃不好睡不好，還焦慮，……如果還不決定機(jī)會(huì)就錯(cuò)過，……今天終于決定了，不想煎熬了”（輕松的開始）
我：“好的，對(duì)你們的決定我沒有意見……”（習(xí)慣性無條件支持，并沒有用心聆聽）
母：“你不知道這幾天我們是怎么過來的”（有分享的意愿）
我：“我看到你很著急和焦慮，你們到底在焦慮什么，是什么讓你們今天著急決定……”（依然沒有聆聽，并習(xí)慣性轉(zhuǎn)到好奇，心腦分離，我的制約開始啟動(dòng)）
母：“聽xx說……，看見……，擔(dān)心明年……，擔(dān)心養(yǎng)老，選擇很累，定下來就不用擔(dān)心了”（開始講故事，重復(fù)著感受，自己也在腦補(bǔ)形成所謂“完整”的邏輯鏈）
我：“你與xx了解的消息準(zhǔn)確嗎，我不反對(duì)但建議你……”（完全忘記了感受，只關(guān)注故事，還不斷把腦補(bǔ)的部分進(jìn)行確認(rèn)，開始評(píng)價(jià)加建議，完全忘記角色）
母：“我知道你還是不放心，我這幾天是做足了功課，進(jìn)行了……得到這個(gè)決定”（懂我）
我：“能不能等我一下，多看看，還有其他選擇嗎，深呼吸一下，不要急”（不停的建議和提要求）
母：“我就是著急，你的建議我都了解過，沒有其他辦法……”（情緒激動(dòng)，語氣加速，搶話）
我：“那個(gè)xx信息不一定準(zhǔn)確……，多點(diǎn)信息沒有壞處……，你覺得現(xiàn)有信息符合邏輯嗎，真實(shí)嗎……”（我被點(diǎn)燃，語言開始有攻擊性，溝通氣氛完全破壞，懷疑的心智模式暴露無遺）
母：“你怎么不相信我們，絕對(duì)真實(shí)，我知道你是怕我著急上當(dāng)”（爭(zhēng)論中依然懂我）
我：“我對(duì)你們的決定沒有意見，看著辦吧……”（覺察氣氛及失態(tài)后開始狡辯，出現(xiàn)逃避的模式）
母：“……”（情緒依然激動(dòng)中）
我：“……”（心情無助中，反思如何緩和，行為卻是搶話，爭(zhēng)執(zhí)）
霞加入：“你的語氣和情緒有問題”
我：“好吧，你來解”（把電話給她，選擇了放棄）
霞：“媽，你們現(xiàn)在做出決定后還焦慮和擔(dān)心嗎”（一擊中的，回歸原點(diǎn)）
母：“沒有了，期待馬上落實(shí)”（情緒迅速穩(wěn)定）
霞：“很好，你們的決定是給我們商量還是告知”（厘清）
母：“只是告知，搞不懂他怎么這么亂有這么多擔(dān)心”（得到確認(rèn)，我反省中）
霞：“需要我們做什么”（深層回應(yīng)）
母：“……”（愉快輕松的氣氛，一吐為快）
霞：“沒問題，完全支持，你們決定后下一步是……”（陪伴，保持連接）
母：“……”（心情舒暢，滿意）
反思，當(dāng)下的狀態(tài)不正是我所期待的嗎，為什么我的善意事與愿違，是什么讓雙方的愛變成了傷害，什么才是真正的愛，為什么控制不了習(xí)氣，剛學(xué)到的這么“簡(jiǎn)單”的心教練體系，為什么到現(xiàn)實(shí)中并不簡(jiǎn)單呢。
去習(xí)氣和養(yǎng)覺知需要練習(xí)，我需要實(shí)戰(zhàn)演練需要付諸于行動(dòng)，教練、被教練和觀察員三個(gè)角色的訓(xùn)練都需要。
