莫念過去，勿愿未來，
過去己滅，未來未至，
應(yīng)思現(xiàn)在，所有之法，活在當(dāng)下。
2017年初，當(dāng)我在效率手冊上工整的抄寫下這段不知出處卻又非常符合我心境的句子時(shí)，就預(yù)示著我己經(jīng)做好了準(zhǔn)備，迎接不惑之年的巨大改變。
? ? ? ? ? ? ? 2017年關(guān)鍵詞
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 新鏈接? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
當(dāng)生存不再迫在眉睫，生活就開始拷問意義何在？
不知你是否能夠體會(huì)那種上班出工不出力，開會(huì)熬時(shí)間，研討分析價(jià)值不高，同事關(guān)系微妙復(fù)雜，一眼看得到頭，為了面子又不想離開，浪費(fèi)光陰的感覺。我想，這是許多仍在體制內(nèi)的人們對于工作的切身感受！
當(dāng)我選擇跳出原有的固定圈子，從事陌生的金融行業(yè)不是因?yàn)槲矣谢A(chǔ)，恰好是因?yàn)槲胰鄙俳鹑陬I(lǐng)域的專業(yè)知識和思維能力。一切從零開始的學(xué)習(xí)和接觸能讓我更好的放下身段探索新領(lǐng)域，嘗試新方法，不拿自己過去的經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)知處理遇到的新問題。
體會(huì)以興趣分類的社群生活。以40歲的高齡去參加心理咨詢師考試，學(xué)習(xí)心理知識，關(guān)注情緒健康，了解溝通原則；參加線上線下趁早讀書營和寫作營的打卡活動(dòng)，磨練堅(jiān)持力，結(jié)交新朋友，帶給自己新思考；訂閱《得到》、分答小講、霸王課、簡七理財(cái)?shù)葘冢卣棺陨碇R面，挖掘新資源，get新技能；堅(jiān)持每周三次以上鍛煉頻率(前三季度)，以keep和咕咚為載體尋找新的健康生活方式。
各種新的嘗試和接觸，為我編織了一張完全出乎意料的關(guān)系網(wǎng)。當(dāng)兒子想要學(xué)尤克里里時(shí)，發(fā)現(xiàn)群里的小伙伴是培訓(xùn)老師；當(dāng)我想聯(lián)系公司答謝會(huì)場地時(shí)，酒店業(yè)的小伙伴們又給了許多行業(yè)意見；當(dāng)我剛有形象改造意愿時(shí)，霸王課當(dāng)月的專題又有恰到好處的介紹……
社群生活中你將擁有不同城市、不同行業(yè)、不同年齡、不同愛好的伙伴，也會(huì)碰撞出不同的火花，使我們與世界產(chǎn)生新的鏈接。健康的人際關(guān)系網(wǎng)既要有信息流量，也要有鏈接的質(zhì)量。你認(rèn)識多少人不重要，重要的是你認(rèn)識多少種人，是否能成為超級聯(lián)系人。? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 微改變
? ? ? ? ? ? ? ? 能力=天賦*時(shí)間
"微改變"是我今年全年堅(jiān)持的一個(gè)打卡生活社區(qū)，全年打卡340天+。每個(gè)小伙伴每期百日打卡都有不同的分項(xiàng)目，我今年嘗試過7點(diǎn)前早起、早晚敲打經(jīng)絡(luò)、每日閱讀30分、每日聽得等內(nèi)容。它體現(xiàn)了我們的一種生活態(tài)度: 未來可以變得更好，方式就是每天做一些正確的積累。
"微"是一個(gè)主觀的量詞，你可以自定義它的內(nèi)容和數(shù)量，它是不容易厭倦又能每日能達(dá)到的目標(biāo)。心理學(xué)上講，要想做得好，先要情緒好，愉快是促成一切的最大生產(chǎn)力。
"改變″是個(gè)目標(biāo)明確的動(dòng)詞，從不懂、不會(huì)、不愿到養(yǎng)成習(xí)慣、不討厭，選擇一些正確的對自己有益的，而不僅僅是喜歡的事去做改變。
通過"微改變"進(jìn)行自我管理，我利用每日早起、上下班出行、午休等碎片化時(shí)間聽書、閱讀；每日固定30分鐘輸出內(nèi)容打卡；每周使用印象筆記，每月通過趁早效率手冊進(jìn)行計(jì)劃和自我復(fù)盤。
一年來我收獲不少，每日有點(diǎn)小積累，懂得時(shí)間的復(fù)利作用。全年完成了閱讀筆記打卡300天+；咕咚跑步100Km+，健走650Km+，keep240天+；完成了HR一級、心理咨詢師三級考證；2017年度心愿完成率80%。
當(dāng)然這些并不完全是"微改變"打卡內(nèi)容，但正是因?yàn)橛形⒏淖兊娜辗e月累才會(huì)有所收獲。數(shù)量雖然直觀，但我認(rèn)為最有效的是通過量的積累形成的如同反射一般良好的習(xí)慣，沒有痛苦的積累才能長久。"微改變"里沒有你我必須做什么的規(guī)定，只有自己真心想改變的想法以及互相鼓勵(lì)與大家一起成長的快樂！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 平衡態(tài)
? ? ? ? ? ? ? 我制造出我自己的現(xiàn)實(shí)
其實(shí)我最想跟大家分享的是關(guān)于健康的問題。人們總是盼望工作與家庭平衡，生活與健康平衡，輸入與輸出平衡，上一代與下一代平衡，做到與想到平衡，夢想與奮斗平衡。
事實(shí)上沒有一個(gè)人能真正做到平衡一切，判斷和選擇取舍的依據(jù)是現(xiàn)階段你的需求。拿我自己來說，上半年的各種跨行學(xué)習(xí)考證、鍛煉減重，由于沒有專業(yè)的指導(dǎo)，又篤定自身的健康狀態(tài)良好，所以選擇了集中攻堅(jiān)，有點(diǎn)操之過急。下半年就接二連三地陷入了身體預(yù)警之中，起先是8月份由于鍛煉跑步集中過量，左腳跟腱開始疼痛，后來快走又引起了右膝蓋的滑膜炎，到了10月份體檢還查出了宮頸的病變。
長那么大，從來沒有像今年這么密集的生過病。看病時(shí)醫(yī)生語重心長的跟我說，日常不注重飲食和生活習(xí)慣，生冷辛辣吃的多，身體寒濕累積，心態(tài)情緒平衡度不夠是引發(fā)各種疾病的起因。一句話點(diǎn)醒夢中人，以前總認(rèn)為自己還年輕體質(zhì)很好，吃點(diǎn)生冷、煎炸、辛辣的沒問題。心態(tài)方面自己也一直很樂觀、向上、與家人朋友相處愉快，不會(huì)有不良情緒問題。
可是細(xì)細(xì)想來，一年來我是否因?yàn)樾颅h(huán)境新行業(yè)工作開展得不夠順利擔(dān)憂形成壓力？是否因?yàn)闇p重計(jì)劃沒有落實(shí)而對自己產(chǎn)生不滿？是否因?yàn)閮鹤有∩鯎裥２患讯那榫趩薀┰辏渴欠褚驗(yàn)橛嗛喠颂嗟膶W(xué)習(xí)欄目而產(chǎn)生知識焦慮？
心理學(xué)老師曾說過，情緒如果沒有得到適當(dāng)處理，就會(huì)變成無法控制的能量，影響到對應(yīng)的器官。反過來說，任何形式的疾病都是一個(gè)訊號，提醒我們檢視自身的情緒，找出潛藏的病因。
健康是一切的基礎(chǔ)，情緒是平衡的關(guān)鍵。首要法則就是活在當(dāng)下，愿意接受發(fā)生在自己身上的事，才有能力采取行動(dòng)帶來改變。所以現(xiàn)在的我已經(jīng)能夠心平氣和的對自己說"今年我努力了也有點(diǎn)收獲，但方法還需要商榷"。同時(shí)我也接受"自己病了，需要積極治療和暫時(shí)休整"的這個(gè)現(xiàn)實(shí)。當(dāng)然明年我還有許多的計(jì)劃要展開，也會(huì)特別注重健康層面的問題，改變不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，尋找更加專業(yè)適當(dāng)?shù)腻憻挿椒?，達(dá)到減重和養(yǎng)身并舉。
? ?
