? ? 疫情期間，許多人因?yàn)檎齑诩依?，缺乏鍛煉，體重蹭蹭往上漲，有的人甚至完全胖成了另外一個(gè)樣。但也有一些人，能一直保持好身材。他們并不是天生吃不胖，而是每天堅(jiān)持合理飲食、不暴飲暴食，堅(jiān)持做瑜伽、跳繩、仰臥起坐、俯臥撐、舉杠鈴、有條件的自家跑步機(jī)上堅(jiān)持跑步等各種運(yùn)動(dòng)，從不放縱自己。
能夠管理好自己身材的人，看起來(lái)沒(méi)什么了不起，但你又不得不佩服那些能十年如一日地管理好自己身材的人。他們看似在管理身材，其實(shí)是在管理自己的靈魂和管理自己的人生。
很多時(shí)候，我們跟別人差的不是那幾斤幾兩的體重，而是藏在體重背后的自律以及自我要求。
有句話(huà)說(shuō)，看一個(gè)人是否自律，給他一點(diǎn)自由就知道了。有些人，總能為自己的懈怠、懶惰和拖延找到各種借口；而有的人，卻從不放過(guò)每一次鍛煉和打磨自己的機(jī)會(huì)。
自律的人，總是能?chē)?yán)格要求自己；而不自律的人，常常都缺乏毅力和堅(jiān)持。那慢慢拉開(kāi)的距離，最后常常會(huì)令人望塵莫及。
? ? ? 下面我們看一個(gè)數(shù)學(xué)公式1.01和0.99的法則就能明白嚴(yán)格自律與松散懈怠之間的人生距離了。
? ? ? 1.01和0.99，到底相差多少。表面看起來(lái)只是相差了0.02，實(shí)在是微乎其微，不足道哉。
但是當(dāng)與365乘方后，結(jié)果卻是天差地別...「1.01^365=37.7834343」，「0.99^365=0.0255179645」
? ? 每天只需要多出一點(diǎn)點(diǎn)的努力，365天之后將積累成巨大的力量。相反、每天稍稍的偷下懶，365天后將會(huì)失去很多!
? 1是一天，1.01是一天多做了一點(diǎn)兒，0.99是一天少做了一點(diǎn)兒。一年365天，365個(gè)1，就是1的365次方=1，1.01的365次方=37.8遠(yuǎn)大于1，0.99的365次方=0.03小于1。
? 如果每天多做兩點(diǎn)1.02，一年就是1.02的365次方=1377.4，奇跡的奇跡。
? ? 因此，做事要做到1.01：起床時(shí)間，1.01，吃飯速度，1.01，走路速度，1.01，讀書(shū)量1.01，聽(tīng)課專(zhuān)心程度，1.01，作業(yè)認(rèn)真程度，1.01，課間文明程度，1.01，說(shuō)話(huà)經(jīng)典程度1.01等等。
? ? 每天只要比別人多做一點(diǎn)點(diǎn)，就會(huì)超過(guò)別人一大截。
? ? 我和別人沒(méi)有區(qū)別，大家一起開(kāi)始，然而差異就在這0.02，沒(méi)有多少個(gè)365，有的就是差距。自己獲取在前，更可能在后的要多。
? 這就是量化。給自己動(dòng)力。超越自己
前段時(shí)間，許多人的生活規(guī)律完全被打亂了。以前準(zhǔn)時(shí)起床去上班的，后來(lái)睡到日上三竿起；以前晚上準(zhǔn)時(shí)休息的，后來(lái)熬夜到凌晨?jī)扇c(diǎn)。生物鐘紊亂，對(duì)身體非常不好，嚴(yán)重影響一個(gè)人的健康。許多人知道這個(gè)道理，就是無(wú)法管好自己。
我朋友圈里有這樣一群作者，他們每天的早起打卡時(shí)間依舊保持在早晨5點(diǎn)半。每晚11點(diǎn)，你也根本看不到他們發(fā)消息，通常這個(gè)時(shí)候，他們都已放下手機(jī)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。甚至更有牛人，兩個(gè)多月在家，沒(méi)有一天賴(lài)床，也沒(méi)有一天玩到凌晨不睡覺(jué)。
因?yàn)槊刻煸缙?，他們贏得了更多時(shí)間來(lái)讀書(shū)寫(xiě)文章；也因?yàn)槊刻煸缢麄儽ＷC了充足的睡眠和休息。所以，他們即便足不出戶(hù)，也依舊能保持健康、保持精力充沛，不斷精進(jìn)自己的底氣和資本。
那些早睡早起的人，除了作息比不自律的人規(guī)律一些、整個(gè)人的狀態(tài)更好一些，他們更厲害之處可能還在于，更有行動(dòng)力、更有執(zhí)行力，甚至更清楚自己未來(lái)的目標(biāo)和計(jì)劃。
自律和不自律之間，看似是很小的差距。從表面看，比你能管住嘴邁開(kāi)腿的人，可能只是體重比你輕幾斤；比你更能沉下心來(lái)去學(xué)習(xí)的人，可能只是比你多考幾分；比你更能合理安排作息的人，可能只是比你更有充裕的時(shí)間。
但從更深的層面上講，比你自律的人，可能擁有比你更多的機(jī)會(huì)和選擇，比你更容易獲得成功，比你擁有更多掌握人生的權(quán)利和自由。
我們羨慕并且也想成為自律的人，但許多時(shí)候，我們就是管不住自己的懶、管不住自己的拖延、管不住自己的貪玩。
其實(shí)，只要你想取得好成績(jī)、只要你想擁有好身材、只要你想變成自己喜歡的樣子，目標(biāo)一旦明確，想要自律就會(huì)很有動(dòng)力。只是，要真正做到堅(jiān)持自律，卻需要費(fèi)一番功夫。為了達(dá)到目標(biāo)，你必須對(duì)自己有嚴(yán)格的要求，并且不放棄努力，才可能實(shí)現(xiàn)自己的愿望。
也許自律和不自律的人，在一天兩天、一年兩年內(nèi)不會(huì)有太大差距，但日積月累就會(huì)有云泥之別。
自律的人，不一定優(yōu)秀；但優(yōu)秀的人，必定自律。
? ? ? ? 閑聊人生，你我共勉。早安！
