有這么一段對拖延的說法：

拖延就是你明明知道應該去做，可就是遲遲沒有做。那是因為你覺得現在做要比日后做痛苦，所以就拖了下去。然而當你一再拖延下去，突然發(fā)現，如果再不去做，就會更加痛苦，于是你就馬上去做了。

很多人在日常生活中都會有這樣的經歷，因為總有某一時刻面對一些事的時候，痛苦和快樂在我們心目中轉換著，更多人是選擇走向了快樂的一向。

最近宅在家里工作，逐漸的也發(fā)現了這個問題。

吃完飯，平板的劇還在放著，面對看劇和洗碗，我選擇了看劇。

洗完澡，衣服還在架子上擱著，面對洗衣服和溜到床上吹空調，我果斷讓衣服繼續(xù)擱著。

我有很好的理由說服自己，那就是：難得不用朝九晚六去公司上班，應當好好的放松自己。

漸漸的，碗筷堆積得礙了眼，再去洗，食物的汁垢洗得更費勁；衣服堆積得多了，也晾洗得更費勁，還有滋生了更多細菌的可能性。

我恍惚了一下，這樣的生活，我和廢了有什么兩樣？

相信有拖延心理的自然不止我一個，但這不是什么好事兒，是一個人敗給生活的隱形殺手。

拖延是一種極其危險的惡習，它會使人喪失進取心，一旦開始遇事推脫，就很容易再次拖延，直到變成一種根深蒂固的習慣。

正所謂“機會都是留給有準備的人的”，所以人一旦變得拖延，也往往抓不住人生的機會，只能眼睜睜的看著機會稍縱即逝，無法達到真正的成功。

所以我們應當立即改掉這個毛病，不再拖拉，做一個自律，做事效率高的成功人士。

告別拖延癥，有以下幾點建議。

1、不要放縱找理由的自己

華僑作家達夫曾在書中寫道：

誰在為拖延時間找借口，誰就是在為浪費生命找借口。浪費生命是最大的失敗。

找借口是世界上最容易辦到的事情之一。但這只會是庸者的護身符、強盜的利劍、懦夫的盾牌。

學生時期的我就是個找借口的能手，找借口的能力連老師都欽佩不已，贊嘆得我還有些引以為傲。

作業(yè)沒寫，我說：老師，對不起，昨天我的全部作業(yè)都是趕著做的，趕完就去堂哥家照顧堂哥了，他生病，一個人在家，怪我，作業(yè)還記漏了一科。

上課遲到，我說：老師，實在抱歉，我在路上被汽車追尾，差點就來不成……

打著感情牌，理由成立，還讓老師找不到人對質，我怎么就那么聰明。

可是，每一句借口中都帶著一句抱歉，這不是自覺低頭的庸者是什么？

其實我并不怕老師拆穿，也不怕他狠狠的罵我一頓，但是內心的僥幸就是，這個借口一旦過關，我就有被寬恕和重來的機會。

可是，人生又有多少事是真的可以重來的？

即便老師給了我機會重來，我也從來沒記得補寫的作業(yè)真正的內容是什么，更也永遠不會知道我遲到之前老師在教室都講了些什么。我錯過的東西，終究是錯過了的。

而且代價，很可能是永遠的遺憾和罪惡感。

做事拖延也是一樣，如果你為了當下短暫的快樂而逃避了痛苦，無論你找了什么理由，也不要被理由說服，不要放縱這樣的自己。不然，眼下的痛苦只會變成更大的痛苦等著你不得不面對的時候。

出來混，都是要還的。跟自己的討價還價，也不例外。

2、只做一件事，并且不拖拉

索盧斯特說：

三思之后就全力投入行動。

人切忌三心二意做事，當我們正在專心投入一件事情或一個思考時，最好能夠一氣呵成，不要中斷，因為一旦中斷，通常都要經過一段相當長的時間才能使精神或思緒重新集中。

不知你們是否有過這樣一種經歷，在做一件事的時候腦子突然萌生了一種新的靈感，然后你迫不及待的去嘗試，嘗試完了之后發(fā)現其實并不怎么樣，但當你又回到你原本在做的事情當中，你發(fā)現最原來的思緒也煙消云散了。

這可謂是典型的撿了芝麻丟了西瓜，得不償失。

我在寫文的時候便是萬萬不敢中斷的，一旦中斷而后想再接著寫，幾乎感覺怎么都銜接不起來，怎么都不滿意，和前面所寫的完全不在同一個狀態(tài)下。

或許你可以備上一個小筆記本，新的想法先簡單記一下，繼續(xù)把手頭的事情先做好，有始有終，既能保證質量，也不會引發(fā)拖拉。

筱同學上小學一年級的時候有著很典型的拖延癥，最明顯的表現，就是做事不收尾，有始無終。寫生字詞的時候，最后一行的最后一個字，永遠都是留在第二天早上起床的時候寫，甚至在上課交作業(yè)的前一秒補上去。

媽媽發(fā)現這個現象之后非常重視，開始每天晚上看著筱同學做作業(yè)，從開始，到最后，再三叮囑他要全部寫完，做事要有始有終。

筱同學把寫作業(yè)留尾巴這個習慣改掉之后，漸漸的其他拖拉現象也開始減少了，拿出來玩的玩具，她會懂得收尾，放回玩具籃子去，吃的碗筷，也會自覺的放到洗碗盆里。

所以拖延癥從來不是對應著某一件事，而取決于你的習慣和心態(tài)。

做事要專心致志，且有始有終。做不到有始有終的人，往往給了拖延癥最大的可乘之機。

3、不要在做選擇這件事上花費太多的時間

當你有很多事情需要做時，不妨給自己列一個“沒必要做”的清單?；蚴窃谀X子里快速過一遍，以提醒自己，當下最需要做的是什么。

在猶豫不決的情態(tài)里，我們誰都撈不到任何好處。

小美買一件東西時，習慣到各個網購平臺都看一遍，仔細地對比，咨詢，有不同顏色的，也有不同款式的，她總不知道要買哪一種好。結果常?？戳舜蟀胩旒淤徚艘淮蠖眩褪沁t遲沒有下單。后來終于下定決心拍下了一件，心里又老是嘀咕，這個是否就真的比其他的要好？結果總要來來回回調換兩三次。

她調換的最后一款究竟有多好我們不知道，但作用都是一樣的，而她所花費的時間和精力的成本，卻遠超了買這件物品的價格。

有的人或許花了三個小時才買下了一個三十元的物品，但其實這三個小時他已經可以掙得200元了。

甚至有的看著看著，最后就拖著不買了，久而久之也都不需要了，但事實這寶貴的時間我們依然花費了去。

我大學時有個學生會干事很能干，派給他的任務都能做得很出色，后來被晉升為部長，大家才發(fā)現他有一個缺點，那就是做什么事情都拿不定主意。

很多事情反應了可能好幾天他都沒能給出一個很好的回應。當十萬火急的事情交到他手上，他表現出來的只有慌亂，逐漸被扣上了“拖沓”“優(yōu)柔寡斷”的標簽。

猶豫不決和拖沓是相互連結的東西，我們不能讓自己的沒主見和猶豫不決成就了生活中的拖延。

4、懶惰是偷走時間的賊

愛爾蘭劇作家蕭伯納說過：

懶惰就像一把鎖，鎖住了知識的倉庫，使你的智力變得匱乏。

懶惰的人，總有今天不做某事的理由，他們總覺得來日方長。

懶惰也是一種習慣，欣然的接受了“明日復明日”的做事態(tài)度，這樣的人不會主動的去管理時間。

不管理，不經營，時間只會悄悄溜走，當你回過神來，生活已經不再屬于你了。

一個人只有戰(zhàn)勝懶惰，才能超越自我。也只有戰(zhàn)勝懶惰，才能成為時間的管理者。

懶惰是偷走時間的賊，悄無聲息的，猝不及防的。但你不會任由一個賊在你的生活里肆意妄為的，對吧？

那么克服懶惰有沒有什么小妙招呢？

懶惰的對敵是自律。養(yǎng)成自律是一個漫長的過程，我們可以從生活的瑣事開始做起，譬如定好時間早睡早起，要求自己每天做一些運動、喝一定量的水，給自己一個完成某事的時限，并遵守著去完成它。

總之，不要讓自己的計劃半途而廢和破滅。合理規(guī)劃，并全力完成。

5、要求自己用最高的效率去做事

速度決定成敗。

托馬斯·杰弗遜說：

在競爭如此激烈的時代，沒有速度，將無法融入整個高速運轉的社會里，最終還有可能會被社會無情的淘汰。

除了專心去做一件事，我們還要要求自己用最高的效率去做這件事。這既有助于我們適應這個快節(jié)奏的時代，也培養(yǎng)了速度的概念。

愛上速度的人，不喜歡拖沓。

高效率做事，也能讓你愛上完成一件事時的成就感。

若說你的能力對于有些事最不到高效率？沒有關系，在你能力范圍內以最高的效率便好。

久而久之，你會發(fā)現每一次都會比上一次進步一點點。

我們不要做時間的奴隸，也不要因為拖延而敗給了生活。一起告別拖延，做那個最自律，最成功的自己。