“叮叮?！?：00的鬧鐘響了，迷迷糊糊抓過(guò)手機(jī)，睡眼惺忪看了眼時(shí)間。腦子中閃現(xiàn)了一個(gè)為什么要起這么早的疑問(wèn)，恍惚中將鬧鐘按下準(zhǔn)備再睡十分鐘先，按來(lái)按去的鬧鐘響了停停了又響，5：18分的時(shí)候我起床了，想著先洗漱下也許就清醒了一些，但是待我洗漱完還是覺(jué)得有些混沌，在椅子上坐了一會(huì)兒，那時(shí)我非常想要鴿掉今天早上的課，想著想著還是用意念推著自己拿起包走出門(mén)，走出門(mén)的一瞬間惰性也就沒(méi)有了。

我是一個(gè)阿湯練習(xí)者，跟隨老師的早課規(guī)律練習(xí)。我是如何做到可以早起去上課的呢，其實(shí)這一方面我做得還不夠好，但還是想記錄下一些我自己認(rèn)為有用的點(diǎn):

1.睡前收拾好次日去早課時(shí)需要的物品，搭配好自己想要穿的瑜伽服，長(zhǎng)褲配短Top還是短褲配背心。準(zhǔn)備好這些，就不用早上再費(fèi)心去找，減少出門(mén)阻力，而且穿自己喜歡穿的運(yùn)動(dòng)衣服，心里也許有充滿期待呢。

2.睡前給自己做足要早起的心理建設(shè)，盡量早睡。

3.早起后要做的事不要安排太多，簡(jiǎn)單洗漱，不要讓繁雜事宜牽絆住出門(mén)的腳步。

4.當(dāng)想要退縮偷懶時(shí)，排除生理原因等，多想想之前運(yùn)動(dòng)后帶來(lái)的愉悅感受，以及之前偷懶翹課后內(nèi)心的感受，不斷暗示自己出門(mén)不虧練習(xí)不虧（事實(shí)就是如此）。

5.既然是安排好的行程和計(jì)劃，不要給自己機(jī)會(huì)輕易去改變。安排好的鍛煉時(shí)間就應(yīng)該被用來(lái)鍛煉，而不是用來(lái)睡懶覺(jué)。當(dāng)你總是能夠完成自己給的計(jì)劃，你會(huì)更認(rèn)可自己的行動(dòng)力。

今天早上我最終還是出了門(mén)去到了教室，練到半截，我就已經(jīng)覺(jué)得來(lái)值了，練完也整個(gè)人完全清醒。更衣室里，同學(xué)說(shuō)你怎么今天來(lái)晚了，我跟她說(shuō)了我今早有翹課的念頭，起床后發(fā)愣一度就要不出門(mén)了，好再后面還是出了門(mén)。她聽(tīng)完哈哈哈哈笑，她說(shuō)自己也是，昨天晚上就非常猶豫要取消約課，想了好久猶豫了好久，后來(lái)還是決定堅(jiān)持不取消，在我們聊時(shí)，另外一個(gè)同學(xué)也湊過(guò)來(lái)說(shuō)自己也是...所以每個(gè)同學(xué)在早起出門(mén)練習(xí)時(shí)都有過(guò)打退堂鼓的念頭，最終還是被身心想要嘗試練習(xí)帶來(lái)的愉悅感和輕松感戰(zhàn)勝，最終成功站在墊子上。

今天又是有練習(xí)的一天，Namaste。