? ? ? ? 就像馬丁布伯的名言：“凡真實(shí)的人生皆是相遇?！蔽覀兊牡囊簧荚趯ふ遗c自己同頻的人，但回首卻發(fā)現(xiàn)懂我的人曲指可數(shù)，我懂的人滿目瘡痍。于是一地雞毛中羨慕那些受歡迎的人的情商，自責(zé)笨嘴拙舌。于是學(xué)了一堆溝通技巧，甚至PUA，卻發(fā)現(xiàn)一切依舊。其實(shí)改變的金鎖匙就是共情，讓我七步走入你的內(nèi)心去感受或去體驗(yàn)。

? ? ? 1、放緩節(jié)奏：安排寬松時間，找個舒適的空間，盡量只有你我，保證不被打擾。

? ? ? 2、開放問題：你有什么感受?為什么呢？還有嗎?你期待什么？

? ? ? 3、不做評判：認(rèn)知人性的復(fù)雜性，不帶偏見，不輕易下結(jié)論

? ? ? 4、身體感受：放下理性與邏輯，感受身體細(xì)微變化。緊張？興奮？

? ? ? 5、探尋過去：你家里印象最深的畫面是？

? ? ? 6、展開故事：畫面中有什么？在做什么？是什么表情？有什么感受？

? ? ? 7、設(shè)定邊界：不講我的故事，只專注在你的故事中。

? ? ? ?其實(shí)每一個訪談節(jié)目都有用到這樣拾級而上的七步驟。我們以《十三邀：許知遠(yuǎn)對話吳孟達(dá)》為例。

? ? ? 1、放緩節(jié)奏：特意選擇了泉州，吳老的故地重游，營造輕松的氛圍，鉤起過去的記憶。

? ? ? 2、開放問題：從吳老的父母與家人回憶當(dāng)年的環(huán)境與感受，再到最得意與最失意時刻的感受。

? ? ? 3、不做評判：更多的是詢問吳孟達(dá)當(dāng)時的感受，現(xiàn)在談及的感受，沒有主持人的任何評價。

? ? ? 4、身體感受：主持人感覺到身體的痛感，追問你現(xiàn)在談及過去的傷口，是什么感受？

? ? ? 5、探尋過去：回憶過去與周星馳的合作？

? ? ? 6、展開故事：因?yàn)閰抢系难輪T經(jīng)歷說的每一句話都好有畫面感。當(dāng)說起摯友說他是爛泥時的畫面讓人落淚。

? ? ? 7、設(shè)定邊界：全過程都是聽著吳老的故事與經(jīng)歷。將自己人生完整地展示出來，喜樂美丑。

共情難在如何走入他人內(nèi)心觀察世界，觀察你們的關(guān)系，抽離而專注。能量的流動中接納你，從而接納我，進(jìn)而接納你我的關(guān)系。