一、教練工具名稱。冰山模型。如下圖。

二、工具解析。

概念。冰山理論應(yīng)用在人的外在行為和內(nèi)在情緒、狀態(tài)。我們的行動、故事內(nèi)容是看的見的冰山，而在這看不見的冰山下面，才是決定冰山以上內(nèi)容的關(guān)鍵，包含的內(nèi)容由淺至深，依次有：應(yīng)對方式、感受、感受的感受、觀點、期待、渴望、我是誰。

三、應(yīng)用場景。

分析自我行為、他人行為，故事背后的深層內(nèi)容，看見潛意識，才能轉(zhuǎn)化潛意識為你的意識，人也才能活得更加通透。具體可以根據(jù)冰山模型的不同層次提出以下問題：

行為/事件

今天對你有沖擊，有觸動的人或事是什么？只做事實描述。

應(yīng)對姿態(tài)

你是如何應(yīng)對的？（薩提亞應(yīng)對姿態(tài)有：指責(zé)、討好、超理智、打岔、一致性）

感受

身處這個事件中，你的感受是什么？（捕捉到那些精準(zhǔn)的情緒）

感受的感受

體驗到你的情緒和感受后的感受

觀點

你如何看自己？如何看這件事情？（你猜想被人怎么看你，你的信念或想法是什么？在這個看法里，你有假設(shè)和猜想嗎？你是否核對過他們？）

期待

你期待他們?nèi)绾危磕闫诖约喝绾?？你期待事情朝哪里發(fā)展？

渴望

如果你的需要被滿足了，事情的發(fā)展符合你的想法，這對你意味著什么？（是更有價值、安全感、被尊重、被信任、被愛、被欣賞......）

能量狀態(tài)

在這個情景中，你給自己打幾分？（1-10分）