???#一個不太輕松的話題? ?

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去年身邊的人患了抑郁癥，告訴我的時候，我的難受無以表述。我早就感知到了他的低沉狀態(tài)，對他人的關(guān)心習(xí)慣性置之不理，無法實(shí)現(xiàn)自己親口做的承諾，在自己一個人的世界里沉默與墮落，盡管他知道這樣的狀態(tài)，想要改變卻無力改變，盡管只要他從房間里走出來，依然還是一個陽光的正常的人。

我不想只是鼓勵他，說著，加油啊，樂觀點(diǎn)，多想點(diǎn)開心的事情，我希望他能去醫(yī)院里接受治療，因?yàn)橐钟舭Y不僅僅只是心理的疾病，還有神經(jīng)的部分病變。當(dāng)人在表達(dá)一種痛苦的時候，并非真的索求幫助，但那次他一如既往地拒絕了我的好意，或許我的好意，對他而言是一種“不能理解”的沉重負(fù)擔(dān)。

這世上很少有人能夠?qū)α硪粋€人的痛苦感同身受，大多數(shù)人當(dāng)成在聽一個故事，故事的主人公受盡折磨，聽者依然云淡風(fēng)輕。

我后來查了很多關(guān)于抑郁癥的話題，到底什么是抑郁癥？如何與抑郁癥患者相處？如何理解抑郁癥的人的痛苦？等等資料，但當(dāng)時我都是站在“不忍心讓身邊的人活在深淵里“的立場去了解這些事情，我甚至不知道應(yīng)該如何去與之正常地交流溝通，直到有一天自己也被醫(yī)院診斷為“抑郁癥患者”。

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什么是抑郁癥？

抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運(yùn)動性激越；嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長者甚或數(shù)年，多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。

以上來自百科的介紹，抑郁癥不同于普通「心情抑郁」，更多的是出現(xiàn)了病態(tài)的神經(jīng)反應(yīng)，典型的患者表現(xiàn)狀態(tài)：

十分敏感，但不希望在別人眼里成為一個“過分敏感”的人，很在意外界對自己的看法和評價，也習(xí)慣照顧別人的情緒，所以抑郁癥患者為了不成為他人的負(fù)擔(dān)，絕對不會輕易表現(xiàn)出任何反常行為。

情緒上波動起伏，焦躁和低沉反復(fù)發(fā)作，但嚴(yán)重的抑郁癥患者是沒有情緒的，心態(tài)如同死水一般，感知不到快樂和期待。

沒有興趣，沒有欲望，即便是以前喜歡的東西，現(xiàn)在也無感。

只想在自己的世界里，拒絕與外界溝通，覺得既麻煩又無法讓他人理解自己。

嚴(yán)重的抑郁癥患者會做不了一個普通人可以輕易做的事情，例如“早起”，鬧鐘及其它激勵都會無效，只覺得活著本身就沒有意義，呼吸都是一件很累的事情。

清楚自己抑郁但無力改變，抑郁嚴(yán)重時伴隨著失眠、頭痛、妄想癥、精神出現(xiàn)幻覺，熬不下去會采取自殘等極端行為。

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如果有人得了抑郁癥

隨著越來越多的人被抑郁癥困擾，每個人都需要正視這種疾病，記得在看“奇葩說”的時候，一向理智冷靜的黃執(zhí)中舉了他的朋友辛苦抵抗抑郁癥的過程，而這個朋友便是強(qiáng)勢好勝的馬薇薇，她接過話題毫不掩飾自己的經(jīng)歷，突然難掩悲痛，在旁的黃執(zhí)中深深地?fù)肀Я怂瑯?gòu)成了整場節(jié)目最感人的畫面。

馬薇薇和普通人不一樣，她屬于人群里的少部分人，在這個時代出名盛放，需要承擔(dān)起更多的壓力，從構(gòu)成抑郁癥的理由來看，她有天生不被理解的特質(zhì)，普通人興許不堪忍受來自職場的、家庭的、學(xué)校的壓力，站在資源頂端的人更是“欲戴王冠，必承其重“，你知道人群中抑郁癥的持有率已經(jīng)高的嚇人了嗎？

我身邊所熟悉的，便有很多。我們偶爾會分享各自的狀態(tài)，很幸運(yùn)的是，我們是相互理解的，而我們也清楚的明白，其它人是無法理解那些痛苦的。與其說，不能理解為什么有的人心里有問題，倒不如說，鮮少有人正視過他人的負(fù)面情緒。

當(dāng)我在醫(yī)院拿著確診單的時候，我靜坐了整整一個下午，一開始的難受到后面平靜下來，我才跟幾個朋友說這件事情。

表達(dá)脆弱本身是一件很艱難的事情，所有的大環(huán)境都在教育我們要堅(jiān)強(qiáng)不屈，成功者是一個什么應(yīng)對困難的姿態(tài)，高情商的人是如何控制情緒的，人們都在隱藏情緒努力呈現(xiàn)出積極樂觀的樣子。

我的一個朋友不停地說“你干嘛老想那些不開心的事呢？多想點(diǎn)積極的事情就好了！“

“現(xiàn)在誰還沒點(diǎn)壓力呢？誰還沒點(diǎn)抑郁呢？”

“你不要心情那么喪”

“你要積極一點(diǎn)”

”你就是一天想太多了”

“你怎么那么矯情”

......

這是很多人都會對有抑郁癥的人說的話。

站在他人立場考慮的話，這些話代表了普通的關(guān)心，似乎沒有什么問題，普普通通的安慰與評判，但對于敏感的抑郁癥患者來說，心里其實(shí)沒有被安慰到，反而產(chǎn)生了失望的心情。試問誰不想積極樂觀呢？如果想想積極樂觀的事情就可以擺脫苦惱的話，那每天可以想一萬件積極的事情。

鮮少有人會說“如果堅(jiān)持不下去，也沒關(guān)系”，更很少會說“做自己想做的事，吃自己想吃的東西，如果痛苦的話，不努力也是可以的”。

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如果自己得了抑郁癥

有沒有抑郁，其實(shí)是能自己感知的到的。對于我來說，今年和去年最大的不同，在于很難對事物產(chǎn)生期待的心情，有時候抑郁起來，可以一個人獨(dú)處很久做不了任何可以做的小事。外面的世界看起來還是美好如初，內(nèi)心深處卻有難以釋懷的部分。

面對抑郁癥的結(jié)果，我從一開始迫切想要依賴另一個人可以給予毫無保留的關(guān)愛到放下這番期待，接受“沒有安全感”的當(dāng)下，花費(fèi)了一段時間。我開始自我剖析抑郁的原因，很大部分來源于過往痛苦的情感經(jīng)歷、缺愛的原生家庭背景和不斷傳播焦慮的社會環(huán)境，強(qiáng)烈的不安驅(qū)使自己尋找一種穩(wěn)固的關(guān)系，一份不會失去的感情，但我再也無法承擔(dān)失去的風(fēng)險，故強(qiáng)迫自己不去擁有。

過于通透消解了來到這個世界該持有的欲望，世界很現(xiàn)實(shí)地告訴你，不行，是你不行，不是世界不行。

于是我需接受“不行”的自己，逼迫自己重新?lián)碛杏?，只有有了?qiáng)烈的人生目標(biāo)，才能產(chǎn)生強(qiáng)大的行動力，將生活過得更好。我放棄了將希望寄托在他人身上，說一句殘酷的話，“只有自己能讓自己走出抑郁，其他人都無法將你拽出來，其他人甚至是難以理解你的痛苦?！捌诖饨鐏淼膹?qiáng)大力量，就如同期待一夜暴富那般不切實(shí)際，正視自己的心理與病理疾病，嘗試接受目前現(xiàn)狀，然后去專業(yè)醫(yī)院接受檢查與治療，才是應(yīng)該做的。

而如果恰巧身邊有愛你的人，理解你的人，他們會溫柔地陪伴著你，他們會讓你覺得自己不是孤身一人，他們不會輕易地只是說“加油，忍一忍就好了?！?/p>

何其有幸，孤獨(dú)的我，還有朋友。

不是只愿與你共享快樂的朋友，而是可以承擔(dān)負(fù)面情緒的朋友。

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改變我們的是一件件細(xì)微之事

分享一首歌。

《僕が死のうと思ったのは（我曾經(jīng)也想一了百了）》，歌唱者中島美嘉，出道多年在日本樂壇創(chuàng)下輝煌業(yè)績的她，經(jīng)歷了對一個歌手最殘忍的事情，咽鼓管開放癥讓她無法發(fā)聲，耳疾讓她聽不清自己的聲音，認(rèn)真唱歌的中島美嘉感受著這兩種疾病帶來的雙重絕望。然后經(jīng)過漫長的治療與調(diào)節(jié)，她推出了這首單曲。

單曲的介紹是這樣的：看似若無其事的生活之中潛藏著憂愁與悲哀，但即便如此，這個世界依然值得期待，那是因?yàn)橄肱c所愛之人同行。

歌詞里訴說著一件件日常生活里的細(xì)微小事：碼頭上悲鳴的海鷗、生日綻放的杏花、昆蟲的殘骸、生銹的拱橋、廢棄的單車……只有那些曾被絕望鉗制的人才會懂得，所有的輕描淡寫，都可能是壓垮自己的“最后的稻草”，所有的細(xì)枝末節(jié)，都可能是“我想要一了百了“的沖動理由。

這首黑云壓頂?shù)母柚钡阶詈笠粋€小結(jié)才透出微光：僕が死のうと思ったのは/まだあなたに出會ってなかったから/あなたのような人が生まれた/世界を少し好きになったよ/あなたのような人が生きてる/世界に少し期待するよ（曾經(jīng)我也想過一了百了/是因?yàn)檫€沒有與你相遇/有你這樣的人存在/讓我也有些喜歡上這世界/有你這樣的人存在/讓我也對這世界有些期許）

曾經(jīng)感到窒息，曾經(jīng)無處可逃，曾經(jīng)絕望吶喊，曾經(jīng)想要終結(jié)一切，但改變我們的也是一件一件細(xì)微之事——也許就是一次相遇，讓人重新喜歡上這個世界。

為了不計(jì)成本幫助我的人，為了喜歡我的人，我作為世界上多數(shù)人里的一個普通人，需要尋找一絲的光亮生活下去。即便現(xiàn)有的煩惱還是會那么多，反復(fù)無常的情緒還是會存在，還是會找不到自我存在的價值，生活真是難過啊。

但沒關(guān)系啊，堅(jiān)持不下去，也是可以的，不想努力，也是可以的，我們的未來還有很多種可能，我們慢慢慢慢地接納不如意的當(dāng)下，慢慢慢慢嘗試可能的小事。

?圖文 ? ROSY?

Good night.

下期見

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