? ? ? 這兩年總感覺身體不舒服，去醫(yī)院做全面檢查，各項(xiàng)指標(biāo)也都挺好，花了三四千的檢查費(fèi)，醫(yī)生什么藥都沒給我開就把我打發(fā)出來了。自己想想可能是工作壓力大，身體亞健康狀態(tài)吧。
? ? ? 在調(diào)整身體方面我也是費(fèi)盡心思，積極努力，各種保養(yǎng)品買了一大堆，中藥調(diào)理、針灸、跑步等等，效果也都挺好，后來劉先生給我買了健身環(huán)大冒險(xiǎn)，我感覺非常適合我這種開始接觸健身、自身毅力不強(qiáng)的人。鍛煉了86天，身體減了8斤左右，在這個(gè)過程中我努力吃飯，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不曾節(jié)食。健身堅(jiān)持一段時(shí)間就感覺體力好很多，以前做不了的一些動(dòng)作，現(xiàn)在感覺輕而易舉，身體狀態(tài)也好多了。
? TO簡(jiǎn)書：我真的不是做廣告的，只是分享自己的生活經(jīng)驗(yàn)。別給我鎖文。
? ? ? 下面簡(jiǎn)單給大家介紹一下健身環(huán)大冒險(xiǎn)。健身環(huán)大冒險(xiǎn)是任天堂研發(fā)的一款游戲型健身游戲，搭配了腿部的傳感器和手握的健身環(huán)，以便采集運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
? ? 健身環(huán)大冒險(xiǎn)是switch游戲機(jī)的一款游戲，必須依賴于switch游戲機(jī)。進(jìn)入后，選擇健身環(huán)大冒險(xiǎn)游戲
? ? ? 這個(gè)游戲可以全家一起玩，可以創(chuàng)建不同的角色，依據(jù)角色的性別和年齡默認(rèn)設(shè)置難度等級(jí)，也可以自己調(diào)節(jié)難度等級(jí)。比如，我現(xiàn)在就使用26級(jí)。隨著運(yùn)動(dòng)量提升和運(yùn)動(dòng)世界的變化，等級(jí)也會(huì)變化，比如我四歲的女兒開始的時(shí)候是4級(jí)，鍛煉到11級(jí)的時(shí)候，難度等級(jí)就變化到了8級(jí)。
? ? ? 健身環(huán)大冒險(xiǎn)有二十多個(gè)世界，每個(gè)世界有很多關(guān)卡。
? ? 隨著世界等級(jí)的提升，關(guān)卡的難度也逐步提升。大約到第二世界，就有了輔助道具，各種果汁用來加血、復(fù)活、提升戰(zhàn)斗能力等。
? ? ? 果汁可以通過購(gòu)買或者撿素材自己制作，制作果汁也是孩子們喜歡的環(huán)節(jié)。
? ? 最后介紹最關(guān)鍵的部分。里面健身的種類。有手臂、腹部、腿部、瑜伽級(jí)、組合等各種健身技能。比如手臂鍛煉包括背部推壓、肩部推壓、向下推壓、高舉雙臂推入、三頭肌鍛煉等，據(jù)專業(yè)健身認(rèn)識(shí)判斷，這些技能是非常專業(yè)的。鍛煉模式也很科學(xué)，比如開始緩慢運(yùn)動(dòng)，后期加速運(yùn)動(dòng)。
? ? ? 鍛煉完可以測(cè)一下心率。太劇烈可能會(huì)導(dǎo)致各種突發(fā)疾病，強(qiáng)度太低鍛煉不了心肺技能，起不到燃脂的功能。強(qiáng)度保持在最高心率的70%左右就可以。
? ? 我一般早上起來鍛煉一會(huì)兒，消耗差不多50千卡，這跟跑步比，卡路里消耗少很多，但是好處是不用出門，可以照顧即將醒來的孩子。鍛煉也比較全面，過程不枯燥，容易堅(jiān)持。
? ? ? 每天早晨愉快得消耗50多卡，然后去吃飯上班了。
