在進入互聯(lián)網(wǎng)金融圈之前，自己曾經(jīng)作為移動醫(yī)療的產(chǎn)品經(jīng)理之一，始終懷著敬畏和謙遜的心態(tài)學(xué)習(xí)和探索著春雨模式，也不止一次在學(xué)習(xí)場合聆聽張總的分享，今日在高鐵上聽聞，春雨醫(yī)生CEO張銳去世的噩耗，不禁扼腕嘆息。

最近幾年，頻頻聽到企業(yè)高管英年早逝的訊息，我做了一些統(tǒng)計：

2004年4月8日，愛立信中國總裁楊邁心臟病猝死，時年54歲。

2005年12月中旬，前IBM大中華區(qū)政府及公眾事業(yè)部總經(jīng)理李清平突發(fā)心肺衰竭去世，時年46歲。

2005年9月18日，網(wǎng)易代理首席執(zhí)行官孫德棣猝死，年僅38歲。

2010年4月4日，江民軟件創(chuàng)始人王江民因心臟病突發(fā)去逝，享年59歲。

2011年底，久游市場總監(jiān)劉俊因病去世。

2012年5月，騰訊女性頻道主編于石泓因腦溢血去世。

2013年6月13日，慧聰網(wǎng)副總裁、CTO洪廣志突發(fā)腦溢血，經(jīng)搶救無效去世，享年43歲。

2013年7月15日，年僅36歲的淘寶電商淘品牌御泥坊前董事長吳立君突發(fā)腦疾在長沙去世。

2014年7月26日，華為海思無線芯片開發(fā)部部長王勁突發(fā)昏迷，不幸離世，年僅42歲。

2015年9月9日，上海游戲公司慕和網(wǎng)絡(luò)創(chuàng)始人兼CEO吳波先生去世，年僅36歲。公司訃告稱吳波長期處于高強度工作狀態(tài)，導(dǎo)致猝然離世。

2015年10月5日，游戲企業(yè)廣州仙海網(wǎng)絡(luò)總裁張旭在國慶前因過度勞累而突發(fā)心臟病逝世，年僅33歲。

2016年5月18日，網(wǎng)易女編輯王雅珊因肝癌離世，年僅28歲，今年3月7日，她在微博寫下“生命進入倒計時”的話，讓無數(shù)人垂淚。加班、熬夜，從疲勞到癌癥僅需4步。

2016年6月24日，前阿里DT總監(jiān)歐吉良猝死，據(jù)傳是因為經(jīng)常加班缺乏運動，結(jié)果在運動時猝死。

2016年6月29日，天涯社區(qū)副主編金波在下班回家途中，于北京地鐵6號線呼家樓站突然暈倒，經(jīng)路人和急救人員搶救無效不幸去世。

以上只是互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的不完全統(tǒng)計，如果再加上銀行，證券等等高壓行業(yè)，這個名單會更長，一個個商業(yè)精英壯志未酬，英年早逝，扼腕嘆息之余，我們深深感覺到健康管理的重要性。

曾經(jīng)和作VC的朋友聊天，他提出來挑選創(chuàng)業(yè)公司看三點，其中一點就是創(chuàng)業(yè)團隊的健康程度，創(chuàng)業(yè)是個相對艱辛的歷程，精力旺盛和健康體魄是基礎(chǔ)，創(chuàng)業(yè)時期需要你頭腦靈活，堅強意志，心態(tài)平穩(wěn)，這些都依賴于你的健康身體。創(chuàng)業(yè)前期，公司的PR大多數(shù)都是圍繞著創(chuàng)始人的人格魅力打造，在一定程度上創(chuàng)始人即用戶心中信念，而非產(chǎn)品。如果創(chuàng)始人突然病逝，對用戶的沖擊，尤其是用戶信心的沖擊非常大。

有時候我也在思索，公司的核心競爭力是什么，是差異化產(chǎn)品？頂尖的技術(shù)壁壘？還是人無我有，人有我優(yōu)的資源？事實上，再優(yōu)秀的產(chǎn)品、再優(yōu)越的技術(shù)、再優(yōu)勢的資源都需要人去管理、執(zhí)行、發(fā)展，毫無疑問公司的核心競爭力在于人，而人的體力、智力和能力最終都依賴于健康狀況。

很多人創(chuàng)業(yè)后，最大的變化就是精神壓力大、工作節(jié)奏快、公關(guān)應(yīng)酬多、經(jīng)常熬夜、缺乏體育鍛煉，甚至?xí)艞壴械囊恍┡d趣愛好，主要的借口就是“沒有時間”。

選擇了創(chuàng)業(yè)真的會很忙，但是再忙也不應(yīng)犧牲自己的健康。中國企業(yè)家健康綠皮書顯示，目前正當(dāng)壯年的民營企業(yè)家除了擁有較高的收入和地位外，通常還伴有“三高”，即：高血脂、高血糖、高血壓?！叭摺比舻貌坏郊皶r有效的控制，心、腦、腎三個重要的生命器官就會受到致命性打擊，從而產(chǎn)生嚴(yán)重的并發(fā)癥，諸如：心臟病、腦梗塞、腎功能衰竭等，不少企業(yè)家告別商界、英年早逝，多與此有關(guān)。

我做過管理咨詢，在創(chuàng)業(yè)企業(yè)待過，經(jīng)歷過連續(xù)通宵，商業(yè)應(yīng)酬等等，最后撤出的時候，除了疲憊，還有病態(tài)的身體，身體不少指標(biāo)醫(yī)生已經(jīng)提出了警告，最近也一直限制自己加班，努力調(diào)養(yǎng)身體中，健康創(chuàng)業(yè)，有3點想法還是想和大家分享分享：

① 健康的身體

■ 合理飲食：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量按時吃飯，特別要重視早餐。忌酗酒無度、暴飲暴食，注意少喝咖啡和濃茶，如果加班時間較長，可適當(dāng)喝些牛奶。

■ 堅持運動：每位創(chuàng)業(yè)者都應(yīng)該至少有一項自己喜歡的運動。慢跑也是一種不錯的運動，長期堅持，可控制體重，消除大腦疲勞，預(yù)防動脈硬化和心腦血管疾病。每周4次的10公里慢跑讓我精力更加充沛。

■ 定期安排體檢：在全身檢查中，尋找到已經(jīng)或者可能病變的部位，及早做好預(yù)防或者治療的準(zhǔn)備。目前我基本一年2次體檢。創(chuàng)業(yè)者不要把健康當(dāng)作隨意揮霍的資本，我們已經(jīng)奔跑了太久，切勿到頭來，始終不知為了什么出發(fā)， 身體是革命的本錢，別把自己逼得太累，錢能掙一輩子，理想也有一輩子的的時間去實現(xiàn)，失敗了可以再來，而失去健康就可能再也沒有成功的機會了。

② 健康的心理

■ 學(xué)會疏解精神壓力：創(chuàng)業(yè)者要特別加強心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自己作心理分析的習(xí)慣，永遠保持一顆平常心，不以物喜，不以己悲。另外，保持和睦的家庭關(guān)系也很重要，所謂“家和萬事興”。感覺壓力大的喘不過氣來的時候，不妨和心理醫(yī)生聊聊。

■ 給自己定一個切合實際的小目標(biāo)：大部分的創(chuàng)始人被資本催催催，創(chuàng)業(yè)中層被老板催催催，各種不切實際的目標(biāo)制定，給自己各種壓力，到頭來，KPI沒完成，還落下一身病。

③ 健康的工作

■ 打造健康的辦公環(huán)境：創(chuàng)業(yè)需要健康的辦公環(huán)境，不僅體現(xiàn)出創(chuàng)業(yè)者對員工的關(guān)愛，更能增強團隊的凝聚力，讓整個團隊更加精神飽滿。如果辦公室的空氣不流通，溫度不合適，噪音太大，有輻射隱患，有裝修污染，這些都會損害團隊員工的身體健康，導(dǎo)致情緒壓抑，降低工作效率，甚至引起各種疾病。

■ 培養(yǎng)高效的工作方式：創(chuàng)業(yè)者應(yīng)該擯棄疲勞加班戰(zhàn)術(shù)，商戰(zhàn)中真正的獲勝者是在相同的時間里做出超越別人的工作，而不是用更多的時間做出與別人相同的工作。追求高效的工作方式才會有更多的時間關(guān)注健康，才會打造出具有競爭力的團隊。

■ 倡導(dǎo)健康的商務(wù)溝通方式：中國人在商務(wù)應(yīng)酬時總免不了要喝酒，如果盛情難卻，那么在喝酒前最好先吃些食物，切記空腹飲酒。不過，創(chuàng)業(yè)者應(yīng)該在商務(wù)應(yīng)酬上掌握主動權(quán)，可多選擇度假旅游、養(yǎng)生休閑、高爾夫等既有助于健康、又能增進與客戶友誼的方式。

前段時間看電視，北京電視臺的《我是演說家》有一位26歲美女律師，她叫周西，因為透支身體，熬夜加班，一覺醒來腹部疼痛難忍，去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)腹部有個包塊，腫瘤，沒想到原來離自己這么近。節(jié)目的最后，周西呼吁：我希望那些在努力拼搏的人，在他們滿滿的行程表里，給自己留出一點點空隙為自己的健康考慮。

最后，愿張銳總一路走好，愿你在天堂能快樂彈著吉他！

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