一。 賽前準備
? ? ? 大概7月份報了江山越野，報的目的很簡單，風景美啊，有小伙伴啊，9月沒有拉練啊?？墒牵惽坝柧氉龅暮懿?，除了認真在8月執(zhí)行臺馬計劃前四周，后面整個九月既沒有常規(guī)力量也沒有認真積累跑量。一方面由于二姨過世，回家一陣，打斷訓練計劃，另一方面，公司新項目上馬，各種趕流程引發(fā)的全面加班。這兩方面還導致一個嚴重的后果，睡眠質(zhì)量嚴重不足，身體狀況不是太好，這也是我本次比賽嚴控自己的心率不超過190的原因。
? ? ? 重要的事情留在最后，雖然沒有系統(tǒng)訓練，沒有認真累積，沒有好好睡覺，但是師傅吉教練給我們上的一節(jié)課真的是幫助很大，樓梯練習我沒做幾次，可是師傅說的重心保持中正對我?guī)椭艽?，加上越野時碰到現(xiàn)場教學，讓我實足體驗越野的樂趣。
二。江山我來啦，卻被你打下
? ? ? ? 一個比賽的開始，對我來說，是從請假成功開始的，哈哈。那時起，我的心已經(jīng)奔到了現(xiàn)場。帶著大表姐不能來體驗一下賽道的小遺憾，Kevin，顏顏和我三人組奔赴江山。為啥沒有物料及訂房準備，因為我們有暖心kevin全部搞定，我們只要晃著腦袋跟在后面就好。穿著maxirace蘇州的夜行服，我跟著kevin和顏顏假裝冒充maxirace老朋友進了領物現(xiàn)場，其實本大王蘇州沒去，哈哈。到了現(xiàn)場，真！的！檢！查！強！制！裝！備！? ? ? 好認真，我喜歡。? 有賽事說明會，我喜歡！
? ? ? 傍晚賽事說明會，發(fā)現(xiàn)這個比賽真的好難，強烈要求Kevin和顏顏增加補給，又去補了一些，所以我的出發(fā)準備如下，stanley說我是去逃難的，哈哈。So what，認真準備自己認為要的裝備和補給我覺得是對越野賽事尊重和自己的愛護，哈哈。我享受這個過程。
? ? ? 早上5點20，顏顏和我晃著腦袋跟在Kevin后面到了乘車點。到了現(xiàn)場Kevin又張羅拍照，存包，熱身，我這個慢半拍老是說不要急，不要催，要不等我要不就不要理我，哈哈哈。我可真是個麻煩的人。
? ? ? ? 終于出發(fā)，迎來開始的路跑，顏顏幫我把外掛的食品袋系好，我就又開始特例獨行啦，一方面，跑步心率奔到190，實在不敢和小伙伴的同步伐，另外，知道顏顏和Kevin是要拿獎牌的，而對我來說這場比賽是一場對二姨的祭奠，一次拉練，結果如何，是否跑完，是否按時完賽，都不重要，我只是想體驗和體會，越野中的驚喜和驚嚇，永遠都是未知的探索。
? ? ? 路跑結束，我們?nèi)擞蓪Ｂ殧z影師拍了第一個合影，第一個大爬升開始，大堵車正式開始，35km和8km混合出發(fā)的噩夢開始了，上山的速度明顯放慢，有些在意成績和關門成績的選手開始著急，在我后面的一個小姑娘開始著急，一直不停抱怨說前面一個穿黑衣服的姑娘堵了路如何如何，開始往前走，可是姑娘你知道一人道的上山路上，擠著上升爬很危險嗎，你都變得不美啦。爬升時，碰到好多8km選手沒帶任何補給，我都要啰嗦一句，越野這樣太危險啊，始終覺得對越野應該有敬畏之心。還碰到不會用杖的朋友，杖在他們手里似乎變成了兇器，太可怕啦。我覺得很必要設立個越野禮儀課。在不斷胡思亂想，在不斷想退賽中，我登頂啦。
? ? ? 緊接著來的是下坡，我最怕的下坡，我這次可是帶著師傅的話來的，努力控制身體不前傾，居然不害怕，速度也不是太慢，當我漸漸降到有樹林的地方碰到了現(xiàn)場教學，教如何下坡，手打開，身體放松，步頻小點快點，接受地面的打滑，嘿，你教的姑娘沒會，我會了。一路“飛奔”下山，第一次享受下山的樂趣，雖然下山有1次屁降，可是還好，基本就是慢速接觸到地面。下山的路上，還碰到了上山救援的醫(yī)療隊，有人受傷了（后來知道是骨折），還碰到海兔上山救援，得知Kevin和顏顏已經(jīng)在很前面前面，懶散的我更是肆無忌憚放慢腳步。
? ? ? 8km要轉(zhuǎn)彎啦，糟糕，我要不要也出去，算了，不要那么慫，跑到cp1吧。有村莊！我想買水，水好像不夠啦，可是我沒錢，因為我前一天把整個包給丟了，包括身份證和卡，看著路邊的水，想著還有5km，我只好咽著口水，想著水，克制自己的喝水沖動。跑著跑著，天還要翻個山，哇，石頭來啦，亂石堆，走了幾步，右腿前側(cè)開始疼啦，右小腿也算了步子難道太大，在亂石堆上開始拉伸，路過的朋友鼓勵我，加油啊，我好像還能很開心的笑，沒問題，繼續(xù)跑，可是好喘，算了，現(xiàn)在開始玩江山吧。我開始不管時間啦，江山已經(jīng)把我拿下。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖：好美的江山只能暫時再見
三。一路上有你
? （一）Kevin——不放棄的白龍馬
? ? ? 還沒來江山之前，Kevin的目標就很明確，越野收官跑，和朋友們一起沖線，拿獎牌。當四人幫不得已成為三人行時，他依然沒有放棄目標。開始跑了之后，他和顏顏一直都沒有放棄我，是我一直在后面磨嘰，當他和顏顏一起往前走時，快到cp2，確認顏顏一個人安全之后，他開始狂奔去收復他一個人的江山，最后一段cp2-終點，耗時貌似是3.5小時，比冠軍還要少。這么好的素質(zhì)，其實沒有一定要陪著我們，我覺得他獨自一人是可以在關門之前完賽的，最終他在6點多，以10個小時左右的時間完賽，實現(xiàn)了自己完賽的愿望，拿到獎牌和完賽衣。
? ? ? 所謂朋友，有時并不是永遠的陪伴，永遠的支持和時不時的念叨才是他的真諦。
? （二）顏顏——知進退的大美女
? ? ? 一個人永遠知道自己要什么是最智慧的狀態(tài)。顏顏為了蘇州maxirace復仇而來，在自己身體欠佳的情況下，堅持到了cp2，克服了身體，生理的種種不適，適時在cp2停下來的智慧。當在6點多，35km終點處再次相見，她嘴唇煞白，我知道她已經(jīng)盡了全力，有時放棄是一種智慧，退賽是為了跑的更遠。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖：我們一起來過
四。路上的小伙伴_有些人一輩子只能遇見一次
? ? ? 越野一直是讓我覺得很神奇的地方是，同樣一座山，同樣一條路，每次去感覺都不會一樣，同樣，每次越野除了可以讓我放飛心靈的自然，還有路上總是會有碰到各種各樣的人，而很多人可能一輩子只碰到一次。
? ? ? Daisy：Kevin的朋友，可是我感覺我和她一見如故，看見她我覺得打開了另一扇窗，好羨慕她系統(tǒng)化的訓練和有計劃的參賽，中飯時間太短，改天再約。
? ? ? 九月：在我放棄趕往CP1時，碰到了九月，他正在休息。因為重感冒，他的發(fā)揮并不好，從他后來勉強下山的速度看來，我覺得此人應該是高手只是因為身體狀態(tài)不佳，落在了后面。從開始4人退賽隊伍，到只有我和他兩個人一直堅持在最后。九月一路還有腿抽筋，幾次疼的躺了下來，不過還是堅持自己到了最后，也是真心佩服。我還第一次親眼見了什么是抽筋！
? ? ? 關門兔：能認關門兔成為路上的小伙伴也是個值得紀念的事。目前我知道只知跑了個北京100km，記得他說的話“受傷一定要等傷好透了，才可以開始跑步，要忍得住”，“生病不可以跑步”。一路陪著我和九月到了醫(yī)療隊，自己才奔去下一個cp點；后來我們有車下山時，發(fā)現(xiàn)他們關門兔只能走著到下一個cp點，志愿者真的很辛苦。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖：走過的路，遇見的人
五。終點百態(tài)—每場比賽只能屬于自己
? ? 早早退賽的好處是，我在終點迎來了35km幾乎所有的完賽選手。
? ? ? 前幾名冠亞軍都是自己歡樂的奔向終點，臨近關門還有一個小時左右，志愿者開始陪著跑，再到臨到關門前，志愿者開始幫選手被東西陪跑。在為賽事服務體貼感嘆的同時，我也在想，什么是真正的享受比賽。
? ? ? 過了關門時間，一個個選手慢慢開始回來，每個人臉上都掛著開心的微笑，我想這是真正屬于他們自己的比賽，他們自己的冠軍，這種喜悅恐怕非親身經(jīng)歷，無法體會。
? ? ? 插曲：一男一女兩個選手并肩到了終點，大家說好幸福，可是人家不是男女朋友，要沖線了，女生往后退，最后一刻，男生拉了女生的手，越野比賽，我想應該是萬年修的同沖線吧。越野比賽每個人的節(jié)奏差太多，能同時到達終點太不容易。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖：那些只屬于自己的幸福
六。關于賽事——志愿者盡心，賽事個別設置可優(yōu)化
? ? ? 無論是領物處小司機熱情招呼“你參加過蘇州越野吧？”，還是關門兔全程陪同，以及35km處志愿者最后的陪跑，都無不讓人動容。我在cp1突然發(fā)現(xiàn)沖鋒衣掉了，志愿者還熱心為我登記。
? ? ? 賽事上，可能由于參賽的人不是特別多，所以60km和100km同時起跑，35km和8km同時起跑，賽道大擁擠，對部分選手有些不利。對于我這種上坡略有優(yōu)勢，下坡無優(yōu)勢的太有殺傷力，所以我也要練下坡練下坡。
? ? ? 在各個賽點的退賽人員記錄上有疏漏，朋友因為cp2關門后選擇繼續(xù)奔跑，導致系統(tǒng)無記錄，我不敢想如果他一個人來的會是什么情景，可能沒有人知道他沒回來。而且他后面還有三個人，如果不是他告知，組委會也不知道。知道后，組委會做了積極補救，海兔也一直在現(xiàn)場等到很晚。但后續(xù)在這一塊是不是可以做些優(yōu)化，建議在江山這種比較虐的山里，需要每位選手都有gps。
? ? ? 最終比賽 35km完賽 40人，60km完賽47人，100km完賽 81人。100km完賽率最高在20％左右，35km完賽率12％左右。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖：2018cp1復仇小分隊集合地點
七。小插曲——我在江山
（一）正骨師傅
? ? ? 比賽完必不可少的按摩，陰差陽錯找了個正骨師傅，糾正了我各種。批評了我不少壞毛病，翹二郎腿導致骨盆不正。左腳脫臼后并沒有回位，脊柱不直，頸椎也不好。我也終于知道我媽老說我站著不對，因為我長短腿。以后要更注重這些哦。
（二）丟包記
? ? ? 粗心的我把有身份證和卡以及現(xiàn)金的包落在了中午吃飯的謝家小廚，還好商家?guī)臀宜偷搅斯簿?，然后在我比賽完吃好飯，夜?0點多去了趟公安局，還按了手印。我可真行，丟包的時間準確的放在了領完賽事包及入住賓館之后，然后又在需要身份證之前找回來了。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖：3227掛在了CP1
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八。賽事總結
1. 下山技巧
下山時需要打開身體，全身放松，可雙手打開，接受少量的打滑，小步頻快速往下，時刻注意保持重心中正；
過滑的地段盡量降低重心移動
2.? 參賽品補充：頭燈必須帶，無論白天黑夜，因為在山里你永遠不知道你會遇見什么事。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖：江山再回首，他日來收復
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