最近溫度驟降，今早在鬧鈴定時(shí)響起之前，迷迷糊糊還被凍醒。
在寒冷的冬天，出門(mén)上班已經(jīng)需要莫大的勇氣，如果不是還要靠每個(gè)月不按時(shí)發(fā)放的工資支撐生活，真想在床上過(guò)個(gè)冬。
夏天需要早早去占位置的健身房，到了冬天，也顯得特別冷清。
在換運(yùn)動(dòng)服出門(mén)之前，感受到衣物貼身時(shí)帶來(lái)的涼意，內(nèi)心十分想退縮；但是一想到上周囤肉的卡路里還沒(méi)燃燒，不得不掙扎出門(mén)。
自律真的是一件很難的事情。
我們常常會(huì)立很多flag，要健身、要讀書(shū)、要存錢(qián)、要減肥、要去偶像的演唱會(huì)、要來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行……但很多時(shí)候因?yàn)樘鞖馓洳幌脒\(yùn)動(dòng)，朋友相聚來(lái)不及讀書(shū)，沒(méi)錢(qián)沒(méi)時(shí)間去不了演唱會(huì)，也去不了旅行等種種原因，那些立下的flag都不了了之，所以我們的常態(tài)就是“常立志”，而不是“立長(zhǎng)志”。
自我反思，不能按時(shí)完成任務(wù)的原因，主要有兩個(gè):一個(gè)是拖延癥，一個(gè)是沒(méi)有給自己足夠的壓力。
因?yàn)橥涎影Y，總把所有事情拖到deadline才開(kāi)始，導(dǎo)致累積的事情太多，時(shí)間又有限，沒(méi)辦法一一完成。
因?yàn)闆](méi)有給自己壓力，總覺(jué)得有些事可做可不做，所以內(nèi)心給自己釋放了就算完不成也沒(méi)有損失的信號(hào)，導(dǎo)致放松了對(duì)自己的要求。
如何做到持之以恒，努力做一個(gè)自律的人？
1.找到能互相監(jiān)督的人，督促你進(jìn)步
2.建立懲罰機(jī)制，完不成就要接受懲罰
3.改變拖延癥的壞習(xí)慣，努力做到今日事今日畢
4.所立的flag要結(jié)合實(shí)際，能完成
