我們經(jīng)?？吹揭恍┻\動員精力充沛，這不單單全靠運動帶來的，而是有效的進行了精力管理。

精力管理的概念無非就是精力+管理。

精力管理的四個緯度：

1、體能。即呼吸+飲食+運動。這三者相互影響，合理科學化的進行，能幫助我們很大程度上提升體能，獲得健康。

2、情感。經(jīng)常跟朋友家人保持聯(lián)系，這是情感的第一要素，畢竟人是情感動物，我們需要花費精力去經(jīng)營我們的情感，這樣幸福感去提升，便有助于精力的提升。

3、思維。遇到問題了，要學會請教別人，向優(yōu)秀的人學習，在書中獲取知識，提升我們的思維認知，當我們豁然開朗時。也會覺得精力充沛。

4、意志。首先我們需要有一個正確的價值取向，要明確我們希望成為怎樣的人，我們應(yīng)該怎樣度過才能不會覺得遺憾。然后堅定不移的走下去，朝著目標前行。

精力管理的踐行方案：

1、目標。沒有目標，我們就難以有方向，容易迷失，不知所措。

2、了解現(xiàn)狀。了解自身情況，將自己的優(yōu)缺點列出來，差的改進，好的繼續(xù)強化。

3、路徑。了解完自己的現(xiàn)狀后，找出適合自己的方式去改變，沒進步一點，我們的狀態(tài)就會更好，精力也會持續(xù)的充沛。

4、行動。一切計劃如果沒有付諸行動都是扯淡。所以行動是我們成敗關(guān)鍵。我們設(shè)定目標后，就要準備開始行動，不要等，不要拖延。

精力管理的四個原則：

1、調(diào)動四種且關(guān)聯(lián)的精力源。

2、正視個人精力狀況進行有效調(diào)節(jié)。

3、持續(xù)突破個人極限。不要給自己設(shè)限，每個人的潛力都無窮，要學會不斷的刺激自己，突破自己。

4、積極創(chuàng)建精力恢復(fù)意識。無論做什么都要學會勞逸結(jié)合，我們不是機器，不能一天24小時一直工作，要給身體休息，有個緩沖，以便在下階段，保持更旺盛的精力。

精力管理在我們生活中至關(guān)重要，我們要學會對精力進行管理。保持充沛的精力去經(jīng)營自己的人生！加油