有時(shí)候會(huì)有焦慮，擔(dān)憂，書里說，問問自己，擔(dān)憂，焦慮的情緒，能幫助你解決此刻的問題嗎？

答案是不能，反而會(huì)讓事情更糟。因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定，思維就混亂，做事也不高效。

既然沒用，那為什么還要焦慮呢？

鬼知道！

這是生理反應(yīng)。

當(dāng)意識(shí)到“焦慮當(dāng)前事情沒有幫助”的時(shí)候，焦慮情緒已經(jīng)發(fā)生了一會(huì)了。

這時(shí)候，也不用懊悔，覺得自己為啥這么久才意識(shí)到。

因?yàn)閼T性太大。

多練習(xí)，然后每次從焦慮開始，到意識(shí)到“焦慮當(dāng)前事情沒有幫助”的時(shí)間，就會(huì)越來越短，無線趨近0。