幸福的意義：生命的意義和目的，存在的終極目標，人是有精神層面追求的

作業(yè)：為你目前的幸福值打分，1-10分，分析你為什么給自己打這個分，寫下你的分析，看看哪些方面你希望得到改善。我目前的幸福值打6分及格分

個人自我管理：7.5‘ CPA等學習 5.5’ MBA籌備：2.2‘ 財務管理：6.1’ 健身社交：7.3‘ 穿搭時尚 4.8’

我看到一個公式： 幸福=貢獻感=共同體感覺=他者貢獻+他者信賴+自我接納熱情+專長+有意義=全情投入

Spiritual Wellbeing

1.Purpose：找到和修正通往自己理想工作的多條路徑；工作加強歸屬感，給自我滋養(yǎng)；

2.Mindfulness：每天冥想(iWatch Breathe)，專注當下；Physical Wellbeing1.Exercise：每周運動2次-慢跑/快跑/Yoga/Zumba/核心練習2.Recovery：目標體重-50kgIntellectual Wellbeing1.Failure：每天1小時做題寫分享

2.Journaling：創(chuàng)作文章/海報/小視頻；英文寫作；Mooc課程；抄寫經(jīng)書；精讀10本書籍；

Relationship Wellbeing

1.Real Relationships：每天使用積極正向的行為改善與他人的關(guān)系，真實的人際關(guān)系；2.Giving：給與他人的同時尊重自己。照顧好自己才能照顧好別人。

Emotional Wellbeing

1.Acceptance：所有情緒(尤其是負面情緒)都被允許、被接納，對行為要有限制和界限；培養(yǎng)勇氣2.Gratitude：每天堅持寫日記，年末或重要節(jié)點寫感恩信