開學(xué)上班以來的這兩個星期，過得特別漫長。每個周五的下午下班之后，是我覺得最美好的時候。我總會慢慢地悠哉地離開學(xué)校，走去地鐵站，回家，聽聽音樂，收拾房間，逛逛公園。
漫長的第一周，讓人窒息，很多細而雜的事情全部涌來，讓我本來的各種計劃亂了套。當(dāng)然，要命的是一直困擾我的焦慮不安，晚上失眠痛苦不堪，早上起床簡直要命。
在《躍遷》這本書的推薦序中，俞敏洪寫到，“有條不紊地奮斗前行，舒展從容的恬靜人生?！笨吹竭@句話的時候我就想，這就是我想要的生活狀態(tài)。
放松，其實是我最近兩年一直在追求的狀態(tài)，對我來說，并不容易做到。走上講臺的前兩年，我總會因為心里莫名其妙的焦慮感，影響到自己的工作狀態(tài)。也因為自己的高要求，總是覺得課怎么備都不夠好。于是，在備課上花了大量的時間，但由于自己的狀態(tài)過于緊張，準備好的課有時候呈現(xiàn)效果卻不夠理想，于是又滿心挫敗。在這種精神壓力和極度緊張的狀態(tài)下，我的身體出現(xiàn)了一些問題?，F(xiàn)在回想起來，真是后悔莫及。在工作的前兩年，我的很多精力都被自己的焦慮和緊張消耗了，其實并不是由于工作負擔(dān)有多重。
從上學(xué)期開始，我意識到要按自己的節(jié)奏和韻律工作，工作中要主動尋求自己喜歡的方式。
比如，我做不到像一些牛人那樣每天只睡四五個小時還能保持高效的工作狀態(tài)，那我就白天提高工作效率，晚上早睡，早上早起，到學(xué)校從容地吃早餐，然后去班里看早自習(xí)或準備上課。（現(xiàn)在回想起進入學(xué)校的第一年，因為晚睡和失眠，早上經(jīng)常起不來，一路趕到學(xué)校，經(jīng)常沒時間吃早飯，餓著肚子工作一上午，真是狼狽不堪。）
比如，我習(xí)慣中午午睡一會兒，不然下午會昏昏沉沉，工作狀態(tài)不好。從上學(xué)期開始，只要無特殊情況，我會抽一點時間去休息室或咖啡廳小憩，哪怕就15分鐘，再回到辦公室的我也會覺得精神百倍。
比如，由于辦公室同事較多，經(jīng)常又有學(xué)生進出，總是處于吵吵鬧鬧的熱鬧場景，當(dāng)然也是我自己的專注力不夠，一直覺得在辦公室的工作效率太低，產(chǎn)出不高?，F(xiàn)在，如果有相對完整的時間，我會拿著筆記本和資料去圖書館工作。學(xué)校圖書館真的是一個天堂一般的存在，陽光彌漫，書香環(huán)繞。在那里，我經(jīng)常充盈著一種沉浸的幸福感，工作效率極高。
由于這些小小的調(diào)整，從上學(xué)期開始，在工作中、課堂上，我確實感受到了一些非常放松的狀態(tài)。在那樣的狀態(tài)下，真的感受到前所未有的愉悅感。那種感覺就像偶爾出現(xiàn)的投籃神準的狀態(tài)，籃球好像和身體融為一體，感覺無論怎么都投不丟，手上的感覺太過放松和奇妙，充滿自信和愉悅。有時候，放松下來，一切真的變得美好起來。
盡管我的焦慮偶爾還是會不自覺地侵擾我，但頻率已經(jīng)降低太多。我已學(xué)會如何迅速走出情緒的困擾，聚焦于要完成的事情上。行動真的是打敗焦慮最有效的辦法。我的筆記本桌面好幾年來都是一張“Keep calm and carry on”的圖片，希望自己有一天真的能夠做到“有條不紊地奮斗前行”，實現(xiàn)“舒展從容的恬靜人生”。
