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謹(jǐn)以此篇文章獻(xiàn)給成長中的自己。

4月1日是一個(gè)非常值得紀(jì)念的日子，不是因?yàn)橛奕斯?jié)，而是加入007不寫就出局社群。

4月12日完成77人組隊(duì)，意味著要交作業(yè)。

4月15日，班長蘇磊帶我們圍觀5班的分享，并要求寫圍觀感悟：對自己過去8個(gè)月踐行的時(shí)間管理方法還挺滿意，也是唯一拿得出手的一點(diǎn)優(yōu)勢，可是在聽完嚴(yán)女士早起的分享后就自卑了，（堅(jiān)持365天四點(diǎn)鐘起床）跟別人相比不知道差了幾個(gè)量級。

4月16日圍觀4班鄒先生的寫作分享，感悟就是寫作好厲害然后就是一臉蒙逼的聽不懂。

4月18日看笑來老師的直播，雖然做了筆記但是也沒有整理出個(gè)所以然。驚嘆班長蘇磊在直播完后的1個(gè)小時(shí)內(nèi)就將直播內(nèi)容和心得體會(huì)發(fā)表于公眾號(hào)，而自己只是洗了一個(gè)澡的時(shí)間。人與人之間的差距怎么就這么大呢？

那段時(shí)間公司428店慶，工作非常忙、部門同事離職，人事部又招不到新人接替。而離8班第1次正式作業(yè)雨（21號(hào)）只有幾天了。對于初中寫作文都只寫好開頭和結(jié)尾，中間不知道寫的哪篇課文內(nèi)容的我來說，內(nèi)心壓力好大。

本來平時(shí)都是10點(diǎn)多睡覺的我，那幾天為了完成作業(yè)都12點(diǎn)左右睡覺，最要命的是寫了幾個(gè)小時(shí)都憋不一點(diǎn)思路。有一天晚上，睡夢中我突然坐起來說了一句話：這樣下去該怎么辦呀？（交不了作業(yè)雨就要被出局）第二天我同學(xué)以為我晚上說夢話。

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一個(gè)星期的時(shí)間，差不多加了50位戰(zhàn)友，關(guān)注10來個(gè)公眾號(hào)。在007所聽到和看到的已經(jīng)顛覆我二十幾年來的認(rèn)知。一邊慶幸自己加入007這個(gè)行列，能夠遇見這么多的牛人，另一邊焦慮自己什么特長都沒有，什么也寫不出來。

那一個(gè)星期我內(nèi)憂外患差點(diǎn)崩潰，我都開始懷疑自己當(dāng)初是不是有點(diǎn)沖動(dòng)，只是因?yàn)榭吹界髂軐懚紱]有只字不差的看完007的內(nèi)容就報(bào)名加入了。

就此放棄肯定不甘心，我告訴自己不能就這樣下去，我得想辦法解決。杜氏五問出來了：
1、內(nèi)心焦慮的原因是什么 ？
時(shí)間不夠 ，想學(xué)習(xí)的東西太多。
2、想學(xué)的內(nèi)容有哪些？學(xué)它們的目的是什么？如下圖:

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3、時(shí)間記錄是如何分配的？

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為什么我最終選擇這三件事情呢？下面說說我對它們的理解:

一、寫作

為什么要寫作？最直接的原因就是加入007不寫就出局的7年之約。古典老師說寫作是幫助自己認(rèn)識(shí)自己、升級自己的思維，更是傳播個(gè)人影響力的最好方式。公眾號(hào)《石頭和你說》《娜些年華》就是007里最好的例子。

那作為一個(gè)寫作小白如何寫作呢？古典老師將寫作定義3種類型：
第一種：為自我表達(dá)而寫作的人，比如：日記、散文、感悟，文體以寫爽為目標(biāo)，為了純?nèi)坏淖晕冶磉_(dá)。
第二種：記錄的寫作，比如會(huì)議記錄、工作流程和文檔、信息筆記。這種寫作目的是：忠實(shí)的、結(jié)構(gòu)化地反應(yīng)事實(shí)。
第三種：影響和傳播的寫作，是一種觀點(diǎn)和事實(shí)表達(dá)型的寫作--有一個(gè)很好的觀點(diǎn)，很好的思想，引導(dǎo)別人去觀看你看的世界，稱為：經(jīng)典的寫作方式。

我現(xiàn)在的目標(biāo)是第一種寫作類型，記錄自己的生活，提高自我觀察和表達(dá)能力。

二、冥想

因?yàn)榻裉煳覀冋?jīng)歷著前所未有的壓力和焦慮，對成功的追求讓我們每天如負(fù)重荷。失敗令我們內(nèi)心充滿自責(zé)，每天疲于奔波，精疲力盡的盼望周末的來臨。2011年的一項(xiàng)哈佛大學(xué)研究顯示，正念冥想，可以有效地改善大腦皮層中有關(guān)記憶力、自我意識(shí)、同理心及承受壓力的部分。笑來老師也提到通過刻意練習(xí)坐享，可以提高元認(rèn)知能力，而它是影響一個(gè)人生活的方方面面的。

通過這樣的訓(xùn)練，我們漸漸地就能夠減少自己的心境，被外物干擾的程度，從而逐漸使自己的內(nèi)心更加平和、明亮。

我是這方面的受益者，經(jīng)常冥想給自己帶來意想不到的靈感與收獲。

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要想有一些好的輸出內(nèi)容就必須逼著自己要進(jìn)行大量輸入，最好的辦法就是閱讀看書?？墒怯心嵌嘁吹臅?，有沒有什么辦法快速入門呢？前段時(shí)間琪給我發(fā)一篇文章:普通人如何在30分鐘之內(nèi)閱讀一本書。請你下載這個(gè) A4 模版，每次讀書的時(shí)候，就寫上:

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Step 2 ：限時(shí) 30 分鐘快速摘出 16 個(gè)關(guān)鍵字
-然后開始「快速讀書」。
-我指的「快速讀書」是指開始快速翻閱這本書，看到你認(rèn)為「最相關(guān)的關(guān)鍵字、段落」就記進(jìn)去。
-總共有 16 格，填下你觀察到的關(guān)鍵字。
-記得讀書時(shí)，旁邊放一個(gè)計(jì)時(shí)器，嚴(yán)格限制最多只能讀 30 分鐘。

Step 3 ：針對這 16 個(gè)關(guān)鍵字，整理出 3-5 個(gè)重點(diǎn)
-看著這 16 個(gè)關(guān)鍵字，整理出你認(rèn)為的 3-5 個(gè)重點(diǎn)。
-這 16 個(gè)關(guān)鍵字，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)都在講同樣的幾件事，而且他們可以濃縮成 3-5 個(gè)重點(diǎn)或一系列的動(dòng)作。

Step 4 ：復(fù)述心得
-拿著這張 A4 筆記，馬上復(fù)述給朋友聽，你在這本書得到的心得。
-你會(huì)震驚于：自己竟然可以復(fù)述整本書所有的要點(diǎn)以及來龍去脈。

看完這個(gè)方法后，第二天進(jìn)行驗(yàn)證《學(xué)會(huì)提問》這本書，大概花了一個(gè)小時(shí)將表格內(nèi)容填寫完。雖然全部理解這本書的內(nèi)容，但是已經(jīng)回答了我想要看這本書的動(dòng)機(jī)。

因?qū)懽魉接邢?，以上文字不能完全表達(dá)我所要說的想法。不管怎么樣，在接下來的日子里我會(huì)繼續(xù)努力，在有限的人生中去體現(xiàn)無限生命的價(jià)值！

2017年5年7日·深圳