2017年10月30日－11月5日

易效能踐行周檢視

一、習(xí)慣和學(xué)習(xí)

1、早晨5點(diǎn)起床打卡，盡量合理安排全家的休息時(shí)間，除了周末孩子時(shí)間錯(cuò)亂熬夜了，其它時(shí)間基本做到；

2、每日學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，在線課程和看書，完成12月高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師考試；每天自己搭配營(yíng)養(yǎng)餐，保證每餐吃的營(yíng)養(yǎng)豐富不超標(biāo)，每餐合理搭配蛋白質(zhì)、碳水和蔬菜，盡量用粗糧替換一半精細(xì)米面，不吃高熱量和高糖的食品。

3、每日書法練習(xí)打卡，覺得自己寫到不認(rèn)真，沒有認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)字，改正中。認(rèn)真練習(xí)柳楷的大字；

4、每天早晨寫晨間日記，總結(jié)昨日任務(wù)完成情況，看下今日重要工作。每天都很充實(shí)完滿。

二、工作

1、每天早晨上班先吃掉青蛙，一天都神清氣爽，完成了一些沉積了很久都工作，本周繼續(xù)；
2、工作需要，需要接觸漢文化和幼兒教育領(lǐng)域，正值年底，拜訪下各類商務(wù)合作伙伴，聊聊明年都計(jì)劃。

三、生活

1、健身：本周跑步一次，慢跑心率穩(wěn)定，一口氣三公里，也很舒服，之后也沒感覺身體不適，本周至少3-4次有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天力量訓(xùn)練40分鐘；

2、多給媽媽爸爸打電話，看到一個(gè)關(guān)于海外留學(xué)生與父母的廣告短片，很受感動(dòng)，想到自己年邁的父母也是空巢老人，至少可以做到多點(diǎn)問候，交流中語(yǔ)氣平和。

四、親子

1、把學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)都知識(shí)轉(zhuǎn)化到日常生活中，引導(dǎo)孩子吃的健康合理。兩個(gè)寶寶就是我的小白鼠，希望能梳理的更系統(tǒng)更務(wù)實(shí)，分享給很多為了寶寶偏食而焦慮的家長(zhǎng)們。

2、發(fā)現(xiàn)兩個(gè)孩子互相影響，都喜歡畫畫，在日常學(xué)習(xí)中引導(dǎo)，并多看些關(guān)于美育多研究。

五、成長(zhǎng)與反思

1、關(guān)于明年的工作計(jì)劃，目標(biāo)越來(lái)越清晰，需要分解階段性目標(biāo)，制定實(shí)施計(jì)劃，落實(shí)每一步驟。才能更接近目標(biāo)。

六、下周安排

1、怎樣成為大sales ppt,小瑋的大sales成長(zhǎng)計(jì)劃，每周一份ip授權(quán)相關(guān)知識(shí)ppt

2、給珍惜三個(gè)月在線幼教內(nèi)容創(chuàng)業(yè)計(jì)劃和工作明細(xì)