每天三分鐘學(xué)一個新知識，

這里是【每日一課】，

你好，我是樹文。

今天我想跟你聊的是煩惱，煩惱誰沒有呢？你有我有大家有，有些煩惱是外界強加給我們的，這是屬于客觀存在，我們沒辦法控制。而有些煩惱是源自于我們自己的內(nèi)心，是我們自己強加給自己的。

那么外部的煩惱沒辦法控制，不是今天我們聊的重點，今天聊的重點在于內(nèi)部煩惱是什么，我們怎么去識別它，駕馭它。內(nèi)部煩惱是我們自己的意識給我們自己強加的，它非理性的，而是感性的存在。

所謂的感性的煩惱，就是王陽明所講的“私欲”，王陽明說什么叫“私欲”：如果你心緒煩惱，這很正常，但如果煩惱到了你都受不了的那種境界，影響到你工作的境界，一定是你私欲太盛。

好多人問我說，去演講怎么能夠不緊張，說：“顏老師你每次演講你都不緊張?！标P(guān)于緊張的問題，我們在當(dāng)眾表達訓(xùn)練的課程上有很詳細的講過呀。一個人緊張無非就兩種情況。1.有需求；2.無把握。

什么是有需求呢？就是你希望通過這次演講，你希望得到些什么，你有所求，所以導(dǎo)致了你緊張。

這件事就是在于我不想通過這個演講取悅?cè)魏稳?，我只是來跟大家交流的，我并不希望演講完之后覺得顏老師你好棒??！所以平常心對待，緊張感自然就減少了。

那什么是無把握呢？就是演講這事，你不常做，不擅長。經(jīng)驗不足導(dǎo)致的，不知道如何應(yīng)對，在眾人面前，當(dāng)你束手無策的時候你自然就緊張起來了。

所以，當(dāng)你心中有這么一個想法的時候，你一定會緊張，因為你忐忑不安啊，你會擔(dān)心，別人會怎么評價你，這就是所謂的“私欲”。

私欲，看到了嗎？當(dāng)你私欲萌生，開始變得旺盛的時候，痛苦就自然伴隨而生，所以，當(dāng)你能夠把這個私欲減少，就沒有那么多感性的煩惱了。

什么叫感性的煩惱？擔(dān)憂、恐懼、害怕、嫉妒、這些東西都無助于解決這個事情本身，那就叫做感性的煩惱。

當(dāng)下次你要去演講的時候，你要去面試的時候，要怎么做呢？

首先要減少的是私欲帶來的各種感性的煩惱，通俗的話說就是平常心對待，無所求就無所畏懼，無所畏懼的時候，緊張感這事自然就會降低，才能正常發(fā)揮。

其次，知道要去這件事情了，這件事情是比較重要的。所以，你需要提前去訓(xùn)練自己，讓自己熟悉，增加成功的把握。面對自己有把握的事情，人都是會比較自信的去應(yīng)對，過度的緊張感自然就會消失了。

最后，我還想告訴你，適度的緊張是好事，它會讓你提高對這個事情的專注力，讓你花更多時間精力去做準備。

今天【每日一課】要告訴你，消除緊張的辦法：

第一，降低對結(jié)果的需求；

第二，做好充足的準備。

我是樹文，我們明天見！