一、貓貓到底做了什么？
圖片上的貓貓非?？蓯?ài)，令人不自覺(jué)地有親近它的想法。貓貓到底做了什么，能讓人有這種想要親近它的感覺(jué)？
遺憾的是，我沒(méi)有養(yǎng)過(guò)貓貓，所以不能體會(huì)貓貓平時(shí)都做了些什么，讓養(yǎng)它的人獲得了些什么，給他的生活增添了喜樂(lè)或是憂愁。從《我的心理醫(yī)生是只貓》的五個(gè)故事中，貓貓什么也沒(méi)有做，既不會(huì)說(shuō)話，也不會(huì)講道理，更不會(huì)引導(dǎo)人類(lèi)向善或造惡，只有賣(mài)萌或者惡作劇，讓故事中的主人翁心情舒暢或者更加糟糕，但到最后，故事中的主人翁無(wú)一不解決了當(dāng)下的困境，在生活的當(dāng)下做出了必要的選擇，以更有希望的姿態(tài)走向明天。
貓貓究竟做了什么？下面的概述，哪些是貓貓能夠發(fā)揮的效果：
可愛(ài)的貓貓，讓人心情愉悅。
可愛(ài)的貓貓，讓人們有了共同的話題。
可愛(ài)的貓貓，讓我和他人有更多的溝通和理解對(duì)方的機(jī)會(huì)。
可愛(ài)的貓貓，是失落者的安撫，是快樂(lè)的催化劑，也是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑。
滿(mǎn)地的貓毛，讓我抓狂。
貓貓的叫春聲，簡(jiǎn)直讓我發(fā)狂。
當(dāng)然，還有其他很多的可能，我想說(shuō)的是：你在一定的認(rèn)知水平上，以某種心態(tài)去看待某一事物，你的感受和行為就會(huì)隨之影響，喜怒哀樂(lè)、恰當(dāng)與否的行為均在其中；但某一事物，仍是某一事物，它根本就未發(fā)生任何變化，就像《我的心理醫(yī)生是只貓》中的貓貓那樣，它什么都沒(méi)有做，但主人翁們還是奇跡般地發(fā)生了改變。
二、養(yǎng)貓和逗貓，我們可以學(xué)到什么？
《我的心理醫(yī)生是只貓》的五個(gè)故事中，每個(gè)故事的主人翁都有養(yǎng)貓、逗貓的經(jīng)歷，而且最終都確定自己想要領(lǐng)養(yǎng)貓貓，讓貓貓可以持續(xù)地帶給他們快樂(lè)，也希望貓貓能夠給自己周邊的人的生活帶來(lái)美好的互動(dòng)。從這些養(yǎng)貓、逗貓及最終確定領(lǐng)養(yǎng)貓貓的故事中，我大致發(fā)現(xiàn)以下幾個(gè)原則：
1.責(zé)任：對(duì)自己養(yǎng)育的貓貓負(fù)責(zé)，對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)自己所應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)負(fù)責(zé)。
《我的心理醫(yī)生是只貓》的五個(gè)故事中，每個(gè)主人翁初次臨時(shí)領(lǐng)養(yǎng)貓貓時(shí)，都會(huì)被囑咐一些養(yǎng)貓的基本操作，譬如早晚各喂一次、飲用水常備等等要求，做到這些是養(yǎng)貓貓起碼要履行的責(zé)任和義務(wù)。在對(duì)貓貓負(fù)責(zé)任的同時(shí)，初入職場(chǎng)的香川秀太學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)，從不適合自己的大型公司中離職并入職了充滿(mǎn)人情味的小型建筑事務(wù)所；中年男人古賀勇作履行自己作為丈夫、父親的責(zé)任，借助可愛(ài)的貓貓，與家人重塑了和諧的家庭關(guān)系；阿惠媽媽?zhuān)瑥呐畠呵嗳~的行為中，看到了自己也成為了女兒心目中的“可惡的老巫婆”，努力擺脫了原生家庭的負(fù)面影響，并努力地成為了一位稱(chēng)職的媽媽。就如書(shū)中故事的主人翁一般，人在人生的不同階段，在不同的事務(wù)中，在不同的關(guān)系中，都會(huì)有不同的責(zé)任；我們要有識(shí)別和掌控自己責(zé)任的本事，更要有負(fù)責(zé)任的行為，對(duì)該由你負(fù)責(zé)的徹底承擔(dān)責(zé)任，對(duì)不屬于你的責(zé)任，又能以恰當(dāng)?shù)睦碛珊头绞街v述清楚。
2.見(jiàn)善：人人都喜歡美好的事物，也都能在分享美好事物過(guò)程中重塑彼此關(guān)系，或者讓彼此的關(guān)系更加融洽。
一般情況下，沒(méi)有人能拒絕當(dāng)下美好的事物，譬如見(jiàn)到可愛(ài)的貓貓，心生親近甚至想摸摸它的情愫；見(jiàn)到美麗的夕陽(yáng)，即使感嘆已近黃昏，但依然欣賞它的美麗。《我的心理醫(yī)生是只貓》的故事二中，職場(chǎng)老鳥(niǎo)古賀勇作通過(guò)分享貓貓五圓的一些可愛(ài)的、甚至是搞笑的視頻和照片，他學(xué)會(huì)了真誠(chéng)地贊美，通過(guò)真誠(chéng)地贊美和將心比心、設(shè)身處地為對(duì)方著想，與空降上級(jí)主管中島部長(zhǎng)化解了職場(chǎng)上的尷尬與矛盾，也因此和自己的下屬關(guān)系更加融洽。故事一中，香川秀太通過(guò)貓貓小B和外表強(qiáng)悍、內(nèi)心善良的陣內(nèi)社長(zhǎng)結(jié)識(shí)，最終因緣際遇之下加入了陣內(nèi)社長(zhǎng)的建筑事務(wù)所，從而有了一份順心而穩(wěn)定的工作。故事三中，阿惠媽媽通過(guò)貓貓小小雪，回憶起自己原生家庭中媽媽不恰當(dāng)處置當(dāng)時(shí)與自己的關(guān)系，導(dǎo)致自己現(xiàn)在也無(wú)形中受“老巫婆媽媽”的影響，現(xiàn)在自己竟然復(fù)刻了媽媽過(guò)去對(duì)待自己的行為模式，覺(jué)醒的阿惠，希望通過(guò)領(lǐng)養(yǎng)貓貓小雪，學(xué)會(huì)尊重女兒的選擇，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)女兒的心聲，希望通過(guò)領(lǐng)養(yǎng)貓貓小雪重新塑造關(guān)系融洽的母女關(guān)系，隔斷原生家庭的負(fù)面影響。美好的事物，總能帶來(lái)舒適感，那種久違的輕松愉悅，讓彼此的關(guān)系得以緩和，甚至得到升華，結(jié)出善果。所以，學(xué)會(huì)在生活中欣賞美、分享美，用真誠(chéng)化解尷尬，結(jié)出善果。
3.隨緣：努力過(guò)，即使有所遺憾，也不要過(guò)分地執(zhí)著，舍去并不代表忘記，只是換一種心境，懷揣珍貴的回憶，繼續(xù)前行。
《我的心理醫(yī)生是只貓》的故事四中，朋香因?yàn)閷?duì)男友的期望不能直接地表達(dá)，既失望也擔(dān)憂，但卻不知道如何處置；戀愛(ài)談了這么久，一直未能修成正果，而男友似乎對(duì)結(jié)婚一事并不上心；朋香這種對(duì)男友的失望、對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂轉(zhuǎn)化為工作中對(duì)員工和對(duì)工作的要求上——以近乎完美的要求員工和自己。在這個(gè)故事中，朋香未能正視自己的責(zé)任，未能采取恰當(dāng)?shù)摹⒇?fù)責(zé)任的方式與男友溝通自己對(duì)婚姻的擔(dān)憂與期望，固執(zhí)地以為逃避和放縱能夠換來(lái)改變，最終因?yàn)轲B(yǎng)貓貓時(shí)，男友不負(fù)責(zé)任的行為導(dǎo)致情緒爆發(fā)，壓抑已久的情緒，如同決堤的洪水，剎那間傾瀉而出，朋香咆哮著訴說(shuō)自己內(nèi)心的擔(dān)憂與期望。多年對(duì)男友的不滿(mǎn)，得到宣泄后，朋香終于聽(tīng)到了自己的心聲。故事五中，浴野因?yàn)橐恢钡胗浿白呤У呢堌埿∏?，從未在丟失貓貓小千的悲情中走出，對(duì)貓貓小千的思念和丟失貓貓小千后悲傷、消沉的行為，已經(jīng)到了一種不可理喻的地步，甚至徹底地影響到她的生活和工作；當(dāng)采取領(lǐng)養(yǎng)另外一只貓貓團(tuán)團(tuán)去緩解對(duì)貓貓小千的思念時(shí)，因?yàn)榉挪幌仑堌埿∏Ф芙^接受新貓貓團(tuán)團(tuán)，浴野只要她的貓貓小千回來(lái)。在經(jīng)歷很多，浴野終于明白“自己一直沒(méi)有準(zhǔn)備好迎接離別。她孤單，她悲傷，她拼命想留住貓貓千歲。可千歲突然離開(kāi)，根本沒(méi)有給浴野告別的機(jī)會(huì)。千歲離開(kāi)后，浴野遲遲不能從走失貓貓千歲的悲傷中走出來(lái)。她甚至不愿意接受千歲離開(kāi)的事實(shí)。可是，現(xiàn)在真的該放手了。主人總要學(xué)會(huì)接受寵物的離去。”。在浴野理解離別，理解有些美好的事物總會(huì)不經(jīng)意地離開(kāi)，并學(xué)會(huì)接受這種現(xiàn)實(shí)，以一種新的心態(tài)去迎接未來(lái)的生活，改變隨之發(fā)生，她不僅接受了新貓貓團(tuán)團(tuán)，也因此獲得了新的幸福。我想說(shuō)的是，隨緣并非是不珍惜，也不是不捍衛(wèi)自己所期望的，而是像故事中的朋香和浴野一樣，歷經(jīng)千辛萬(wàn)苦，最終領(lǐng)悟不再執(zhí)著，學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，帶著美好的回憶和對(duì)美好的期望，再次啟程前行。
三、我們可以如何面對(duì)現(xiàn)實(shí)？
當(dāng)我讀完《我的心理醫(yī)生是只貓》的五個(gè)故事后，我合上書(shū)本，試圖尋找故事運(yùn)行的軌跡，故事的發(fā)展有什么邏輯，作者要向我們傳遞什么樣的“心理學(xué)知識(shí)”或者心理療愈的技能。我大概梳理了一下，所謂的心理恰當(dāng)或不恰當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)，是當(dāng)下的我們對(duì)現(xiàn)實(shí)的反應(yīng)或者選擇，通過(guò)情緒、行為及其他認(rèn)知方面表達(dá)出來(lái)，當(dāng)情緒穩(wěn)定、行為恰當(dāng)、認(rèn)知水平相當(dāng)，我們認(rèn)為表現(xiàn)恰當(dāng)，反之可能存在需要調(diào)整改善的地方。大致有以下幾個(gè)方面：
1.了解情況，掌握真相
《我的心理醫(yī)生是只貓》的故事中，每個(gè)主人翁都處于某種處境中，譬如故事一的香川秀太在大型企業(yè)的銷(xiāo)售部，受業(yè)績(jī)較差和主管領(lǐng)導(dǎo)職場(chǎng)暴力對(duì)待，從而產(chǎn)生極大的工作壓力，畏懼上班。這是事情的真相嗎？真實(shí)的情況到底是什么？香川秀太的愿望是在大企業(yè)中發(fā)光發(fā)熱，但實(shí)際是他的能力無(wú)法匹配自己的愿景。對(duì)于我們，無(wú)論自己處在何種境況，我們首先要有意識(shí)地了解目前到底發(fā)生了什么事，人、事、物等境況相關(guān)要素處在一種什么狀態(tài)，我們可以在哪些渠道得到多少信息，這些信息背后的支持性數(shù)據(jù)是什么，信息中有哪些是偽信息……我們要盡量了解目前的處境，掌握足夠多的真實(shí)的、由支持下數(shù)據(jù)的信息，去偽存真，掌握真相。
2.厘清情緒，回歸理性
我們無(wú)法一直理性地處置事務(wù)，尤其是事情與自己息息相關(guān)的時(shí)候，譬如故事二中的古賀勇作，51歲的客服中心主管，作為職場(chǎng)老鳥(niǎo)，51歲算是經(jīng)驗(yàn)豐富老到的中層管理干部，但仍然因?yàn)樯纤就诵莺蠊究战敌律纤径鵁啦灰?。在憤怒、不甘、不理解等?fù)面情緒的左右之下，古賀勇作無(wú)論任何時(shí)候、從任何角度去看空降新上司中島部長(zhǎng)的言行舉止，都覺(jué)得中島部長(zhǎng)的所作所為不能接受，矯揉造作、虛情假意，古賀勇作在工作中更是充滿(mǎn)了對(duì)立的行為和情緒。
任何人在任何時(shí)候產(chǎn)生正面或負(fù)面的情況，都是可以理解的，畢竟人是理性和情緒的結(jié)合體。所以，我們能夠及時(shí)地覺(jué)察到我們當(dāng)下的情緒狀態(tài)，也許事情會(huì)往不同的方向發(fā)展。當(dāng)我們覺(jué)察到自己的情緒后，識(shí)別其大致屬于喜怒哀樂(lè)的那種狀況，并慶幸我們擁有如此豐富的感情；接著，為我們的情緒找到對(duì)應(yīng)的理由，為何會(huì)產(chǎn)生這種情緒，原因是什么，尤其是產(chǎn)生憤怒、悲傷、不甘等負(fù)面情緒時(shí)更應(yīng)該慎之又慎地尋找情緒產(chǎn)生的理由，發(fā)現(xiàn)那些“應(yīng)該、必須、一定要”等等，譬如故事二中的古賀勇作，自己負(fù)面情緒的理由可能是“上司退休，我應(yīng)該順理成章地接任上司的位置；公司必須這樣安排，我一定要得到這個(gè)新的職務(wù)”，古賀勇作可能認(rèn)為這些都是理所當(dāng)然、必須、一定會(huì)發(fā)生的事，但現(xiàn)實(shí)呢？公司空降了一名新上司過(guò)來(lái)。于是古賀勇作就可以正當(dāng)?shù)貞嵟?、悲傷、不甘了嗎？就可以在在工作中與上司產(chǎn)生對(duì)立的行為和情緒嗎？
在我看來(lái)，古賀勇作的負(fù)面情緒與其認(rèn)為的因果是相關(guān)的，但不是必然的、主要的，更不是唯一的。但因?yàn)楣刨R勇作的認(rèn)知層面受限，當(dāng)下的他產(chǎn)生這樣那樣的情緒也無(wú)可厚非。若行有不得，了解情況，掌握真相，也許能盡快地回歸理性思考。但厘清情緒尚且不易，回歸理性更多的是一種寄望。
3.尋找原因，找到癥結(jié)
在這里補(bǔ)充說(shuō)明一下，有時(shí)候可能是先平復(fù)情緒，然后才開(kāi)始收集信息并掌握了真相。之所以安排先了解情況、掌握真相，是對(duì)大家寄予了更高的期望，希望大家處事時(shí)能率先了解情況、掌握真相，而不是先情緒化地表達(dá)情緒。
當(dāng)了解了真相，行有不得而產(chǎn)生負(fù)面情緒，安撫之后，明白負(fù)面情緒并不能幫助解決問(wèn)題，我們還是需要分析掌握的信息，對(duì)標(biāo)自己負(fù)面情緒背后的真實(shí)訴求，找到真正的問(wèn)題所在。如《我的心理醫(yī)生是只貓》故事三中阿惠媽媽?zhuān)瑢?duì)自己的行為產(chǎn)生了愧疚、悲傷，甚至對(duì)自己這樣的行為感到憤怒，但痛定思痛之后，在自己為人母的行為中找到了母親的影子，明白原生家庭的影響，也明白自己希望做一個(gè)理解和尊重孩子的母親之后，決定盡力去除原生家庭的負(fù)面影響，以自己希望的方式養(yǎng)育子女。
4.選擇與行動(dòng)，突破困局
在找到了原因和癥結(jié)之后，相應(yīng)的措施其實(shí)也應(yīng)運(yùn)而出。這時(shí)并不代表困局必然會(huì)被破，如果不去選擇，也不去行動(dòng)，我們?nèi)詴?huì)身陷囹圄，不得解脫。如《我的心理醫(yī)生是只貓》故事中的浴野，最終選擇接受貓貓千歲的離開(kāi)，并接受了新貓貓團(tuán)團(tuán)，帶著接受千歲離開(kāi)的心態(tài)，懷著對(duì)千歲的思念和對(duì)團(tuán)團(tuán)的期望，走出了困境。
文章最后，用故事一中坂下結(jié)衣菜的話做個(gè)結(jié)尾“雖然這家公司沒(méi)什么良心，但我會(huì)堅(jiān)持下去，我還挺喜歡這份工作的，光抱怨沒(méi)用，還是得自己行動(dòng)起來(lái)。好好努力，人生總能改變的”。
