你還記得上次疼痛的時(shí)候嗎？

我們都能明白急性疼痛的實(shí)際功能不是折磨我們，而是提醒我們有危險(xiǎn)。

但是，慢性疼痛則是神經(jīng)可塑性發(fā)狂。因?yàn)槁蕴弁床粌H預(yù)示疾病，它本身就是一種疾病。人的報(bào)警開關(guān)卡在了“開”的位置，疼痛系統(tǒng)仍然處于放電系統(tǒng)。

昨天生理期疼痛，一直疼疼的我沒有辦法站直，沒有辦法坐著，只能蜷縮在一個(gè)角落里完成了日更。吃晚飯的時(shí)候也沒辦法坐著吃，自己試著蹲著吃，可是還是不行。疼痛幾乎耗盡了我所有的力量，想到還要做的事，最終還是向止痛藥低下了頭顱。藥效發(fā)揮作用后才能繼續(xù)吃晚飯，整理衣物?？墒窃诤痛竽跎塘恐苣┤粘贪才诺臅r(shí)候不小心睡了過去。昨天還不是最難忍受的時(shí)候，我還記得有一次是在爬玉龍雪山時(shí)候開始疼，最后下山的時(shí)候，整個(gè)人疼的恨不得直接在地上躺著?？墒谴蠹疫€要趕車，根本沒辦法等我緩緩，只能強(qiáng)撐著到車上嗑藥之后才緩解。

因?yàn)樯钋械捏w會(huì)到每月難以忍受的疼痛，我嘗試很多解決辦法，可是很多時(shí)候在我停止用藥之后又反彈，根本無(wú)法根除。

可是作者說，疼痛是可控制的，神經(jīng)具有可塑性。

神經(jīng)可塑性專家邁克爾.梅策尼希揭示了神經(jīng)可塑性的競(jìng)爭(zhēng)：他先映射了整只猴爪的腦圖，發(fā)現(xiàn)5根爪趾的腦圖區(qū)域并排。接著，他把猴子的第三趾切除了，過幾個(gè)月后發(fā)現(xiàn)第二趾和第四趾的腦圖已經(jīng)擴(kuò)展到之前第三趾的映射區(qū)域，清楚的表明腦圖是動(dòng)態(tài)的，皮層地產(chǎn)的競(jìng)爭(zhēng)真切的存在，大腦資源是按照用進(jìn)廢退的原則來(lái)進(jìn)行分配的。如果能將神經(jīng)可塑性的競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系為我們所用，會(huì)不會(huì)戰(zhàn)勝疼痛呢？

多年的疼痛醫(yī)學(xué)專家同時(shí)多年忍受慢性疼痛的身份讓作者將關(guān)注點(diǎn)放在了關(guān)鍵目標(biāo)的腦區(qū)。這些腦區(qū)都可以處理疼痛，也能執(zhí)行其他精神功能，他把除了疼痛之外的功能一一羅列出來(lái)，打算疼痛一發(fā)作就去嘗試。

首先，作者決定用視覺想象來(lái)壓倒疼痛，每當(dāng)疼痛來(lái)襲，他就立刻開始可視化想象-先繪制慢性疼痛過程中自己的腦圖，然后慢性疼痛過程中腦圖有多少地方的神經(jīng)可塑性在擴(kuò)展。接著，他會(huì)想象啟動(dòng)放電區(qū)域漸漸縮小，看起來(lái)就像大腦沒有感受到疼痛時(shí)的樣子。它發(fā)揮了作用，過了6個(gè)星期部分區(qū)域的疼痛消失了；4個(gè)月后第一次完全不疼了。一年內(nèi)，他機(jī)會(huì)徹底不疼了，即使碰到短暫復(fù)發(fā)，他也能在短短幾分鐘里吧痛感降低到0。

就像我們之前也有感受到疼痛在專注于其他事情的時(shí)候會(huì)消減，只不過我們并不知道原理，而作者則指出疼痛的消失改變了它原本持續(xù)擴(kuò)張的模式，可視化想象就是可以抑制慢性疼痛擴(kuò)張的一種實(shí)用方法。

真期待有一天，可以不再忍受疼痛的煎熬。