01
此刻的我，吃過晚飯，跟群友分享了一些生命領悟，老公煮著老白茶，滿屋子的香氣，我們邊喝茶，邊吃著干果，邊聊著天，好不愜意！
這幾天動不動還收到很多新伙伴給我日更100天的文章點贊關注，可殊不知到今天，我已經(jīng)日更200天了。
200天的時間，說長不長，說短也不短。
從興致勃勃地打算日更21天開始，到后面不知道該寫點什么，再到后來寫自己在心理方面的粗淺見解，再到每天分享點《道德經(jīng)》的讀書筆記。
就這樣，不知不覺，200天了，當我的內心漸漸趨于平靜后，我發(fā)現(xiàn)“日更”已經(jīng)成為了我的生活習慣，而且我逐漸發(fā)現(xiàn)，生活本身就是一種習慣。
02
2018年底，我無意間刷了幾條減脂健身的視頻，其中有一條說到你跑步30分鐘，也就消耗200大卡的能量。
我驚呆地張大下巴，拿起手中的鍋巴，看了看背后的能量表，3000KJ，估計轉換過來也得700多大卡了，意味著我要跑差不多2個小時，才能消耗完這袋鍋巴的熱量。
“我靠……怪不得我跑步都要把膝蓋跑殘了，也沒見到啥成效！”我自己感慨了一嘴。
于是我又接連刷了很多類似減脂的視頻，我簡直不敢相信：原來健身是要“天天健”的，減脂是要“天天減”的，抗糖是一輩子的事？！！
當然，說“天天”是夸張了一點，但是至少讓我看到，他們把健身減脂當成了一種習慣，而不是像我這樣，總想著減肥減到一定程度后，就可以停下來了。
那幾天正好趕上過年，“每逢佳節(jié)胖三斤”這是近幾年盛行的“人生規(guī)律”，然而我卻因為那幾條視頻反思了很多——
既然他們的健身減脂是融入成生活的一部分，那我的關于減肥的生活習慣又是什么呢？
我是經(jīng)常過年放縱一下吃吃喝喝，然后再減肥的?？删o接著就是正月十五，然后又是二月二、三八女人節(jié)、自己的生日、清明小長假、端午，哦忘了，每周還有一個周末……這么多節(jié)假日，我每次都習慣性地上演“胖三斤”的大戲，怪不得減了10年也還是辣么肥。
我曾經(jīng)每天跑5km，連續(xù)跑了5年，并沒有覺得自己多么瘦，雖然運動的習慣比較好，但是同樣有個壞習慣，就是愛吃高熱量的食物，越高越愛！
我仰仗著自己“愛運動”的習慣，就會“偶爾放縱”一下，然而，我現(xiàn)在才知道，每天半小時的跑步根本消耗不完我每天攝取的高熱量！
而且當我仔細去回憶自己的時候，我發(fā)現(xiàn)“偶爾”完全是個假象：因為我每天會說無數(shù)個“偶爾”！
沒錯，這種“偶爾的放縱”完全會變成一個人的習慣：習慣把奶酪面包當零食，習慣油炸食品刺激味蕾，習慣甜食減壓尋找幸福感。
不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。嗯，我終于知道了，我根本就沒有積跬步，而是一直在原地打轉呢！
這次“健身減脂”讓我恍然醒悟：我要把零食戒掉，把吃減脂餐養(yǎng)成一個習慣，注意，是一個生活習慣，一輩子的事。
03
從這件事情展開來看，我逐漸發(fā)現(xiàn)我的生活，居然全都是習慣：
衣服攢三天洗是一個習慣，一天一洗也是一個習慣；凌晨1點睡覺是一個習慣，23點睡也是一個習慣；與老公發(fā)怒是一個習慣，好好說話也是一個習慣；刷抖音耗費時間是一個習慣，看書做筆記也是一個習慣；整天焦慮是一個習慣，活在當下也是一個習慣。
哇，生活里處處充滿著套路的習慣，我居然在自己的習慣里生活了這么多年，而且這一切儼然成了一個非常安全舒適的心理空間！
孔子曾說“入鮑魚之肆，久聞而不知其臭；入幽蘭之室，久而不聞其香”。
沒錯，我有很多壞習慣，但是最可怕的是我完全不覺察，或者說覺察了我也不想改，因為，我已經(jīng)習慣了！
于是新年之際，我決定一定、必須、馬上要改改我的壞習慣了。
截止今天，我已經(jīng)在逐步養(yǎng)成好的生活習慣，特別是曾經(jīng)連續(xù)5年的晚睡晚起，到現(xiàn)在已經(jīng)將生物鐘提前1.5小時了，原來差不多每天面包、兩天一袋薯片、三天一袋鍋巴、五天一盒方便面的，到現(xiàn)在一個月的時間，只有一天忍不住了，吃了一袋鍋巴。
同時我也慢慢懂了一點“自律才有自由”的含義：在好習慣中自律，自己的狀態(tài)會越來越好，那么“心的自由”便是指日可待的事情。
04
如今，每天寫寫文字記錄自己的學習和心情的“日更”，已經(jīng)成為我的習慣，無需堅持，因為它已經(jīng)是我生活的一部分了，只需順應就好。
感恩這一切的發(fā)生，因為這個習慣，挺好。
生活就是一種習慣，要么在好習慣中雕琢自己，要么在壞習慣中消磨自己。
既然如此，那何不養(yǎng)成一個好的習慣呢？
共勉。
相關文章：
記得點贊哦～
我是果然，感恩遇見。
