無業(yè)生活的第二天，我決定去MMA場館。
出發(fā)時(shí)，整個(gè)人走在路上的感覺是飄的，因?yàn)檫^于興奮。習(xí)慣性遲到的我，竟然提前一刻鐘到達(dá)場館。前臺(tái)的姑娘以為我是來玩飛鏢的，我說我是來學(xué)MMA的，她有些驚訝。她找來一名長相甜美的管理員，引導(dǎo)我熟悉場地和設(shè)施。
場館里只有零星的幾個(gè)人，三個(gè)外國人在練習(xí)摔跤；兩個(gè)妹子在做拳擊課前的拉伸。沒有一個(gè)上MMA課的人出現(xiàn)，我等的有點(diǎn)焦慮。管理員指著墻上的鐘說，還沒到點(diǎn)呢。抬頭一看，那個(gè)鐘慢了好多好多。
教練終于出現(xiàn)啦，精瘦而結(jié)實(shí)。我訂閱了他的YouTube，本人看起來比視頻里的更年輕更好看一些。熱心的管理員向他介紹我。我告訴教練我是昨天發(fā)短信要來上課的那個(gè)人。我從R教練的個(gè)人網(wǎng)站上發(fā)現(xiàn)了他，他之前是一名職業(yè)選手，在上面他寫了一堆文字來描述他對(duì)MMA的看法。讀過之后我認(rèn)為他是一名真正的fighter。
三個(gè)摔跤練習(xí)者和我一共四個(gè)人加入MMA的課。熱身部分有些狂野，除了拉伸之外，還需要在地面上打滾翻跟頭。好在場地是一塊巨大的厚軟墊子。
熱身之后，教練讓我們玩shadowbox的游戲。什么是showdowbox呢，就是想象一個(gè)不存在的對(duì)手和你對(duì)打。第一場，想象一個(gè)進(jìn)攻型對(duì)手和你對(duì)打，開始戰(zhàn)斗吧；第二場，想象對(duì)方是一個(gè)被動(dòng)型選手，你會(huì)怎么進(jìn)攻呢；第三場，想象和你自己對(duì)打，你的對(duì)手是你自己噢，他完全了解你是怎么想的，完全清楚你的下一個(gè)動(dòng)作，你會(huì)怎么和他戰(zhàn)斗呢？
做為一名女性初學(xué)者，我根本不知道怎么打架。混合著之前朋友教我的左拳右拳前提腿，我嘗試著去玩這個(gè)游戲。其中一名最胖的練習(xí)者，他的動(dòng)作非常炫酷，和小霸王《街頭格斗》游戲的里的格斗動(dòng)作如出一轍。比如有個(gè)動(dòng)作，用雙手拉住對(duì)方的腦袋，跳起來抬高膝蓋去頂對(duì)方的腦袋。這一下如果擊中，游戲里會(huì)掉很多血。我的shadowbox就很無聊，只局限在左拳、右拳、前腿前踢、前腿側(cè)踢四個(gè)動(dòng)作組合。我好奇的是，假設(shè)并沒有人教過我這些動(dòng)作，那我又會(huì)怎么玩shadowbox呢？下一次shadowbox，我會(huì)去想象Mirrisa沙灘派對(duì)的場景，我將如何進(jìn)攻那些圍毆Raphy的人們，我又將如何反擊正面襲擊我的人。就是這個(gè)經(jīng)歷讓我萌發(fā)了學(xué)習(xí)MMA的念頭。
后面的課，教練講述了一些十分實(shí)用的技巧。
1??上前一步左拳右拳打兩下；
2??向左或者向右轉(zhuǎn)一個(gè)角度往后退一步，有助于躲過對(duì)方的進(jìn)攻；
3??再用前腳踢一個(gè)；
4??順著踢腿的趨勢(shì)趁機(jī)向前蹲下，雙手抱住對(duì)方雙腿，脖子和肩膀形成的角度卡在對(duì)方跨部用力往前頂，雙手反方向拉扯對(duì)方雙腿，對(duì)方將失去重心被撂倒在地。
練習(xí)的時(shí)候，教練會(huì)鼓勵(lì)我將動(dòng)作完成，也就是真的將他撂倒在地。那種把一個(gè)比我高很多壯很多的男性撂倒在地的感覺，真的十分有趣！
和一個(gè)練習(xí)者Y對(duì)練的時(shí)候，他的方法有些不一樣，被他撂倒的人不是朝一側(cè)倒下的，而是從前往后倒下。而我根本不知道如何安全的摔倒以保護(hù)自己不受傷。他告訴我三個(gè)要點(diǎn)：
1??被撂倒前需要下蹲，倒地過程中，下背部先接觸地面，然后依次是中背部、上背部，形成緩沖；
2??兩只手臂和軀干呈銳角，倒地時(shí)往地上拍以抵消身體撞擊地面的力量；
3??下巴貼著胸口，防止后腦勺先著地。
非常感激Y，他還教我如何防止自己被撂倒。當(dāng)發(fā)現(xiàn)對(duì)方試圖蹲下伸手去抱你的腿時(shí)，你要做的是：身體前向微傾保持平衡，同時(shí)雙腿往后跳一步使得對(duì)方的雙手因?yàn)榫嚯x原因無法抱住你的雙腿。即使抱住了，此時(shí)你的姿勢(shì)是前傾的，剛好對(duì)抗對(duì)手想要將你從前往后撂倒的力量。
還有一個(gè)細(xì)節(jié)，前腳蹬對(duì)方時(shí)，后腳需要腳跟朝前，使用腳跟朝著你的對(duì)手。
最后一個(gè)部分是自由對(duì)戰(zhàn)，使用剛剛學(xué)到的技巧，雙方都要盡力去撂倒對(duì)方。先用拳頭擊打?qū)Ψ筋^部，然后將對(duì)方撂倒。我非常困惑，為什么用拳頭擊打?qū)Ψ侥軌蜃屇懔痰箤?duì)方呢？教練解釋說，當(dāng)你用拳頭進(jìn)攻對(duì)方時(shí)，他的注意力在于躲避或者抵擋你的拳擊，此時(shí)你可以趁機(jī)前進(jìn)一步快速將他撂倒。所以本質(zhì)上來說，試圖分散對(duì)方的注意力，然后趁機(jī)撂倒對(duì)方，如果他來不及反應(yīng)就會(huì)被你撂倒。
最后的最后，是拉伸部分。我時(shí)常通過運(yùn)動(dòng)后是否帶你拉伸來判斷一個(gè)教練的專業(yè)性。比如之前遇到一個(gè)運(yùn)動(dòng)完不帶拉伸的網(wǎng)球教練，直接pass，應(yīng)該是個(gè)假教練吧。令人意外的是，MMA選手，通常柔韌性驚人。教練幾乎能劈叉了！
課上完了，練習(xí)者Y和教練溝通他的問題，他是一個(gè)被動(dòng)型選手，總是防御而不會(huì)主動(dòng)進(jìn)攻。他無法克服這一點(diǎn)。戰(zhàn)斗風(fēng)格很可能反應(yīng)出一個(gè)人的性格和弱點(diǎn)。
總的來說，MMA是一項(xiàng)技巧性十分十分強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。希望我可以一直學(xué)下去，直到成為一名真正的fighter。
