你釋放的情緒可以傷心生氣，甚至憤怒的形式表現(xiàn)出來。對這些情緒，除了寫下來什么也別做，不要對自己和他人的生活造成破壞，讓自己充分感受這些情緒釋放情緒，直到你再也受不了為止。這樣你會感覺從一個每天都帶著沉重的行李，東奔西跑的人變成一個行李很少的旅行者倍感輕松。
D372 2019-07-3<<母愛的羈絆>>P150-157/257
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