最重要的一件事情是：保持正念和專注地完成每天的6件重要事情！
1.每天花6分鐘學與悟一個時間或精力管理方法：
1）早睡早起：23：30，05：40
? ? 2）間歇性運動鑄造優(yōu)異效能：蹲起---20*2；原地跑---7分鐘
? ? 3）間歇性放松恢復體力：午睡25分鐘；音樂放松---5分鐘
? ? 4）統(tǒng)籌安排多件事情(包括時限):1.脫口秀稿子 練50遍（15+20+15）(20');2.(30')；2.更新公告，增加X組 50%，設定晚上7點發(fā)布題目(15')
2.每天花6分鐘畫一幅畫，并學與悟一個聯(lián)想和比喻或方法：
聯(lián)想與比喻(陌生->熟悉)：比喻的方法：動作，某個器官，顏色，神態(tài)，氣場，羽毛，精神，聲音
這是巧巧和爸爸一起合作的一副畫：下了一場紫色的雨，小船有點迷路了，一條樂于助人的白鯊領著小船駛向海對岸的城堡，小魚也被染成的紫色，快樂的在水里自由的玩耍！
這副畫其中白鯊和水是爸爸畫的，其他的是巧巧畫的！小船備有救生圈，這是個細節(jié)，巧巧覺得水應該是藍色的，非常佩服她的配色及觀察力，我覺得藍色可能不好看，影響整體性效果，對她說：水就是紫色的！她立馬想到了：難道是剛剛下了一場紫色的雨，我說是的，她就非常欣然的接受了！非常佩服她思維快速轉換，自圓其說的想法！
以前是逼著她去畫，現(xiàn)在晚上吃完飯沒事的時候，她會對我說：爸爸，今天的畫還沒畫呢，我們一起去畫畫吧！我想這就是習慣的力量吧！
3.每天學與悟領導力或溝通力6分鐘：教是最好的學，用是最好的教，活是最好的用，通是最好的活！
1).? 1措辭改變人生：(投其所好，儆其所惡，選擇的自由，被認可，非你不可，團隊化，感謝)
? ? 1).? 2.金句 ：(驚奇法，反差法，赤裸裸法，重復法，高潮法，數(shù)字法，合體法，頂點法)
@所有人
這條信息一定一定一定要看哦！從今天起，早上我們不發(fā)布即興題目了，改成晚上7:00發(fā)布，打卡時間為當天晚上7:00---次日晚上7:00，挑戰(zhàn)自己，建立更優(yōu)秀的習慣，我們一起加油
@所有人
各位浪姐和帆哥們，史上最重磅的即興玩法即將出爐，今天起我們的即興打卡分三組：即興演講組，即興反饋組，X組(50%天數(shù)演講，50%天數(shù)反饋)；15天為一期，新的一期重新接龍（有余力的小伙伴，完成當天的任務后，可做其他任務）默認為x：
即興演講組：
1.趙春艷
2.王敏
3.金美子
4.陌
5.花蕊
6.雷飄
7.景倫
8.王偉
9.
10.
即興反饋組：
1.Jennifer
2.恩清
3.陳宏
4.淺淺
5.大龍
6.劉志偉
X組：
1.
2.
3.
4.每天讀或者講6分鐘幽默段子或方法：教是最好的學，用是最好的教，活是最好的用，通是最好的活！
乘風破浪會有時，直掛云帆濟滄海。各位浪姐，各位帆哥們，大家晚上好！大家還記得上次會議的我們的脫口秀是誰做的嗎？沒錯，是我們的王俊主席，王大帥，一脫成名哈！上次我是家里觀看的，當時聽到現(xiàn)場的尖叫聲，我是越看越生氣，怎么可以脫得這么成功呢，怎么可以脫得這么干凈呢
你讓我以后的脫口秀之路還怎么走！好不容易從志偉那得了一點自信：在我做了兩次脫口秀后，志偉跟我說：恩清，可以毫不夸張的跟你說，你是我們CTAT挑戰(zhàn)脫口秀最成功的一個！我知道這話就像大西瓜一樣哈，說到大西瓜，我們CTAT第一女神，利霞主席在咽口水，一看就是吃貨哈，而且是吃不胖的那種，很讓人討厭哈！剛說志偉的話像大西瓜不是因為甜哈，而是水分很足，不過我還是相信了??！
看到大帥脫完之后我就對自己說：哎，算了，以后再也不搶脫口秀了，還是在家抱孩子，看大帥講吧！當時我真的是，抱著我女兒看的哈！當我正在嘀咕，正在氣餒的時候，我突然看見我女兒正在用鄙視的眼神看著我，她還不會說話哈，但是我能感覺到她當時的內心獨白是這樣的：瞧你那熊樣，你還是男人嗎，以后出去，別說你是我爸！我仔細想想也對哈，人家是大帥，我有資格跟他比嗎，我是什么，我是未來的大帥哈，所以現(xiàn)在我不用跟他比，雖然我比他帥哈！是不是有點不要臉，但這是真理哈，這是我女兒根據(jù)愛因斯坦相對論得出的哈！我知道現(xiàn)場有很多大帥的粉絲，包括我們美麗大方的美女主持人秀娟哈，你們不要怪我，要怪就怪愛因斯坦！
雖然我不是大帥哈，但是我還是希望能多陪陪大帥，成名了嘛，有時候會比較孤獨，我不能讓大帥走得太孤獨，所以我就報名這一期的脫口秀，希望以后大帥演出的時候，可以帶上我哈，給你拎個包啊，系個鞋帶啊，慢慢的把大帥送走，我就成了大帥啊！說大帥哈，其實他有一份非常了不起的工作：供應鏈管理哈，沒錯吧，大帥！哇…聽起來就很高大上哈，我知道里面有個環(huán)節(jié)是采購，所以有很多妹子！這就可以理解大帥為什么至今還沒結婚，選擇太多了，無從下手哈！說到采購哈，我老婆目前也在找采購的工作哈，如果哪天簡歷投到大帥那，希望大帥多看一眼，我不是來推銷我老婆的哈，是我老婆那有更多的靚妹資源！
上次是大帥秀，今天是秀大帥，有點不好意思哈，不過你應該理解哈，人紅是非多，下次再爆點你不開心的事情讓大家開心開心哈！最后希望大帥越來越帥，早日把自己嫁出去哈，謝謝大家！
5.每天跑步6分鐘以上：晨跑
6.每天花6分鐘建立儀式感并記錄完成情況和心得：
